នីតិវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្បែកនៅលើកែងជើងគឺទន់ភ្លន់និងទន់ភ្លន់ប្រសិនបើយើងធ្វើឱ្យជើងទឹកនាង: ឱសថពីអំបិលនិងអំបិលសមុទ្រសាប៊ូនិងសូដា។ ពួកគេត្រូវធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយខែ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសការងូតទឹកដែលអ្នកចូលចិត្តដោយយកស្បែករបស់អ្នកដាក់លើជើងរបស់អ្នកនិងដាក់ជើងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 30 នាទីឬ 40 នាទី។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើតែនីតិវិធីនេះអ្នកមិនអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានទេ។ បន្ថែមពីលើថាសអ្នកត្រូវការលាងសម្អាតស្បែករបស់កែងជើង។ នៅពេលជើងត្រូវបានហែកនៅក្នុងអាងងូតទឹកអ្នកត្រូវលាងសមាតស្រទាប់ខាងលើនៃស្នាមថ្នមលើស្បែកដោយប្រើជក់ប្រើកន្ទុយដោយមានច្រមុះរឹងរឺពឹកល្អ។
បើសិនជាគេយកចេញស្បែកដ៏ទៀងទាត់វានឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើយើងយកចេញកាំបិតនិងដោះស្រាយជាមួយនឹងជក់ដែកនីតិវិធីបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកស្បែក។
ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវសម្អាតកែងជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការកកជើង។ ការលាងតិចតួចគួរត្រូវបានអនុវត្តចំពោះឯកសារក្រចករាងពងក្រពើរឺដុំថ្មពាសពេញហើយនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់វាល្អក្នុងការជូតស្បែកស្បែកជើង។ លាងជម្រះហើយធ្វើបែបបទម្តងទៀត។ ស្បែកនៅលើ heels គួរត្រូវបានសម្អាតជាមួយ scrub សម្រាប់មិនលើសពី 2 ឬ 3 នាទីមួយបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចរងរបួសស្រទាប់ផ្នែកខាងលើនៃស្បែក។ បន្ទាប់ពីស្បែក heels វាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យព្រិលនិងសំណើម។ បេះដូងត្រូវមានខ្លាញ់ជាមួយក្រែមដែលមានសារធាតុចម្រាញ់ពីកាឡែនដាឡាឬក្រម៉ាមូលឬក្រែមជើងធម្មតាដែលអ្នកតែងតែប្រើ។
នីតិវិធីដ៏គួរឱ្យរីករាយនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការថែទាំជើងគឺការងូតទឹកក្តៅដែលមានរយៈពេលពី 15 ទៅ 20 នាទី។
សម្រាប់ការងូតទឹកសូមយក 1 ឬ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំរលុងក្នុង 1 លីត្រទឹកបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេសាប៊ូនិងដាក់ជើងក្នុងទឹក។
យើងធ្វើឱ្យងូតទឹកឱ្យបានដូច្នេះ: ក្នុង 3 លីត្រនៃទឹកក្តៅយើងរំលាយអំបិលមួយក្តា។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹក, លាងជើងរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់ជាមួយការបន្ថែមអាសុីត boric (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវទឹក) ។
សម្រាប់ការងូតទឹកដែលរឹងមាំនិងងងុយគេងសូមយកស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយម្សៅម្ជុលនិង chamomile ។ ដើម្បីរក្សាជើងរបស់យើងស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អដោយមានជំនួយពី wort ផ្លូវរបស់លោក John, ឱសថ nettle, ផ្កា calendula ។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកយើងបានសម្អាតជើងរបស់យើងដោយដុំថ្មប៉ប្រះប្រណាំង។
គុណលក្ខណៈនៃការថែទាំដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជើងគឺការងូតទឹកផ្ទុយគ្នាជាមួយទឹកត្រជាក់ (10 វិនាទី) និងក្តៅ (5 វិនាទី) ដែលបានធ្វើជំនួសដោយការបន្ថែមអំបិលនិងឱសថ។ ពួកគេបានជួយជាមួយនឹងអស់កម្លាំង, ហើម, ធ្ងន់នៅក្នុងតំបន់នៃជើងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាស្បែកមានភាពផុយស្រួយនិងការបាត់បង់យឺតវាកើតឡើងពីការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរឬបន្ទាប់ពីងូតទឹកអ្នកត្រូវការលាបឡេចេញពីឡេលាប។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះនៅក្នុងចានដែលមានកោសិកាយើងនឹងបំពេញ 2 ស្លាបព្រានៃម្រេចកំទេចរបស់អេសអេសាកន្លះលីត្រទឹកក្តៅ។ សូមបិទគំរបនិងកម្តៅក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេលកន្លះម៉ោងកុំភ្លេចកូរវា។ បន្ទាប់មកត្រជាក់ទៅរដ្ឋនៃសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មួយត្រាំក្នុង decoction នៃនេកនិងអនុវត្តពួកវាសម្រាប់សាមសិបនាទីដើម្បី heels ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមអនុវត្តវិធីនេះ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ: ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
មានវិធីមួយទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ - លាយពងក្រពើ 1 ស្លាបព្រាជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកក្រូចនិងបន្ថែមម្សៅដំឡូង½ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ យើងនឹងដាក់ល្បាយនៅលើស្បែកជើងនំប៉័ងរួចហើយទុករហូតដល់របាំងស្ងួតហួតហែងរហូតដល់សំបកក្រាស់។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅនិងចាក់ទឹករំអិល emulsion ។
ស្បែកនៅលើ heels អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយរលូននិងសុភាពរាបប្រសិនបើជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីលុបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់ heels មួយប្រេងអូលីវក្តៅតិចតួចឬ pulp នៃអូលីវ។
ដើម្បីកុំឱ្យបំបែកស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកនៅលើកែងជើងនោះអ្នកត្រូវប្រើក្រែមសំណើមមុនពេលទទួលយកទឹកសម្អាតឬងូតទឹក។
ប្រសិនបើស្បែកនៅលើកែងជើងមើលទៅដូចជាក្រដាសរុំក្រដាសហើយវាពិបាកណាស់បន្ទាប់មកស្រទាប់ផ្នែកខាងលើនៃស្បែកងាប់។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីសាប៊ូសូដាឬទឹកផ្កាឈូករុក្ខជាតិអ្នកត្រូវការដាក់បង្ហាប់នៅលើខ្ទឹមបារាំង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើង scald ក្បាលគំនិតជាមួយទឹករំពុះចោតច្រើនដងបន្ទាប់មកកាត់ចូលទៅក្នុងពាក់កណ្តាលនិងអនុវត្តទៅ heels ។ ពីខាងលើយើងបានដាក់ខ្សែភាពយន្តនៃជ័រមួយយើងនឹងបង់រុំនិងទុកសម្រាប់យប់។ នៅពេលព្រឹកចូរយកខ្ទឹមបារាំងខ្ទេចខ្ទះរួចយកល្អ ៗ ជាមួយដុំថ្មដុះនិងខាញ់ជាមួយនឹងក្រែមជាតិខ្លាញ់ជូតក្រែមក្នុងចលនារង្វង់។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមាន 2 ឬ 3 បែបបទបែបនេះហើយស្បែកនឹងរលោងនិងទន់ភ្លន់។
ប្រសិនបើស្បែកមើលទៅដូចជា "ក្រដាស" នោះកំហុសអាចត្រូវបានកែតម្រូវបានប្រសិនបើយើងកាន់ជើងរបស់យើងក្នុងកំដៅម្សៅទឹកដោះគោក្តៅហើយបន្ទាប់មកយើងដុសជើងជាមួយនឹងជក់មិនរឹងមាំ។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកនេះកោសិកាដែលស្លាប់នៃស្រទាប់ខាងលើបានចាកចេញយ៉ាងរហ័សហើយស្បែកប្រែជារលូននិងទន់។
ចំពោះស្បែកមានភាពទន់ភ្លន់និងទន់ភ្លន់អ្នកត្រូវប្រើរូបមន្តដូចតទៅ: កែងជើងត្រូវបានលាបជាមួយម្សៅពោតឬខ្លាញ់មុនពេលចូលគេងបន្ទាប់មកយើងដាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់និងជួសជុលវាដោយបង់រុំ។ នៅពេលព្រឹកយើងនឹងងូតទឹកយើងនឹងលោតជើងយើង 20 នាទី។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើជាទៀងទាត់និងស្បែកនឹងក្លាយជាទន់និង satin ។
ប្រសិនបើយើងបង្កើតរបាំងបន្លែឬផ្លែឈើនៅលើមុខយើងមិនភ្លេចអំពីកែងជើងទេ។ ស្បែករឹងធ្វើឱ្យព្រិលប្រសិនបើយើងដាក់របាំងនៅលើកែងនៃស្រស់ zucchini នេះ។ ចំពោះការ zucchini នេះវិចិត្រ chop, ដាក់លើ cheesecloth និងភ្ជាប់ទៅ heels សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកលាងវាជាមួយទឹកក្តៅនិងខាញ់ជាមួយ Cream ជាតិខ្លាញ់មួយមានជីវជាតិ។ បែបម៉ាសបែបនេះត្រូវបានធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងស្បែកនៅលើ heels នឹងមើលទៅដូចជាការដេញថ្លៃបានកើនឡើង petals ។
យើងនឹងរីករាយឡើងជាមួយនឹងរបាំងនៃ apricots ស្រស់មួយហើយពួកគេនឹងមានទិដ្ឋភាពដ៏ស្រស់ស្អាត។ របាំងនេះត្រូវបានធ្វើយ៉ាងសាមញ្ញណាស់។ យើងបានបំបែក apricots ដោយគ្មានរណ្តៅនៅក្នុងចានមួយដោយប្រើកាំបិតឬសមមួយបន្ថែម 1 ឬ 2 ដំណក់នៃប្រេងអូលីវឬបន្លែលាយល្អនិងដាក់នៅលើភ្លើងខ្សោយសម្រាប់រយៈពេលបីនាទី។ យើងនឹងដាក់របាំងក្តៅនៅលើកែងជើងដាក់វានៅលើជញ្ជាំងដោយខ្សែជ័រហើយចងវាដោយបង់រុំ។ ជាមួយនឹងរបាំងបែបនេះយើងកុហកសម្រាប់ 20 នាទីបន្ទាប់មកយើងលាងវាបិទជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន lubricate កែងជើងជាមួយក្រែមមានជីវជាតិមួយ។
មនុស្សជាច្រើនដឹងអំពីលក្ខណៈពិសេសដ៏អស្ចារ្យនិងព្យាបាលនៃតែបៃតង។ ដើម្បីនាំយកកែងជើងទៅជារូបរាងសមរម្យយើងនឹងបង្កើតរបាំងពីក្រែមសកលជាមួយនឹងតែបៃតង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើងចាក់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេតែបៃតងជាមួយទឹកក្តៅឆ្អិនអំបិលរាវទុកស្លឹកតែ។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកយើងនឹងអនុវត្តនៅលើស្បែកនៃកែងជើងក្រាស់នៃក្រែមជីវជាតិឬសំណើមហើយដាក់ស្លឹកតែនៅលើកំពូលនៃក្រែម។ បន្ទាប់ពីសែសិបនាទីយើងនឹងលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅហើយជាមួយនឹងម្រាមដៃរបស់យើងយើងម៉ាស្សាជើង។
ម្តងក្នុងមួយខែចូរធ្វើបែបបទនេះ: ក្នុងចង្ក្រានមួយកំដៅកែវស្រាមួយកែវរហូតទាល់តែពពុះលេចឡើងហើយដាក់ 1 ស្លាបព្រៃនៃផ្កាកំបោរ។ ចំអិនរយៈពេលពីរបីនាទីនៅក្រោមគំរបបិទជិតបន្ទាប់មកយកវាចេញពីភ្លើងហើយចាក់ស្រាក្តៅចូលក្នុងអាង។ នៅពេលរាវឡើងក្តៅយើងដាក់កែងជើងនៅទីនោះយើងរក្សាជើងដោយម្រាមដៃរបស់យើងឡើង។ សង្កត់ជើងអស់រយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកលុបបាតជើងជាមួយនឹងក្រណាត់លាងទន់ហើយទម្លាក់បាតជើងម្តងទៀតចូលក្នុងអាង។ ដូច្នេះធ្វើវា 3 ឬ 4 ដង។ យ៉ាងឆាប់រហ័សចូលមកស្រទាប់គីមីនៃស្រទាប់ស្បែកហើយយើងនឹងឃើញថាកែងជើងមានពណ៌ទន់ ៗ ពណ៌ផ្កាឈូកជាមួយស្បែកដែលឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់។
ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងតឹង ៗ ហើយបន្ទាប់មកនៅលើកែងជើងភ្លាមៗនោះត្រូវបានគេកិនហើយដែលនៅពេលដើរនឹងត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍មិនស្រួល។ អនុវត្តទៅកែងនៃត្រជាក់នៃផ្កា chamomile peppermint ឬស្ងួតបន្ទាប់មកបាញ់ heels ជាមួយនឹង Cream ពន្លឺមួយ។
ការហើមពោះទាំងនេះនឹងហុចយ៉ាងឆាប់រហ័សបើសិនជាអ្នកធ្វើកំទេចកំទីដូចនេះយើងនឹងរៀបចំកន្លះលីត្រនៃពោតផ្កាវាចាក់ចូលគ្នាជាពីរអាងត្រជាក់មួយចំហៀងត្រជាក់ទុកពាក់កណ្តាលទៀតនៅក្នុងអាងងូតទឹក។ នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរកក់ក្តៅសំណើមរុំឬក្រណាត់កប្បាសនិងដាក់នៅលើ heels បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីយើងនឹងជំនួសថេបមួយចំនួននៅលើអ្នកផ្សេងទៀតត្រាំជាមួយទំពាំងបាយជូរត្រជាក់និងសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទីយើងទុកឱ្យពួកគេនៅលើ heels ។ ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត 5 ឬ 6 ដងដោយប្រើកន្សែងត្រជាក់និងស្នាមប្រឡាក់ក្រឡុកនៅលើចំណែកនៃក្រែមបំប៉ន។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះច្រើនដងអ្នកអាចនិយាយបានថាចេះលាងជើងរបស់អ្នកជារៀងរហូត។
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្រយថ្នាំលាបឱសថសម្រាប់កែងជើង។ រៀបចំទំពាំងបាយជូរពី: វេន chamomile, waterweed, យើង moisten នៅក្នុងបំណែកទំពាំងបាយជូរក្តៅនៃក្រណាត់កប្បាសនិងដាក់ពួកគេនៅលើ heels ដាក់ពួកគេនៅលើជើងនៅលើកាបូប cellophane, ចងកជើងជាមួយបង់រុំមួយ។ ហើយនៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចប់យើងនឹងពាក់ស្រោមជើងស្រោមជើង។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង, យកការបង្ហាប់និងចលនាពន្លឺរាងជារង្វង់នៅក្នុងចំណែកនៃក្រែមបំប៉នដប់។
ពីពេលមួយទៅពេលមួយយើងធ្វើម៉ាស្សាដ៏រឹងមាំជាមួយក្រែមខ្លាញ់។ យើងក្រោកឡើងក្រែមខ្លាញ់នៅក្នុងដៃរបស់យើងនិងម៉ាសរបស់យើងជាមួយនឹងចលនា kneading ទន់ភ្លន់។ ការម៉ាស្សាបែបនេះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅនិងបង្កើនឈាមរត់នៅជើង។
អ្នកអាចម៉ាសកែងជើងជាមួយកន្សែងក្តៅ។ យើងនឹងដាក់កន្សែងលើអាគុយឬដែកវាដោយដែកក្តៅហើយជូតវាឱ្យល្អជាមួយនឹងម្រាមដៃជើងនិងកែង។
ការបំបែកនៅលើ heels
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះមិនស្រួលនៅពេលដើរចង្កៀងចាប់ផ្តើមដុតជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗមានការឈឺចាប់នៅកែងជើងដែលមានន័យថាអ្នកមានស្នាមប្រេះ។ ពិនិត្យសន្លាក់ហើយកត់សម្គាល់ឃើញថាមានស្នាមប្រឡាក់ជ្រៅ ៗ នៅលើកែងជើងស្បែកតូចៗនិងតូចបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមការព្យាបាលភ្លាមៗ។
គ្រូពេទ្យជឿថាស្នាមប្រេះកើតឡើងដោយសារស្បែកស្ងួតហួសប្រមាណ។ វាអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងស្បែកដែលមិនស្មើគ្នានៅរដូវក្តៅស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹងពីសំណើមក្នុងរដូវរងាវាបាត់បង់ជាតិសំណើមធម្មជាតិរបស់វានិងមានស្នាមប្រេះនៅលើវា។ ការបំបែកមានការពិបាកក្នុងការព្យាបាលប៉ុន្តែជាមួយនឹងជាតិសំណើមនិងនីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្តជាទៀងទាត់អ្នកអាចបំបាត់ជាអចិន្ត្រៃបញ្ហានេះ។ ដើម្បីព្យាបាលស្នាមប្រេះប្រមាណអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំវ៉ាសស៊ីលីនដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានណាមួយប៉ុន្តែអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬឱសថការីជាមុន។
ប្រេងសូលុយស្យុងល្ហុងខ្យងជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងធ្វើឱ្យប្រេះឆួលល្អ។ យើងបានរីករាលដាលជើងនៅក្នុងទឹកក្តៅដោយបន្ថែមទឹកអាស៊ីដបូរិកទៅក្នុងទឹកមួយកែវហើយយក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃអាស៊ីត boric ។ យើងនឹងដាក់នៅលើស្នាមប្រឡាក់នូវស្រទាប់ប្រេងឥន្ធនៈមួយហើយទុកវាឱ្យនៅពេញមួយយប់។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់នីតិវិធីនឹងត្រូវធ្វើម្តងហើយម្តងទៀតហើយយើងធ្វើវារហូតទាល់តែបំណែកបាត់ទាំងស្រុង។
ស្នាមប្រឡាក់ដែលមានការឈឺចាប់អាចត្រូវបានសំអាតជាមួយនឹងពណ៌បៃតង។ មុនពេលចូលគេងយើងនឹងលាងសម្អាតជើងដោយប្រើទឹកក្តៅនិងសាប៊ូឬយើងនឹងងូតទឹកឱ្យជើងស្ងួតស្បែកស្ងួតកុំភ្លេចជូតស្បែកនៅចន្លោះម្រាមដៃរបស់យើងយើងនឹងធ្វើឱ្យតំបន់ដែលមានជម្ងឺមានពណ៌បៃតង។ ដើម្បីជៀសវាងនូវស្នាមប្រេះរវាងម្រាមដៃអ្នកត្រូវជូតជើងឱ្យបានល្អរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលាងជើង។
ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់តិចតួចនៅលើ heels នោះអ្នកអាចនៅក្នុងពីរបីថ្ងៃសម្រាប់នេះអ្នកត្រូវដាក់មួយ heaped heaped on the heels ។ យើងនឹងលាយផ្លែប៉ោមនៅលើក្រឡាចត្រង្គតូចមួយដាក់ដំឡូងដែលដាក់នៅលើក្រណាត់ហើយភ្ជាប់ទៅនឹងកែងជើងយើងនឹងចងបង្ហាប់រុំ។
ដើម្បីឱ្យសំណើមដល់ស្នាមប្រឡាក់ជ្រៅសូមជូតជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងប៉េងប៉ោះស្រស់។ ឬអ្នកអាចទឹកប៉េងប៉ោះគ្រាន់តែមិនមែនជាទឹកប៉េងប៉ោះ។
ស្មៅរបស់សត្វដំរីត្រូវបានគេស្គាល់ជាច្រើនហើយជំងឺជាច្រើនត្រូវបានព្យាបាល។ Devyasil គឺជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលកែសម្ផស្សនិងត្រូវបានគេប្រើផងដែរនៅក្នុងសើស្បែក។ បើរៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើកំហឹកក្តៅឬលាបស្បែកពីឫសរបស់អេឡិចស៊ីម៉ង់នោះយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចជាសះស្បើយស្នាមប្រេះ។ ស្លឹកស្ពៃគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ព្យាបាលស្នាមប្រេះនៅលើកែងជើង។ សម្រាប់យប់ដែលយើងដាក់ស្លឹកស្ពស្រស់និងនៅពេលព្រឹកយើងនឹងខាញ់ការបង្ក្រាបជាមួយក្រែមមានសំណើមមួយ។
ពីការបង្ក្រាបជ្រៅអ្នកអាចកម្ចាត់ប្រើដំឡូង។ រំពុះដំឡូងនៅក្នុង peel បានរហូតដល់រដ្ឋ friable បន្ថែមទឹកកូរដំឡូងជាមួយ fork មួយ។ នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរដំឡូងយើងនឹងកាន់ជើងសម្រាប់ 30 ឬ 40 នាទីបន្ទាប់មកលាងជើងដោយមានទឹកក្តៅនិងខាញ់ការបង្ក្រាបជាមួយក្រែមជាតិខ្លាញ់ឬប្រេងល្ហុង។ សម្រាប់យប់បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះយើងនឹងដាក់ស្រោមជើងកប្បាស។
ការថែរក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នជើងរបស់អ្នកនឹងមិននាំមកនូវភាពជោគជ័យដល់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមនីតិវិធីអនាម័យជាមូលដ្ឋានដូចជាការលាងជើងការផ្លាស់ប្តូរជើងនិងស្រោមជើងការចាក់ស្បែកជើង។ នេះអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការវិវត្តនៃជំងឺផ្សិតការឈឺចាប់និងក្លិនមិនល្អ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីដែលជាការថែទាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ស្បែកនៃ heels ត្រូវការជាចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមដំបូន្មានទាំងនេះស្បែកស្បែកជើងនិងជើងនឹងមានសុខភាពល្អរលោងនិងទន់ភ្លន់។