មនុស្សម្នាក់អាចហៅគំនិតពីរថាជាសុខភាពនិងសម្រស់។ ហើយសត្រូវដ៏សំខាន់របស់ពួកគេគឺលើសទម្ងន់។ ព័ត៌មាននេះត្រូវបានចែករំលែកដោយមនុស្សភាគច្រើន។ ប៉ុន្ដែយ៉ាងណាក៏ដោយចំនួនមនុស្សជាច្រើនត្រូវស្ថិតនៅក្រោមភាពពេញលេញនៃកម្រិតខុសៗគ្នា។ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកាលៈទេសៈបែបនេះត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នានិងមនុស្សគ្រប់គ្នាតាមរបៀបណាមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចចូលទៅក្នុងផែនការនិងសម្រេចគោលដៅដែលបានគ្រោងទុកនោះទេ។ ហើយវាជាការទាំងអស់អំពីអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។ វាគឺជាភាពខុសប្លែកគ្នាដែលត្រូវចំណាយលើវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយក្រុមហ៊ុន Semyonov ។
សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សភាគច្រើនចង់ទទួលបាននូវចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេដោយមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើន។ ហើយនៅក្នុងពិភពលោកសម័យទំនើបសំណើរស្រដៀងគ្នាគឺគ្រាន់តែពេញនៅគ្រប់ជ្រុង។ ទាំងនេះគឺជារបបអាហារ "ទំនើប" ដែលអាចធ្វើបាន, ច្រើន, ថ្នាំព្យាបាលស្ទើរតែ "ព្យាបាល" ។ ក្នុងនាមជាការអនុវត្តបង្ហាញភាគច្រើននៃការផ្តល់ជូនទាំងនេះមិនមានអ្វីក្រៅពីវិធីចៃដន្យណាមួយ។ ក្នុងករណីនេះវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានកំណត់ថាជាការរកប្រាក់ដោយបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដទៃ។ ជារឿយៗគ្រឿងផ្សំដែលខ្លួនពួកគេបានប្រើនៅក្នុងថ្នាំនោះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស។ ហើយសម្រាប់លទ្ធផលវានឹងមិនឬឆន្ទៈប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ចំពោះសកម្មភាពដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាវិធីល្អដែលមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើបានលុះត្រាតែកោសិកាខ្លាញ់ដែលប្រែក្លាយទៅជាថាមពលត្រូវបានដុតជាមួយនឹងពេលវេលាហើយអ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលនេះតែនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំកាឡូរីតិចជាងអ្នកទទួលទាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅស្រដៀងគ្នាអ្នកគួរតែចងចាំថាដើម្បីអនុវត្តតាមរបបអាហារនេះគឺមិនចាំបាច់សម្រាប់រយៈពេលយូរទេ។ ដូច្ន្ះមនុស្សដុះលូតលាស់ស្តើងដ្លមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា។ ហើយអ្វីដែលនៅសេសសល់វាគ្រាន់តែសម្រាប់មួយរយៈប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ទម្ងន់ឱ្យបានខ្លាំងក្លានោះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើវិធីសាស្ត្រនេះជាទៀងទាត់ទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់កាឡូរីក្នុងបរិមាណតិចជាងការចំណាយ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀបចំផែនការជាមុនរបៀបរស់នៅថ្មីមួយដែលគ្រប់យ៉ាងនឹងកើតឡើងតាមរបៀបនេះ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានេះតម្រូវឱ្យមានការបង្ហាញនូវថាមពលដ៏អស្ចារ្យ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់អ្នកត្រូវតែកំណត់ខ្លួនឯងទៅសត្រូវខណៈពេលដែលមិនរាប់បញ្ចូលចានដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាជាពេលវេលាសំខាន់បំផុតដែលត្រូវកំណត់វេនសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ថេរ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលស្ត្រីភាគច្រើនដែលពិតជាចង់សម្រកទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីការទាំងអស់, ការបោះជំហានទៅមុខរបបអាហារដែលពេញចិត្តជាទម្លាប់គឺជាប្រភេទមួយនៃឧបសគ្គ។
ដូច្នេះ, ឧបសគ្គបានឆ្លងកាត់ - ជាវិធីសាស្ត្រនៃការបញ្ចុះទម្ងន់មានប្រសិទ្ធិភាព។
មែនហើយវិធីដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់មានប៉ុន្តែមុនពេលវាចាប់ផ្តើមវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងពីចំណុចសំខាន់ៗ:
- តើអ្នកពិតជាមានបំណងប្រាថ្នាចង់សម្រកទម្ងន់មែនទេ?
- តើអ្នកអាចយល់ពីបំណងប្រាថ្នានៃការប្រែប្រួលទាំងនេះទេ?
- អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់សកម្មភាព។
ការតាមដានបញ្ញត្តិទាំងនេះអ្នកអាចប្រើវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់។ យ៉ាងណាមិញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតរបស់វាគឺថាធញ្ញជាតិខ្លាញ់ចំពោះអ្នកនឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ។
S.P. លោក Semenov គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតពូកែដែលបានក្លាយជាអ្នកបង្កើតបច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងជោគជ័យអស់រយៈពេលជាង 30 ឆ្នាំមកហើយ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរមានទម្ងន់រាប់ម៉ឺននាក់ទាំងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងនៅបរទេស។
ការកំណត់ចិត្តសាស្ត្រដើរតួយ៉ាងសំខាន់។
លោក Semenov បានសិក្សាពីបញ្ហានៃភាពធាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយជាលទ្ធផលគាត់បានបង្ហាញថាបុរសម្នាក់ដែលគ្រប់អាយុស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចគ្នាទាំងបី:
- ដំណើរការនៃការឡើងទម្ងន់
- ដំណើរការសម្រកទម្ងន់;
- ដំណើរការតុល្យភាពថាមពល។
ឥរិយាបថនៃអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកដំណើរការជាក់លាក់កំណត់ផ្ទៃជាក់លាក់នៃខួរក្បាល។ រាល់ដំណើរការទាំងអស់ចាប់ផ្តើមផ្នែកណាមួយនៃខួរក្បាលនៅពេលដែលសល់ត្រូវបានបិទ។
សមត្ថភាពនិងបំណងប្រាថ្នារបស់យើងក្នុងការបរិមាណអាហារដែលបង្កើនការឡើងទម្ងន់ធ្វើឱ្យតំបន់ខួរក្បាលដែលឆ្លើយតបចំពោះដំណើរការនៃការឡើងទម្ងន់។ ហើយតាមលំដាប់បាតុភូត subalcoholic នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខ្វះការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវអំពីអាហាររូបត្ថម្ភដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើម្ហូបអាហារត្រូវបានគេប្រើជាប្រចាំច្រើនជាងវាចាំបាច់សម្រាប់ការទ្រទ្រង់ជីវិតរាងកាយនឹងប្រើវាហើយចាប់ផ្តើមសន្សំកាឡូរីដែលលើសពីកោសិកាខ្លាញ់។
សកម្មភាពបែបនេះត្រូវបានជួសជុលដោយខួរក្បាលហើយសកម្មភាពទាំងនេះចាប់ផ្តើមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានហើយរាងកាយចាប់ផ្តើមប្រមូលកាល់ឡូរីទាំងនោះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សប៉ុន្តែនៅពេលកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនោះអង្គការនេះយល់ឃើញថាសកម្មភាពរបស់អ្នកគឺជាគ្រោះថ្នាក់ឬគំរាមកំហែង។ ហើយជាក្បួនរាងកាយចាប់ផ្តើមទប់ទល់នឹងចរិតលក្ខណៈបែបនេះហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងព្រួយបារម្ភនៅពេលនោះ។
ភាគច្រើនទំនងជាវាជាមូលហេតុដែលការបំបែកគ្នាដ៏ឈឺចាប់ជាមួយនឹងទម្ងន់លើសនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់។ នៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅរបៀបរស់រវើកវិញរាងកាយរបស់អ្នកឆាប់បំពេញទុនបម្រុងរបស់វាដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជំនួសរបស់វាហើយលើសពីនេះវាក៏លាក់ទុកបំរុង។
នៅពេលដែលការប្រើជាតិខ្លាញ់បានដោះស្រាយរួចមកមានប្រតិកម្មកញ្ចក់របស់រាងកាយវាចាប់ផ្តើមចំណាយអស់ពីកាយវិការហើយព្យាយាមទប់ស្កាត់ការទិញសន្សំថ្មីព្រោះវ៉ារ្យង់បែបនេះក៏ជាការគំរាមកំហែងផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកស្របគ្នានឹងការធ្វើសំបុកនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយដូច្នេះជួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ និងការសម្រកទម្ងន់ឆ្លងកាត់យ៉ាងងាយស្រួលនិងដោយគ្មានការខិតខំច្រើន។
ដូច្នេះយើងអាចសន្និដ្ឋានបានថាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងរក្សាទម្ងន់ថេរវាជាការសំខាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកទៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយសកម្មភាពនៃខួរក្បាលដែលកាឡូរីត្រូវបានកំណត់ហើយនាយកដ្ឋានពិតប្រាកដដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រកទម្ងន់គឺសកម្មបំផុត។
ពិតណាស់វគ្គដែលបង្កើតដោយ Semenov នឹងជួយរួមបញ្ចូលការសម្រកទម្ងន់។
លោក Semenov បានព្យាយាមប្រើវិធីសាស្រ្តបុគ្គលសម្រាប់គ្នា។ គាត់បានប្រើសម័យដើម្បីធ្វើឱ្យទាន់សម័យវប្បធម៌និងការអប់រំជីវសាស្រ្តរបស់បុរស។ ការផ្លាស់ប្តូរជាបន្ទាន់ទៅនឹងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់កើតមានឡើងនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងហើយរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការបំពេញសេចក្តីណែនាំដែលនៅពេលនេះអ្នកមិនព្រួយបារម្ភនិងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែរាងកាយបានបញ្ឈប់ការទប់ទល់និងការយល់ឃើញសកម្មភាពដូចជាការគំរាមកំហែងមួយ។
អ្នកបន្តសម្រកទម្ងន់និងសម្រកទម្ងន់រហូតដល់ពេលជាក់លាក់មួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នក។ ហើយនៅពេលដែលរាងកាយដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមានសណ្តាប់ធ្នាប់វាគឺជាការរៀបចំឡើងវិញដោយខ្លួនឯងទៅក្នុងរបបដែលមានតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះតម្រូវការសម្រាប់បរិមាណនៃអាហារដែលគ្មានកំណត់មិនបានធ្វើឱ្យអ្នករំខានទេ។