តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីដើម្បីធ្វើឱ្យតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត?

នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង "អ្វីដែលគួរធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យមានតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត" អ្នកនឹងរៀនវិធីសាស្រ្តអ្វីដែលមានដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។
តួលេខដែលស្រឡូនដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រីសម័យទំនើប។ ហើយអ្វីដែលប្រសិនបើមាតាធម្មជាតិមិនបានផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកជាមួយនឹងតម្លៃទាំងនេះ?

ជាដំបូងតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតជារឿយៗអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅសុខភាពនិងច្បាប់នៃការថែទាំ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្នកគួរមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អបរិភោគអាហារត្រឹមត្រូវមិនត្រូវផឹកស្រាច្រើនពេកនិងមិនជក់បារី។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក្មេងស្រីៗជាច្រើនបានទៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពនិងមណ្ឌលសុខភាពជាច្រើន។ ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍និងមធ្យោបាយហិរញ្ញវត្ថុទេ។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបានដែរ។ ជាធម្មតាសម្រាប់ថ្នាក់រៀនវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការលះបង់ពេលវេលាច្រើនប៉ុន្តែស្ត្រីទាំងអស់ដឹងថាដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេដំបូងអ្នកត្រូវតែធ្វើការ។

មិនដែលត្រូវបរិភោគចំណីអាហារមានជាតិខ្លាញ់មិនបរិភោគអាហារដែលមានអំបិលច្រើនអាហារសម្រន់ផ្សេងៗពី "បន្ទប់ក្រោមដី" និងអាហារមានគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ ប្រាប់ការឈប់ចំណីអាហារឆាប់រហ័សហើយទុកឱ្យចំណីអាហារមានសុខភាពល្អតែប៉ុណ្ណោះ។

ថ្នាក់រៀនធម្មតារួមទាំងការរត់ពេលព្រឹកនឹងរួមចំណែកដល់ការរំញោចនៃបេះដូងរបស់អ្នកហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់សារពត៌មាននឹងធ្វើឱ្យពោះរបស់អ្នកស្រស់ថ្លានិងស្រស់ស្អាត។

គិតអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំតើអ្វីដែលគួរត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតនោះ? វាត្រូវបានគេដឹងថាអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺគ្រាន់តែបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើនហើយព្យាយាមញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតតិចនិងផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដទៃទៀតដែលមានសមាសធាតុទាំងនេះ។ ដំឡូងឆ្អិន, ចៀនឆី - រចនាប័ទ្មប្រទេសឬ pilaf អាចបំផ្លាញតួលេខរបស់អ្នក។ ដូច្នេះសូម្បីតែអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំសូកូឡាមិនត្រូវញ៉ាំវាភ្លាមៗក្រឡាទាំងមូលទាំងមូលល្អប្រសើរជាងមុនបរិភោគដុំតូចមួយ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាការទទួលទានសូកូឡាទឹកដោះគោនាំឱ្យមានការកើនឡើងទម្ងន់ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងទទួលបានខ្លាញ់។ ថារឿងនេះមិនកើតឡើងទេវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅ។

តួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតមួយមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងរបៀបរស់នៅផងដែរ។ ហេតុអ្វីឧទាហរណ៍ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ជក់បារីមានសភាពស្គម? ទេមិនមែនដោយសារតែពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតួលេខរបស់ពួកគេអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយសារការជក់បារី។ ប៉ុន្តែជួនកាលមនុស្សជាច្រើននិយាយថាពួកគេមិនចង់ឈប់ជក់បារីដើម្បីកុំឱ្យធាត់។ នេះមិនមែនជាករណីនេះទេ។ subconscious ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សនោះទេប៉ុន្តែមិនទៅវិសាលភាពថា។ យើងទាំងអស់គ្នាអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារីមិនចាំបាច់ហួសកម្រិតទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យដោយផ្ទាល់លើថាមពលរបស់អ្នក។ ដោយបាននិយាយដោយខ្លួនឯងថា "ទេ" អ្នកនឹងបដិសេធផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយឈប់ជក់បារី។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះមានស្ត្រីដែលមិនមានតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត។ បុគ្គលបែបនេះគឺពោរពេញដោយតំណពូជហើយដូច្នេះប្រព័ន្ធនៃការសម្រកទម្ងន់ហាក់ដូចជាពួកគេជាក្តីសុបិន្ត។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ រហូតមកដល់ពេលនេះមានឱសថពិសេសៗជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នក "តូចចង្អៀត" ហើយដូច្នេះអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំក្នុងបរិមាណតិចតួច។

បញ្ហាទម្ងន់ក៏ទាក់ទងទៅនឹងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែរ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្ត្រីជាច្រើនគិតថាពួកគេនឹងមិនបាត់បង់ទំងន់ម្តងទៀតទេ។ ប៉ុន្តែគំនិតនេះក៏មានការភ័ន្តច្រឡំដែរ។ បាត់បង់ទំងន់អាចនិងគួរត្រូវបាន។ នេះតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងហើយគ្រាន់តែអង្គុយនៅលើកៅអីអ្នកមិនអាចទទួលបានអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលតួលេខរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ដំបូងអ្នកត្រូវទិញបាល់ហាត់។ មេរៀនជាទៀងទាត់នៅលើគ្រាប់បាល់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានទម្រង់ចាស់នៃក្រពះហើយតាមពិតក្រពះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃទម្ងន់លើស។ ការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់សាច់ដុំជើងនិងរាងកាយជាប្រចាំក៏ត្រូវការផងដែរ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អបំផុតចុះឈ្មោះសម្រាប់មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព។