ប្រ៊ូសលីគឺជាប្រដាល់ដ៏អស្ចារ្យនៃក្បាច់គុនចិននិងតារាភាពយន្ត។ ប្រ៊ូសមានទំនុកចិត្តថាជីវិតរបស់គាត់ត្រូវបានគេអរគុណចំពោះរបបអាហារនេះដែលគាត់បានសង្កេតឃើញស្ទើរតែទាំងអស់នៃជីវិតពេញវ័យរបស់គាត់។ ដើម្បីមកប្រព័ន្ធចំណីអាហារតែមួយគត់មេនៃក្បាច់គុនចិនព្យាយាមផលិតផលិតផលជាច្រើនគាត់បានពិសោធរហូតទាល់តែគាត់សម្រេចចិត្តតែមួយ។ ប្រ៊ូសបានជ្រើសរើសអាហារចិនដ៏ល្អបំផុតហើយនៅពេលខ្លះគាត់បានបង្កើតរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធអាហារបំប៉ន Bruce Lee អ្នកមិនត្រឹមតែអាចយកផោនលើសពីត្រគាកគូទនិងជីវិតសត្វប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងរំញោចសាច់ដុំលូតលាស់ផងដែរប្រសិនបើវាមានន័យសម្រាប់អ្នក។
ប្រ៊ូសលីមានច្បាប់ចំនួនប្រាំបីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។
ច្បាប់ទី 1 ។ កុំបរិភោគម្សៅ។
ជាធម្មតាគេមិនអាចនិយាយបានថាម្ចាស់កុងហ្វូមិនប្រើផលិតផលណាដែលធ្វើពីម្សៅតែគាត់ព្យាយាមញ៉ាំវាឱ្យតិចតាមដែលអាចធ្វើបានគាត់បានជៀសវាហើយឆន្ទៈរបស់តារាភាពយន្តបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើកូដកម្ម។ ទស្សនៈរបស់ប៊្រូសគឺថាអ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យកាឡូរីរបស់អ្នកនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកទេព្រោះពួកគេមិនអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយរបស់អ្នក។
ច្បាប់ទី 2 ។ រៀនម្ហូបចិន។
ប្រ៊ូសមិនត្រឹមតែគោរពការចម្អិនម្ហូបពីទឹកដីកំណើតរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេគាត់ក៏ស្រឡាញ់នាងដែរ។ ម្ហូបដែលគាត់ចូលចិត្តគឺទឹកជ្រលក់សាច់គោនិងតៅហ៊ូតៅហ៊ូ។ អាហារទាំងពីរនេះគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីន។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកប្រយុទ្ធបានពេញចិត្តចំពោះថ្លើមនិងសាច់គោប៉ុន្តែគាត់បានអះអាងថាម្ហូបបែបលោកខាងលិចមានភាពល្បីល្បាញដោយសារតែភាពតានតឹងខ្លាំងពេកលើជាតិខ្លាញ់ក្នុងការចំណាយលើកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានប្រយោជន៍ដែលរាងកាយអាចទទួលបានពីបន្លែអង្ករនិងប៉ាស្តាដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃម្ហូបចិន។
ច្បាប់ទី 3 ។ កុំបរិភោគផលិតផលទឹកដោះគោ។
តារាសម្តែងដ៏អស្ចារ្យមិនបានត្អូញត្អែរអំពីផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោដែលប្រើនោះទេប្រសិនបើវាជាផ្នែកមួយនៃការញ័រប្រូតេអ៊ីនដែលជាក្បួនមិនមែនប្រើទឹកដោះទាំងមូលទេប៉ុន្តែទឹកដោះគោទាំងមូល។
ច្បាប់ទី 4 ។ ទទួលទានតិចប៉ុន្តែច្រើនតែញឹកញាប់។
ដូច្នេះបុរសគ្រប់រូបដែលចង់រក្សារូបរាងខ្លួនឯងត្រូវតែគិតនិងធ្វើដូច្នេះរាងកាយនឹងមិនពន្យារអ្វីសម្រាប់ពេលក្រោយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនហួសប្រមាណហើយកុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកឃ្លានខ្លាំងពេកនោះរាងកាយនឹងនៅលើពេលវេលាគ្រប់ពេល។ ហើយអ្នកគួរតែមានរបបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំបានពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រ៊ូសជារៀងរាល់ថ្ងៃគាត់ញ៉ាំប្រាំដងក្នុងមួយផ្នែកតូចខណៈពេលដែលគាត់ញ៉ាំផ្លែឈើក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
ច្បាប់លេខ 5 ។ បរិភោគខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីន។
ជាអ្នកប្រយុទ្ធដ៏អស្ចារ្យជារៀងរាល់ថ្ងៃមួយឬពីរដងផឹកភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីន។ រាល់ពេលដែលប្រ៊ូសផឹកស្រាក្រឡុកថ្មីដោយសារតែគាត់ចូលចិត្តពិសោធន៍ប៉ុន្ដែតែងមានស៊ុត (ជួនកាលជាមួយសំបក) ម្សៅទឹកដោះគោចេកលេកទីនគោស្រូវសាលីស្រាបៀរស្រាវីតាមីនប៊ីប៊ែសណ្តែកនិងអ៊ីសូសតូល។ ផលិតផលទាំងនេះដែលគាត់បានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចបន្ថែមថ្មី។
ច្បាប់លេខ 6 ។ ផឹកអាហារបំប៉ន។
លោកប្រ៊ូសបានទទួលនូវអាហារបំប៉នវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ នៅឯកំពូលនៃថ្ងៃរុងរឿងរបស់គាត់ការរៀបចំសំយោគបែបនេះមិនមានជាទូទៅទេដូច្នេះពួកគេទើបតែចាប់ផ្តើមចូលចិត្តម៉ូដ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងមានការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំ។ នៅក្នុងបញ្ជីរបស់គាត់តារាសម្តែងរូបនេះបានបន្ថែមកោសិកាលីកទីនីនឡើងហ៊ីភឺរីវីតាមីន C ផ្លែឈើអាសុីតនៃអាសេរ៉ាឡាវីតាមីនអេនននង្គរនិងសារធាតុបន្ថែមនៃជ្រូកក្រុមប៊ី។
ច្បាប់លេខ 7 ។ ប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការសុទ្ធនិងទឹកផ្លឈើ។
ប្រ៊ូសលីបានដឹងច្រើនជាងអ្នកដទៃទៀតថាមនុស្សសកម្មគួរតែចាំបាច់ប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាត។ វាជាហេតុផលដែលគាត់បានធ្វើក្រឡុកស្រាញ៉ាំនិងផ្លែឈើថ្មីៗ។ ឧទហរណ៍អ្នកប្រដាល់ចូលចិត្តកិនចេកផ្លែប៉ោមការ៉ុងញ៉ាំលាយសឺរីនិងសេលីរីនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបន្ទាប់មកគាត់ផឹកទឹកជាមួយនឹងបន្ទះ។
សម្រាប់ប្រ៊ូស, ការ៉ុតគឺជាកន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់, នៅក្នុងគ្រប់ស្រាក្រឡុកវាមានច្រើនជាង 50% ។
ច្បាប់លេខ 8 ។ ញ៉ាំស្ញែងនិងទឹកឃ្មុំ។
ដើម្បី "បញ្ចូលថ្ម" តារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញបានប្រើភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើយិនស៊ិននិងទឹកឃ្មុំ។ គាត់ដឹងថាសមាសភាពមានវីតាមីននៃក្រុម C, អ័រម៉ូន, អាស៊ីត pantothenic និងអាស៊ីតអាមីណូដប់ប្រាំបី។ ប្រសិនបើអ្នកជឿលើឱសថចិននោះអ្នកអាចប្រាកដថាហ្សែនបំពេញដោយថាមពល "យ៉ាន" ជួយឱ្យស្តារឡើងវិញនិងបង្កើនចរន្តឈាម។
ម៉ឺនុយគំរូនៃប្រព័ន្ធអាហារប្រ៊ូសលី
អាហារពេលព្រឹក: ជាផ្នែកតូចមួយនៃ muesli ជាមួយផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់, តែ, ទឹកក្រូច។
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ស្រាក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនស៊ុតឈីសម្សៅទឹកដោះគោសណ្តែកដីលើទឹកឬទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចបន្ថែមមេផ្សំរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រា។
អាហារថ្ងៃត្រង់: អង្ករសាច់បន្លែនិងតែ។
អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ស្រាក្រឡុកឬក្រឡុក។
អាហារពេលល្ងាច: Spaghetti ឬមីជាមួយអាហារសមុទ្រគ្រឿងសមុទ្រឬសាច់មាន់, តែជាមួយនឹងទឹកដោះគោ។
ប្រវត្តនៃប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពលអគ្គិសនី
- របបអាហារបែបនេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃនិងរក្សាវាគ្រប់ពេល។
- ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញនិងបង្ហាញថាអាហារបំប៉ននិងសមាសធាតុផ្សំនៃស្រាក្រឡុក "មានម៉ាក" មានប្រយោជន៍បំផុត។
- គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបង់ប្រាក់សម្រាប់វេជ្ជបញ្ជានិងអនុសាសន៍នៃរបបអាហារនេះទេ។
- មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាគិតថាវាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ម្ហូបអាហាររួមទាំងការបដិសេធផលិតផលម្សៅដោយប្តូរទៅជាស្រាក្រឡុក។
- អាហារបំប៉នអាចប៉ះពាល់ថវិការបស់អ្នក។
- របបអាហារផ្តល់នូវបញ្ជីផលិតផលមានកំណត់។