កំប៉ុងជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: រូបមន្តសម្រាប់របបអាហារ

វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំងណាស់ថាតើរាងកាយអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍អ្វីដល់រាងកាយដែលអាចនាំមកនូវការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសបានត្រឹមត្រូវ។ ហើយយើងកំពុងនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីម្រេចនិងខ្ទឹមរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីគ្រឿងទេសដែលកម្រនិងអសីលធម៌ជាពិសេសអំពីជាតិក្លិនអំបិល។ យើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបរិភោគគ្រឿងទេសនេះនៅក្នុងកុម្មង់នំផ្អែមនិង desserts ជាច្រើនដែលជាមូលដ្ឋានខុស។ ការពិតគឺថាវាមានសមត្ថភាពពិសេសដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃដំណើរការស្ករនៅក្នុងរាងកាយនិងជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះប៊ុនជាមួយនឹងក្លិនឈ្មោលគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសម្ហូបដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃគ្រឿងទេសក្រអូបនេះ។ ហើយនេះជារបៀបស្វែងយល់ពីអត្ថបទរបស់យើង។

រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: ក្លិនឈ្មោលជាមួយទឹកឃ្មុំ

ដើម្បីកម្ចាត់ពីរផោនបន្ថែមទៀតនិងមិនធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកអ្នកត្រូវជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបបអាហារនិងរួមផ្សំវាជាមួយសកម្មភាពរាងកាយ។ ម្យ៉ាងទៀតជាមធ្យោបាយបន្ថែមដើម្បីបំបែក "ការរំលាយអាហារអ្នកអាចប្រើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិក្លិននិងទឹកឃ្មុំ។ ប៉ុន្តែសូមចាំថាក្លិនអិលមានចំនួននៃការក្លែងបន្លំហើយវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការយកវាចូលទៅក្នុងគណនីមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមពិសាស្រាក្រឡុកអព្ភូតហេតុនេះ។ ដូច្នេះយើងបាត់បង់ទំងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយកុំភ្លេចតាមដានពីសុខុមាលភាពរបស់យើង។

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈពីក្លិនឈ្មោលជាមួយទឹកឃ្មុំអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ - 2 tsp ។
• ម្សៅ cinnamon - 1 tsp ។
• ទឹក - 1 លីត្រ

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

1. វាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការយកកំអិនក្នុងដំបងហើយកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ កាបូបនៅក្នុងថង់គឺសមរម្យផងដែរប៉ុន្តែមានហានិភ័យដែលអ្នកផលិតបានប្រើវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពទាបនិងគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងម្សៅ។
2. លាយទឹកឃ្មុំនិងក្លិនឈ្មោលក្នុងម៉ាស់ដូចគ្នា។
3. ចាក់ល្បាយទឹកឃ្មុំ - លាយជាមួយទឹកឆ្អិនក្តៅ។ ឱ្យភេសជ្ជៈឱ្យឈររយៈពេលពីរម៉ោង។

យកដូចជាស្រាក្រឡុកមួយដែលអ្នកត្រូវការកញ្ចក់មួយម៉ោងកន្លះមុនពេលញ៉ាំអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍លទ្ធផលវិជ្ជមានជាលើកដំបូងនឹងអាចមើលឃើញ។

រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: kefir ជាមួយ cinnamon និងទឹកឃ្មុំ

រូបមន្តនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺហ៊ានណាស់ហើយអាចជំនួសអាហារសម្រន់បានយ៉ាងងាយស្រួលរវាងអាហារសំខាន់ៗ។

សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការ:

• kefir ជាតិខ្លាញ់ទាប - 0,5 លីត្រ
• cinnamon - 0,5 tsp ។
• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ - 1 tsp ។
• ម្រេចក្រហម - 1 បន្ទះ

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

1. លាយទឹកឃ្មុំបក្សីនិងម្រេច។
2. បន្ថែមលាយលទ្ធផលក្នុង kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងលាយល្អជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។
3. ភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច!

វាគួរតែត្រូវបានគេប្រើនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកព្រោះវាជួយបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារពេញមួយថ្ងៃ។

ការអនុវត្តក្លិនទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកឃ្មុំ: របាំងសម្រាប់ការងូតទឹកនិងសូ

បន្ថែមពីលើការញ៉ាំក្លិននិមិត្តនិងទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការតុបតែងមុខម៉ាស្សាដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសារជាតិសែលុយឡូស។ ដើម្បីរៀបចំរបាំងបែបនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការលាយជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្លិនឈ្មោល។ អ្នកគួរតែទទួលបានម៉ាសដូចគ្នាដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះតំបន់ដែលមានចលនាម៉ាស្សាពីរបីនាទីមុនពេលទៅសូណា។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកម៉ាស់ទឹកឃ្មុំត្រូវតែត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។