នៅពេលមានផ្ទៃពោះធម្មតាស្រ្តីមានកម្រិតពី 6 ទៅ 12 គីឡូក្រាម។ ជាទូទៅទម្ងន់ប្រហែល 1 ភាគ 3 ជារបស់ទារកហើយ 2 ភាគ 3 ជារបស់ម្តាយ។
នៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃការថទាំកុមារអ្នកនឹងមានការព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់និងវិធីត្រលប់មកវិញនូវទម្រង់ចាស់។ ប៉ុន្ដែប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកស្ត្រីមួយចំនួនធំនៅតែគិតថាគំនិតសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយទម្ងន់បន្ទាប់ពីការចែកចាយអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោម:
1. អ្នកត្រូវមានភាពអត់ធ្មត់។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដោយមានការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់ដើម្បីកាត់បន្ថយការសម្រកទម្ងន់។ ការសម្រកទម្ងន់របស់ក្រុមហ៊ុន Sharp អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមដើម្បីនាំយកវិធីមួយនៃជីវិតត្រឹមត្រូវដើម្បីបន្តិចម្តងរលាយគីឡូក្រាម។ កុំភ្លេចថាវាបាននាំអ្នករយៈពេលប្រាំបួនខែដើម្បីទទួលបានទំងន់ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែយ៉ាងហោចណាស់ឱ្យខ្លួនអ្នកក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីត្រលប់ទៅរដ្ឋមុនរបស់អ្នក។
ផលវិបាកស្មុគស្មាញនៃការមានផ្ទៃពោះនៅលើរាងកាយដូច្នេះវាគឺអាចធ្វើបានដែលថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនបង្កើតសំណុំបែបបទដូចគ្នា។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកសុខុមាលភាពរាងកាយនិងមិនតួលេខពិតប្រាកដនៅលើជញ្ជីងទេ។ វាអាចកើតមានឡើងទោះបីជាព្រួញនៃជញ្ជីងបានធ្លាក់ចុះក៏ប៉ុន្តែអ្នកមិនសមនឹងសំលៀកបំពាក់ចាស់យ៉ាងណាក៏ដោយ។ នេះគឺដោយសារតែការត្រគាករបស់អ្នកបានរីកធំទំហំនៃជើងរបស់អ្នកបានកើនឡើងនិងក្រពះរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានរាបស្មើ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវរីករាយចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះគឺជាតម្លៃមិនសូវសំខាន់សម្រាប់សុភមង្គលក្នុងការចិញ្ចឹមកូន។
ការបំបៅទឹកដោះម្តាយ។ គុណសម្បត្តិ។
ដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់អាចនិងបំបៅដោះ។ ចាប់តាំងពីរាងកាយរបស់ស្ត្រីប្រើប្រាស់ប្រហែល 1000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីផលិតទឹកដោះគោ។ ហើយដើម្បីផលិតទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកប្រើខ្លាញ់របស់វា។
3. របបអាហារ។
វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងរបបអាហារដែលតម្រូវឱ្យអ្នកបោះបង់អាហារដែលមានជាតិពុលដើម្បីបន្ថយទម្ងន់។ ជាងនេះទៅទៀតឥឡូវនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំកាឡូរីច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអ្នកនៅតែត្រូវការកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយទារក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការញ៉ាំទេ។ គ្រាន់តែត្រូវព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ។
ពាក្យពីរបីអំពីការផឹក។
អ្នកចង់ផឹកស្រាជានិច្ចក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយឥឡូវនេះអ្នកសង្ឃឹមថានៅពេលទារកបញ្ចប់សុបិន្តអាក្រក់នេះ។ ជាអកុសលនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ ការប្រើទឹកច្រើនពេកជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបំបៅដោយទឹកដោះមា្ដយគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ចាប់តាំងពីពេលដែលអង្គធាតុរាវចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីវាបង្ខំឱ្យវាកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមរក្សាទឹកមួយដបឬយ៉ាងហោចណាស់កញ្ចក់មួយនៅដៃ។
5. កាយសម្ព័ន្ធកាយ។
គោលការណ៍ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពេលដែលអ្នកធ្វើការសំរេចចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែលឿន។ ទោះបីជាអ្នកបានចូលរួមលេងកីឡាធម្មតាមុនពេលសំរាលកូនក៏ដោយវានឹងពិបាកណាស់ក្នុងការចូលក្នុងរបបមុនពីព្រោះទារកកើតមក។ ថែរក្សាកុមារខ្វះពេលវេលានិងកង្វះថាមពល - នេះគឺជាហេតុផលដែលជួនកាលរារាំងយើងពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមកន្លែងដែលមានតម្លៃ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាយើងពន្យារពេលលំហាត់ប្រាណកាន់តែយូរនោះទម្ងន់ផោនបន្ថែមទៀតបង្កើតឱ្យយើងមិនស្រួល។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការដើរនៅតាមដងផ្លូវជាមួយ stroller មួយ។