ស្បែករលោងត្រូវបានសម្គាល់ដោយការពិតដែលស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខត្រូវបានជ្រៅលើវាស្នាមជ្រីវជ្រួញលេចឡើងនៅលើស្បែកនិងស្បែកប្រែជាចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះវាដូចខាងក្រោមដែលថែរក្សាស្បែកដែលរលោងគួរតែទន់ភ្លន់និងហ្មត់ចត់ដោយប្រើផលិតផលសកម្មនិងគុណភាព។
ការថែរក្សាប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្បែកវ័យចំណាស់រួមមានអាហាររូបត្ថម្ភស្បែកពេញលេញសំណើមសម្អាតសំអាតនិងការការពារ។ ការត្រៀមរៀបចំដែលត្រូវបានគេប្រើនៅគ្រប់ដំណាក់កាលទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាមានសំណើមធ្វើឱ្យស្រស់និងបង្កើនសម្លេងស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលទាំងនេះយូរអង្វែងដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការថែទាំនៃស្បែកដែលស្រក់, វាជួយពង្រឹងការស្តារឡើងវិញ, ទប់ស្កាត់មិនឱ្យជ្រួញបន្ថែមទៀត, រលោងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
ការថែរក្សាស្បែកដែលចាប់ផ្តើមរាបស្មើចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលាងសំអាតរន្ធញើសទន់ភ្លន់និងជ្រៅជាមួយនឹងស្នោពត់សម្រាប់លាងសម្អាតស្បែក។ ពួកគេមិនមានជាតិអាល់កុលនិងអាល់កាឡាំង, ដូច្នេះមិនបំពានតុល្យភាពជាតិទឹក - ជាតិខ្លាញ់នៃស្បែក, មិនទុកឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពស្ងួត។ ការលាងសំអាតលើមុខមុខគួរត្រូវបានធ្វើរៀងរាល់ល្ងាចព្រោះនៅពេលថ្ងៃស្បែករបស់ស្បែកក្លាយទៅជាកខ្វក់ដែលរារាំងការបញ្ចេញជាតិសូដ្យូមធម្មជាតិនិងបំបែកមុខងារនៃស្បែក។
ការត្រៀមជាតិសំណើមនិងការតុបតែងសម្រាប់ការថែទាំស្បែកចាស់មានសារធាតុដែលបង្កើនសម្លេងរបស់វា។ វាអាចជាអាស៊ីត hyaluronic, elastin, collagen, អាស៊ីតសរីរាង្គ, វីតាមីនប្រេងសំខាន់, phytoextracts ។ សារធាតុទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃអេស៊ុយអេមម៉ូលដែលមានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់នៅក្នុងសមាសធាតុនៃក្រែមអ៊ីដ្រិតដែលស្តារភាពបត់បែននៃស្បែកដែលផ្តល់សំណល់សម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិសំណើមនៅក្នុងស្បែកដែលស្រអាប់។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់មុនពេលអនុវត្តការតុបតែងមុខនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស្រអាប់នៃការបម្លែងស្រទាប់ស្បែក (ការផ្លាស់ប្តូរកំដៅត្រជាក់និងក្តៅចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ដោយកំដៅត្រជាក់) ។ ការបង្ហាប់ក្តៅត្រូវបានប្រើរយៈពេល 1 ឬ 2 នាទីដោយត្រជាក់រយៈពេល 5 នាទី។ ក្តៅត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឡើងពី sorrel ពិត, tarragon, parsley, lime ពណ៌, mint, sage, chamomile ។
វាល្អណាស់ក្នុងការបន្ថែមអំបិលឬអំបិលសមុទ្រទឹក (1 ស្លាបព្រាក្នុង 1 លីត្រទឹក) ។ ចាប់ផ្តើមបង្ហាប់ជាមួយទឹកត្រជាក់សង្កត់វារយៈពេល 3 ឬ 4 វិនាទី។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងទឹកក្តៅ (38 ឬ 40 ដឺក្រេ), moisten កន្សែង Terry មួយនិងអនុវត្តទៅស្បែករយៈពេល 1 ឬ 2 នាទី។
ធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមល្អឥតខ្ចោះនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ដោយប្រើម៉ាសប៉ារ៉ាហ្វីនព្រោះវាជួយកំដៅប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីននៅក្នុងទឹក។ បនាប់មកជក់លើស្បកស្ងួត។ របាំងមុខធ្វើ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលជារបាំងមុខ 10 ឬ 15 ។ បន្ទាប់ពីរបាំង paraffin ប្រើក្រែមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។
នៅពេលដែលថែរក្សាស្បែកដែលរលាកនោះគឺជាការម៉ាស្សាមុខដែលមានប្រយោជន៍ - វាការពារមិនឱ្យជ្រួញនិងស្នាមជ្រួញជ្រៅការពារមិនឱ្យស្បែករិល, ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមប្រសើរឡើង, បំបាត់ការហើម។ វគ្គសិក្សាម៉ាស្សាមួយនៃ 10 ឬ 15 នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្ត 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ត្រូវដឹងថាការម៉ាស្សាមិនត្រឹមត្រូវនឹងលាតស្បែកដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកជំនាញ។
ស្បែកខ្វះត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភបន្ថែម។ ក្រែមដែលផ្តល់ការថែទាំត្រូវបានប្រើរយៈពេល 30 ឬ 40 នាទីមុនពេលចេញក្រៅឬនៅពេលល្ងាចសម្រាប់រយៈពេល 1 ឬ 1,5 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការលាបក្រែមត្រូវបានដាក់លើស្បែកយើងយកចេញដោយប្រើកន្សែងកន្សែងឬកន្សែងក្រដាស។ ក្រែមចិញ្ចឹមមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៅពេលល្ងាចនៅលើមុខមានសំណើមពីព្រោះទឹកជំរុញការជ្រៀតចូលទៅក្នុងស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្រែមត្រូវបានអនុវត្តដោយការរំកិលចលនានៃម្រាមដៃ, ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទិសនៃបន្ទាត់ dermal សម្រាប់ 3 ឬ 5 នាទី។
អាហាររូបត្ថម្ភដែលសម្បូរបែបសម្រាប់ស្បែកដែលរលាកត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែការប្រើប្រាស់ស្មុគ្រស្មាញនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការរ៉ូមប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែក។ សេរ៉ូមគឺជាផលិតផលប្រមូលផ្ដុំខ្ពស់ដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកចាស់បាន។ ដោយអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌនៃស្បែក, whey យើងបានអនុវត្តវគ្គសិក្សាសម្រាប់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយចំនួនដងឬម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ផលិតផលបែបនេះស្ដារភាពបត់បែននៃស្បែក, ស្នាមជ្រួញរលោងនិងផ្តល់ឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពមើលឃើញភ្លាម។
ក្រែមការពារពិសេសត្រូវបានប្រើជាការការពារ។ ពួកវារួមមានអុកស៊ីដស័ង្កសី, ester hydroquinone, para-aminobenzoic acid, aloe និងផ្សេងទៀត។ ពួកវាដើរតួនាទីជាតម្រងពន្លឺ។
លក្ខណៈសម្បត្តិការពារនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានបិទបាំងដោយការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ផ្សិតតែបៃតងបន្លែផ្លែឈើនិងប្រេង។ វាគឺជាការចង់ដាក់ឱ្យពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬរាល់ថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺជានីតិវិធី 15 ឬ 20 ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលបែបនេះចំនួនម៉ាសត្រូវបានកាត់បន្ថយប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេធ្វើតិចជាង 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយខែ។
របារឈីហ្គោល
2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឈីក្រុមគ្រួសារកូរជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃតែខ្លាំងឬ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកនៃ parsley បន្ថែម peel នៃទឹកក្រូចឬ lemon 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេង flaxseed, ½ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងត្រីវីតាមីន។ បន្ទាប់ពី 10 ឬ 15 នាទី, យករបាំងចេញជាមួយនឹងទំពាំងបាយជូរត្រជាក់នៃ parsley និងលាបស្បែកស្ងួតជាមួយក្រែម nourishing មួយ។
របាំងពីស្ពៃក្តោប
ខួរក្បាលស្ងួតស្បែកដែលមានជាតិពណ៌នឹងលុបពោតឬប្រេងអូលីវបន្ទាប់មកបាចសូដាក្តៅក្ដៅដោយផ្អែកលើទឹកក្តៅ 1 លីត្រយកសូដាដុត 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងដាក់ម៉ាសពី 10 ទៅ 15 នាទីពីកាស្តាសស្ពៃពណ៌ស។
របាំងនៃទឹកក្រូច
ទឹក½នៃទឹកក្រូចកូរជាមួយលឿងពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែ។ យើងនឹងដាក់មុខនិងមុខ។ យើងកាន់ 15 នាទីបន្ទាប់មកយើងលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។
របាំងដំឡូង
យើងបានផ្សារភ្ជាប់ដំឡូងបារាំងដ៏ធំមួយនៅក្នុងបំពង់ក, លាងសមាតវា, កូរវា, បន្ថែមទឹកដោះតិចតួចនិង yolk ។ លទ្ធផលដំឡូង mashed ជាលទ្ធផលនឹងត្រូវបាន heated ។ យើងបានរីករាលដាលក្តៅលើមុខ។ របាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតទន់និងដេញថ្លៃ។ របាំងនៃដំឡូងឆ្អិន wiped ជាមួយទឹក lemon យកដាននៃការអស់កម្លាំងនៅលើមុខបន្ទាប់ពីយប់មិនរាក់ឬបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃរវល់។ ម៉ាស់ដំឡូងរលូន, ផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។
របាំងនៃ zucchini របស់ពួកគេ
នៅក្នុង yolk mashed បន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹក, ច្របាច់ពី pulp ក្រៀមក្រចកនៃការ courgettes ។ របាំងនឹងត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខបន្ទាប់ពី 15 ឬ 20 នាទីយកកប្បាស swab moistened ដំបូងនៅក្នុងកក់ក្តៅហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងទឹកត្រជាក់។ របាំងនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកទន់រារាំងស្នាមជ្រួញស្បែកស្ងួត។
របាំងមុខដែលធ្វើឱ្យសម្លេងស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង
របាំងពណ៌ទឹកក្រូច
យើង moistened ទឹកក្រូចដែលមានកន្សែងបង់រុំនិងអនុវត្តវាយ៉ាងតឹងនៅលើកញ្ចឹងកនិងមុខ។ មុននេះត្របកភ្នែកត្រូវបានលាបជាមួយក្រែមមានជីវជាតិសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងធម្មតា។ បនាប់ពី 15 ឬ 20 នាទីរបាំងនឹងូវបានយកចញហើយមុខនះូវបានលុបជាមួយដបសើមឬយើងសមាតវាយទឹកជាក់។ យើងអនុវត្តសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃស្បែកវាចិញ្ចឹមនិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា។
របាំងឪឡឹក
យកក្រវាត់រុំក្រាស 5 ឬ 6 ស្រទាប់រុំឬយកសំឡីញ៉ាំឪឡឹកឱ្យជ្រៅ ៗ ហើយយក 15 ទៅ 20 នាទីនៅលើកញ្ចឹងកនិងមុខបន្ទាប់មកទឹកនិងលាបជាមួយក្រែមមានជីវជាតិ។ របាំងជាមួយទឹកឪឡឹកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទប់ស្កាត់ flabbiness សម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់និងស្ងួត។ វាធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង, ស្រស់, តោននិងវីតាមីន។
របាំងសក់ជាមួយនឹងការចាក់ថ្នាំជូរចត់
យក 2 tablespoons of elderberries, 2 ស្លាបព្រាអំបោះ flakes, ទឹកដោះគោ½នៃទឹកដោះគោ។
ហ្វ្លចម្អិននៅក្នុងទឹកដោះគោរបៀបចំអិនបបរ។ នៅពេលដែលល្បាយគឺទន់បន្ថែម infusion នៃ elderberry នេះ។ ការរង្គាលកំដៅលទ្ធផលគឺត្រូវបានអនុវត្តទៅកញ្ចឹងកនិងមុខជាមួយនឹងស្រទាប់ក្រាស់។ របាំងញាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ហើយបន្ទាប់មកលាងមុខជាមួយទឹកត្រជាក់។ សម្លេងរោទិ៍នេះនិងជួយសំរួលស្បែកគ្រប់ប្រភេទ។
របាំងទំពាំងបាយជូ
យើងអាចស្រូបយកផ្លែទំពាំងបាយជូរដោយទឹកស្អិតបត់ចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជាច្រើនឬកន្សែងក្រណាត់ហើយដាក់លើមុខរយៈពេល 15 ឬ 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីដោះម៉ាស់រួចលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ណ ៗ ឱ្យស្ងួតដោយប្រើកន្សែងទន់និងលាបក្រែមបំប៉ន។ ស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រានិងកន្លះទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់របាំង 1 ។ វគ្គសិក្សាពី 15 ទៅ 20 នីតិវិធីធ្វើ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ របាំងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាស្រស់ៗស្រអាប់ទឹកកកល្អសំអាតការពារមិនឱ្យឆ្អិន។
របាំង Melon
ដើម្បីរៀបចំរបាំងមុខមួយបន្ទះរលាយនៃមេអំបៅត្រូវបានគេអនុវត្តស្រទាប់ស្តើងលើផ្ទៃមុខសម្រាប់ 15 ឬ 20 នាទី។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃរបាំងនេះ, ស្បែកក្លាយជាពណ៌ផ្កាឈូក, យឺតនិងទន់។ សូមអរគុណដល់វីតាមីនដ៏ធំដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូលនូវឪឡឹកនៅក្នុងរបបអាហារវារួមចំណែកដល់ភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយដែលផ្តល់នូវភាពស្រស់ថ្លាដល់បបូរមាត់ភ្នែកនិងសក់ដែលផ្តល់ពន្លឺចែងចាំងនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរលោងនិងរលូន។
របាំង Yolk -lemon
លាងសណ្តែក 1 យ៉ាឡាក់ជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយម្សៅអំបិលហើយដាក់ក្នុងធុងបិទជិត។ បនាប់ពី 15 នាទីបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វងអុីលីយ៉ូនក្នុងល្បាយនិងកូរឱ្យបានល្អ។ បន្ទាប់មកដាក់ស្រទាប់ក្រាស់នៅលើស្បែកនិងទុកឱ្យស្ងួតទាំងស្រុង។ លាងសមាតរបាំងជាមួយនឹងការ infusion ទឹកនៃ parsley មួយ។ យើងបញ្ចប់នីតិវិធីដោយប្រើកំដៅត្រជាក់។ របាំងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្បែកធម្មតានិងស្ងួត។ វាមានអារម្មណ៍ល្អហើយចិញ្ចឹមស្បែក។ យើងធ្វើដូចម៉ាសបន្ទាប់ពីការងារមួយថ្ងៃនៅពេលដែលយើងត្រូវទៅពិធីជប់លៀងឬល្ខោនមួយ។
ទឹកឃ្មុំ - ទឹកឃ្មុំ
yolks ស៊ុតត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងដំណក់ 10 នៃទឹក lemon, 3 ឬ 4 ដំណក់ប្រេងបន្លែ, ½ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំងងឹត, ឧទាហរណ៍ buckwheat ។
លាយល្បាយទៅ Foam បន្ទាប់មកបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ flakes oat ដីឬ oatmeal ។ របាំងចិញ្ចឹមនិងសំអាតស្បែកនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹក។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ស្បែកធម្មតានិងស្ងួតដោយបន្ថយនិងហៀរសំបោរ។
សំពត់ស្ត្របឺរីឬម៉ាស់ប័ររី
នៅលើស្បែកស្អាត, យើងនឹងអនុវត្តទឹកស្ត្រប៊ឺរីឬទឹកស្ត្រប៊េរីសម្រាប់ 15 ឬ 20 នាទី។ ក្រោយពេលវះកាត់លាងមុខជាមួយទឹកត្រជាក់និងលាបក្រែមបំប៉ន។ របាំងមុខវីតាមីននេះជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរលូននិងផ្តល់ភាពស្រស់ថ្លា។ យើងអនុវត្តសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃស្បែក។ ស្បែកធម្មតានិងស្ងួតត្រូវបានលាបមុនជាមួយក្រែមមានជីវជាតិ។
របាំង Kalinovaya
ស្លឹកកំទេចស្រស់ៗនៃអំបូររំអិលយើងនឹងលាបខ្លាញ់ជាមួយនឹងស្បែកខ្លាញ់ស្បែករយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។ របាំងមុខមានប្រសិទ្ធិភាពជូរចត់នៅលើស្បែក។
របាំងគំនិត
ខ្ទឹមបារាំងខ្ទិះក្រឡតែលាយប្រឡាក់ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាជាមួយនឹងលឿងនិងក្រែមលាយជាមួយស្បែកធម្មតានិងស្បែកស្ងួតនិងប្រតិកម្មជាមួយប្រូតេអ៊ីន។ យើងនៅលើស្បែករយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។ ជារៀងរហូតអនុវត្តលាបជាមួយនឹងការ infusion នៃ chamomile មួយ។ វ៉ារ្យ៉ង់លើកទីពីរនៃរបាប់ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានល្បាយនៃខ្ទឹមបារាំងនិងទឹកឃ្មុំ។ ទាំងពីរប្រភេទដំបូងនិងទីពីរនៃម៉ាស់មួនវីតាមីន, សម្លេង, ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្រាយ, ការពាររូបរាងជ្រួញ។
រូបមន្តសម្រាប់របាំងមុខសាមញ្ញ
របាំងសាមញ្ញអាចត្រូវបានរៀបចំពីអ្វីដែលនៅជិត។ ការប្រើបន្លែនិងផ្លែឈើក្នុងរបាំងមុខអាចជួយឱ្យរូបរាងរបស់វាមានភាពប្រសើរឡើង moisturize វីតាមីនស្បែកដែលអស់កំលាំងនិងស្ងួតធ្វើឱ្យវាមានសម្លេង។
របាំង Cucumber
Natter ជា cucumber មធ្យមបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃក្រែមនិងដំណក់មួយចំនួននៃក្រូចត្លុងឬទឹក lemon ។ ដាក់ម៉ាសនៅលើមុខរបស់អ្នកសម្រាប់ 15 ឬ 20 នាទី។
រូបមន្តសម្រាប់របាំងផ្លែប៉ោមមួយ
យកផ្លែល្ហុងបៃតង 1 ឬ 2 ប៉េងប៉ោះថ្លឹងទម្ងន់និងបន្ថែមជាតិប្រូតេអ៊ីនឱ្យពួកគេ។ ដាក់ម៉ាសនៅលើមុខរបស់អ្នកសម្រាប់ 15 ឬ 20 នាទី។
រូបមន្តរបារម្ទេស
យើងយក 2 carrots មធ្យម, chop ឬជូតនៅលើ grater តូចមួយបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ Cream sour ឬប្រេងអូលីវ។
របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
នៅក្នុង 2 tablespoons នៃទឹកដោះគោ sour យើង dilute 2 គ្រាប់ម្សៅនៃអាស្ពីរីនឬស្លាបព្រាកាហ្វេ½ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹក lemon ។ ចូរដាក់របាំងមុខឱ្យបាន 15 ឬ 30 នាទីនៅលើមុខ។
2. យើងនឹងលែងលះភេសជ្ជៈកន្ទក់ជាមួយទឹកត្រសក់ឬទឹកប៉េងប៉ោះ។ បនាប់មកដាក់របាំងលើមុខរបស់អ្នករហូតដល់វាស្ងួតទាំងស្រុង។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីដែលត្រូវប្រើមានន័យថាបង្កើនសម្លេងស្បែក។ ការអនុវត្ដរបាំងទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យស្បែករលោងធ្វើឱ្យរលោងនិងទន់។