មធ្យោបាយសម្រាប់ការអស់កម្លាំងជើងជើង - ជើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវយកអាងត្រគាក 2 ជាមួយទឹកក្នុងមួយទឹកនឹងក្តៅហើយនៅត្រជាក់ផ្សេងភាពខុសគ្នាជាដឺក្រេគួរតែយ៉ាងហោចណាស់ 20 ទៅ 22 ដឺក្រេ។ នៅក្នុងទឹកយើងបន្ថែម decoctions នៃឱសថ - rosemary និង mint, ពួកគេនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់, disinfects thyme, calendula និង chamomile soothe ។ អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងដែលសំខាន់ទៅក្នុងទឹកជាមួយអំបិល។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកយើងនឹងលាបខ្លាញ់ស្បែកដោយប្រេងអូលីវល្ងនិងលាយម្សៅមុននឹងបន្ថែមពីរដំណក់នៃវីតាមីនអាឬជំនួសវាដោយអំបិល។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចទិញកោសិកាពេទ្យដែលមានឥទ្ធិពលម៉ាស្សា។ ដូចនៅក្នុងដូងនិងនៅលើជើងមានចំណុចជាច្រើនដែលធ្វើគម្រោងអវយវៈផ្ទៃក្នុង។ នៅក្នុងតំបន់នេះការម៉ាស្សាដ៏ភ្លឺអាចជួយសំរួលដល់រាងកាយទាំងមូលរួមទាំងជើង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ, មិនចាំបាច់ដើរពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងសំពត់ទាំងនេះទេវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដើរជុំវិញផ្ទះរយៈពេលពីរម៉ោង។
ងូតទឹកពីជើងអស់កម្លាំង:
ងូតទឹកត្រជាក់
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការឈរនៅក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេល 1 ឬ 4 នាទី។ ទឹកនៅក្នុងអាងនេះគួរតែត្រូវបានរហូតដល់ទៅជង្គង់ឬឡើងទៅ calves នេះ។ បើមនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អនោះការងូតទឹកនេះនឹងជួយពង្រឹងកម្លាំងចិត្ដនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ការងូតទឹកបែបនេះមានប្រយោជន៍ដល់ប្រជាជននៅតាមជនបទនៅពេលពួកគេមិនអាចគេងលក់ក្រោយពីថ្ងៃក្តៅនិងរឹងមាំ។ ការងូតទឹកបែបនេះនាំមកនូវសន្តិភាពបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនិងនាំមកនូវការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ងូតទឹកក្តៅ
នៅក្នុងការមុជទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពពី 25 ទៅ 26 អង្សាសេដាក់ពីរដៃពេញនៃផេះឈើនិងអំបិលក្រឡុកពេញលេញ។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកនេះគឺ 15 នាទី។ អ្នកអាចងូតទឹកដោយមានសីតុណ្ហភាពបូក 30 អង្សាសេនៅពីក្រោយអ្នកត្រូវការត្រាំជើងត្រជាក់ដោយប្រើរយៈពេលមិនលើសពី 30 វិនាទី។
បាតជើងត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងនិងចាស់, សរសៃប្រសាទ, ភាពស្លេកស្លាំងនិងស្ត្រីទន់ខ្សោយ, ពួកគេបានធ្វើជាមួយនឹងការប្រកាច់, ការឈឺចាប់បំពង់ក, ឈឺក្បាល, ជាមួយនឹងការហិតក្បាច់ក្តៅនិងជំងឺ circulatory និងជាដើម។ ងូតទឹកធ្វើសកម្មភាពយឺត ៗ បង្វែរឈាមទៅឱ្យជើង។
ងូតទឹកចំហាយ
នៅលើកៅអី, ដាក់ចេញភួយ woolen មួយក្រាស់និងទូលាយ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងដាក់ចានដែលពោរពេញទៅដោយទឹកឆ្អិនពាក់កណ្តាល។ នៅលើគែមនៃចានយើងបានដាក់ចាន 2 ដែលយើងដាក់ជើងរបស់យើង។ អ្នកជំងឺអង្គុយចុះរុំខ្លួននៅក្នុងភួយមួយហើយបន្ទាប់មកចំហាយទឹកចូលទៅក្នុងភួយដូចជាបំពង់។
សម្រាប់ការងូតទឹកចំហាយជើងយើងប្រើ decoctions នៃហៃ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃចំហាយយើងបន្ថយឥដ្ឋពណ៌ក្រហមរាល់ 10 នាទីម្តងទៅក្នុងទឹក។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកចំហាយបែបនេះគឺ 15 ឬ 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកចំហាយយើងត្រជាក់រាងកាយ។ ការងូតទឹកសម្រាប់ជើងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការត្រជាក់នៅក្នុងជើងដោយមានសភាពឈាមហើមញើសជើង។ ងូតទឹកជួយលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញដោយជោគជ័យ, ធ្វើឱ្យមុខងារសំខាន់របស់រាងកាយមានដំណើរការ។
ងូតទឹកត្រជាក់
នីតិវិធីនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាការពង្រឹងរាងកាយនិងការធ្វើឱ្យស្រស់។ វាជួយបំបាត់ការអស់កម្លាំងបំបាត់ការគេងមិនលក់, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់បេះដូងនិងសសៃឈាម, បង្កើនលំហូរឈាមចេញពីទ្រូងនិងចុះពីក្បាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាម។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះជម្ងឺផ្តាសាយត្រជាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានអាប់សពីត្រជាក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមរឹងនៅពេលសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយខ្ពស់ឬបើមិនដូច្នោះទេអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ញាក់និងបែបបទបែបនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យគាត់ល្អទេ។
ចូរជ្រមុជជើងរបស់យើងនៅទឹកត្រជាក់នៅក្នុង caviar ។ នីតិវិធីងូតទឹកគឺមិនច្រើនជាងមួយនាទី។ មនុស្សដែលងាយនឹងត្រជាក់អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមងូតទឹកសម្រាប់ជើងដោយទឹកត្រជាក់ហើយបន្ថយសីតុណ្ហភាពបន្តិចម្តង ៗ ។
នៅលើ អស់កម្លាំងនៃជើងពីថាំពទ្យ folk:
ងូតសម្រាប់ជើងជាមួយ decoction នៃចំបើង oat
យកចំបើងអង្ករចំអិនវាទុក 30 នាទីហើយត្រជាក់ទំពាំងបាយជូរ 25 ដឺក្រេប្រើវាសម្រាប់ងូតទឹក។ ពេលវេលានីតិវិធីគឺពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ការងូតទឹកធ្វើឱ្យសាច់ដុំឡើងរឹងនៅលើជើង។ បាតជើងជួយអោយមានស្នាមរបួសហើយបើកចំហនៅលើជើងដោយមានក្រចកដែលរលួយនិងដុះឡើងជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងជើងអស់កម្លាំង។
ងូតទឹកជាមួយជើងផេះ
នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកក្តៅដែលមានសីតុណ្ហភាព 37 ឬ 39 អង្សាដាក់អំបិលសមុទ្រនិងដៃពីរផេះហើយត្រូវលាយ។ ការងូតទឹកមានរយៈពេល 15 នាទី។ ការងូតទឹកទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការរាំងរដូវ, សម្រាប់មនុស្សធាត់និងមនុស្សចាស់។ ការងូតទឹកបែបនេះមានឥទ្ធិពលល្អក្នុងការប្រកាច់ដោយមានជំងឺបំពង់កឈឺក្បាលក្តៅនិងមានបញ្ហាចរាចរណ៍។
ងូតទឹកជាមួយនឹងការស្រូបយក coniferous
យើងចាក់ទឹកបីលីត្រចំនួនបីលីត្រចូលទៅក្នុងអាងទឹកបន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃការស្រង់ស្រល់ 3 ស្លាបព្រាអំបិលឬអំបិលសមុទ្រ 2 ស្លាបព្រានៃទឹកក្រូច។ យើងបានងូតទឹកអស់រយៈពេល 15 នាទី។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់នៅចុងបំផុត, បំបាត់ការឈឺចាប់, ជើងដែលអស់កម្លាំង។
ងូតទឹករុក្ខជាតិ
ងូតទឹកជាមួយ decoction នៃ flaxseed, lime blossom, nettle, ផ្កា chamomile ជួយជាមួយការរលាកស្បែក។ ដក់វត្ថុធាតុដើមដលយកវត្ថុធាតុដើមនីមួយៗចូលក្នុងកំប៉ុងដលចាក់ទឹកមួយលី។ យើងទទូចរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ទំពាំងបាយជូរដែលត្រងត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងមួយយើងបន្ថែមទឹក 2 លីត្រនៃសីតុណ្ហភាពចាំបាច់ហើយយើងដាក់ជើងសម្រាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅក្នុងអាងងូតទឹកមួយ។
ការងូតទឹកជាមួយគ្នាគឺជាវិធីមានប្រយោជន៍។ ពួកគេត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរឹង, ជាមួយនឹងការឈឺក្បាលប្រកាំង, រោគសញ្ញាជើងផ្តាសាយ, បែកញើសធ្ងន់ធ្ងរ។ ការងូតទឹកកម្រិតស្រាលបន្ថយការឈឺចាប់ក្រោយពីផ្ទុកច្រើន, បន្ថយការហើមនិងអស់កម្លាំងនៃជើង។ ការងូតទឹកទាំងនេះមិនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនតម្រងនោមនិងជំងឺបេះដូងនោះទេ។
យើងបានដាក់ឆ្អឹងត្រគាក 2 ជាមួយត្រជាក់ពី -10 ទៅ 12 ដឺក្រេនិងពី 40 ទៅ 42 អង្សាជាមួយទឹក។ នៅក្នុងវេន, យើងបានធ្លាក់ចុះជើងរបស់យើងនៅលើកជើងនៅក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ពីរនាទីនិងក្នុងទឹកត្រជាក់សម្រាប់ម្ភៃនាទី។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសីតុណ្ហាភាពមានផាសុខភាពនិងនីតិវិធីនីមួយគួរតែខ្លី។ ការងូតទឹកផ្ទុយគ្នាអនុវត្តរៀងរាល់ថ្ងៃឬរៀងរាល់ថ្ងៃ, ជាការពិតនៃការងូតទឹក 12 ឬ 20 នីតិវិធី។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាងូតទឹកពីថ្នាំបុរាណគួរប្រើសម្រាប់ការអស់កម្លាំងជើង។ មុននឹងប្រើទឹកងូតទឹកទាំងនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុន។