ជោគជ័យនៃថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវរងាគឺសប្បាយប៉ុន្តែមានការនឿយហត់ងងុយដេកសម្លេងស្បែករិលរង្វង់នៅក្រោមភ្នែកភ្នែកដៃគូជាញឹកញាប់នៃរបបជីវិតរវល់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ដារភាពរស់រវើកនិងស្មារតីល្អ? អ្នកឯកទេសខាងសម្ផស្សណែនាំឱ្យអ្នកដទៃមានភាពស្ងប់ស្ងាត់រយៈពេលមួយម៉ោងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដោយមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងរីករាយ - ពិធីបុណ្យស្ប៉ាតូចមួយសម្រាប់ការស្តារសោភ័ណភាពឡើងវិញ។
ជំហានទី 1 កំពុងសំអាត។ ការសន្យានៃសម្លេងស្បែកដ៏ល្អមួយគឺផ្កាឈូកដប់ប្រាំនាទីនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ទឹកត្រជាក់សាកថ្មរាងកាយដោយថាមពលនិងរំញោចការងាររបស់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ សម្រាប់ការលាងសម្អាតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប្រើជក់អេឡិចត្រូនិចឬអេប៉ុងនៃសរសៃបន្លែ - វាជួយកាត់បន្ថយរន្ធញើសនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។
ដំណាក់កាលទីពីរ - សម្រាក។ ការងូតទឹកពពុះជាមួយនឹងការដកស្រង់ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសសម្រាកដល់ក្រពើសាច់ដុំមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ សារធាតុ emulsion ទឹកដោះគោនិងជាតិអាល់ម៉ុងដែលជាសារធាតុចម្រុះដ៏មានតម្លៃនៃស្រាក្រឡុកសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងប្រេងដែលសំខាន់សម្រាប់ជាតិខ្លាញ់។ កុំភ្លេចអំពីអំបិលសមុទ្រ: វាសម្បូរទៅដោយធាតុដានដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយអស់កំលាំង។
ដំណាក់កាលទីបី - អាហារ។ ស្បែកដែលលាបក្រណាត់មិនត្រូវលាងសមាតជាមួយកន្សែងទេ - វាល្មមនឹងលាងសំអាតយឺត ៗ ជាមួយនឹងកណាត់និងប្រើសារធាតុជីវជាតិ។ វាអាចជាសារធាតុចម្រុះផ្កា, whey ពន្លឺឬក្រែមសុភាពរាបមួយ។ ការព្យាបាលដោយទឹកនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផលកែសម្ផស្សនិងធ្វើអោយភ្ញាក់ផ្អើលដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃលទ្ធផល។