ក្តីសុបិន្តរបស់មនុស្សជាច្រើនគឺការសម្រកទម្ងន់លឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពដោយប្រើរបបអាហារទាន់ចិត្តនិងអារម្មណ៍ណាមួយដែលវាជាការដាក់កម្រិតលើរបបអាហារ។ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារអ្នកកាត់ខ្លួនឯងក្នុងការទទួលបានអាហារនិងវីតាមីនរ៉ែ។ ដំណើរការពីនេះយើងអាចជឿជាក់ថារបបអាហារគួរតែមានលក្ខណៈដាច់ខាត។ មានជំងឺដែលក្នុងនោះរបបអាហារត្រូវបាន contraindicated ។ ទោះជាយ៉ាងណារបបអាហារគឺមានភាពខុសគ្នានិងការដាក់កម្រិតមិនអនុវត្តចំពោះពួកគេទាំងអស់នោះទេ។
ដូច្នេះតើរបបអាហារដូចគ្នាណាដែលត្រូវបានហាមប្រាមហើយនរណាគួរតែបោះបង់ចោលគំនិតនៃការអង្គុយនៅលើរបបអាហារ?
កុមារនិងក្មេងជំទង់
គ្រោះថ្នាក់ពិសេសត្រូវបានបង្ហាញដោយរបបអាហារដែលមានកម្រិតខ្ពស់និងកាឡូរីទាបសម្រាប់កុមារអំឡុងពេលនិងអំឡុងពេលពេញវ័យព្រោះថាសារពាង្គកាយកុមារប្រើប្រាស់សារធាតុអាហារក្នុងអំឡុងពេលនៃកំណើនជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេកាន់តែខ្លាំង។ រយៈពេលនេះត្រូវបានអមដោយសកម្មភាពនៃការរំលាយអាហារផងដែរ។
ការដាក់កម្រិតនៃខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំណែកឯកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបង្ហាញជាអាហារភាគច្រើនហើយវាអាចទទួលបានយ៉ាងងាយស្រួលពីផ្លែឈើនិងបន្លែដែលត្រូវបានយក។
ពន្យល់ពីដែនកំណត់អាចជាលក្ខណៈមួយនៃការរំលាយអាហាររបស់ទីកន្លែងនៅទារកក្នុងអំឡុងពេលនៃកំណើនលូតលាស់របស់វា។ ការរំខានដល់ការលូតលាស់នៃគ្រោងនិងការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គខាងក្នុងអាចបណ្តាលមកពីកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចូលក្នុងខ្លួនហើយនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបន្ថែមរបស់កុមារ។
ការរឹតបន្តឹងរបបអាហារចំពោះក្មេងជំទង់ក៏មិនត្រូវបានណែនាំផងដែរព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យរំខានដល់ការសំយោគអ័រម៉ូនភេទដែលត្រូវបានសំយោគពីខ្លាញ់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភបំពានពីការមករដូវចំពោះក្មេងស្រីហើយនេះ, ជាលំដាប់, razovietinfantilizm, ការរំលោភបំពាននៃមុខងារបន្តពូជនិងភាពគ្មានកូន។
ការរំលោភបំពានលើការងាររាងកាយធម្មតាអាចបណ្តាលមកពីការរាំងស្ទះសារធាតុចិញ្ចឹមវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ផលវិបាកនៃបញ្ហានេះគឺជាការពុកធ្មេញបញ្ហាស្បែក។ ក្រចកនិងសក់ត្រូវបានខូចខាតផងដែរ។ តាមក្បួនមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្មុគស្មាញលើសទម្ងន់គឺមានការរំលោភបំពានយ៉ាងខ្លាំងហើយត្រូវបានដាំជាមួយទស្សនាវដ្តីរលោង។
ប្រសិនបើមានតម្រូវការក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់របស់កូនអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារដែលនឹងបង្កើតកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ការអនុវត្តអាហាររូបត្ថម្ភនិងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយសម្រាប់ការផ្តល់ដំបូន្មាននិងដំបូន្មាន។
មានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះម្តាយ
ក្រុមស្ត្រីទាំងនេះជាកម្មវត្ថុនៃប្រភេទដែលកុមារត្រូវបានហាមឃាត់ជាដាច់ខាត។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, រាងកាយគឺមានភាពរសើបខ្លាំងណាស់ចំពោះការខ្វះវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ សារពាង្គកាយដែលដឹងពីកង្វះអាចរកឃើញស្ថានភាពនេះមិនអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃទារកនិងអាចចាប់ផ្តើមការបដិសេធរបស់វាដោយការរលូតកូនឬការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ។
លើសពីនេះទៅទៀតរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលមានបំណងបញ្ចុះទម្ងន់អាចនាំអោយមានកម្រិតនិងឈឺចាប់ដោយមានទំងន់និងកម្ពស់តិចតួចមានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ - ទាំងអស់នេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺហឺត។ ជាលទ្ធផលគាត់នឹងយឺតយ៉ាវនៅពីក្រោយការអភិវឌ្ឍរបស់គាត់។
របបអាហារបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងចំពោះស្ត្រីដែលមិនមានសុខភាពល្អដែលបង្កឱ្យមានជាតិពុល, វិលមុខ, បន្ថយសម្ពាធ, អមរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។
នេះសំដៅទៅលើស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនដោយសារតែធម្មជាតិបានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងគោលដៅនៃការចំណាយរបស់ខ្លួនទៅលើតម្រូវការរបស់កុមារ។ ការសម្រកទម្ងន់ជាទូទៅរលូនកើតមានឡើងក្នុងរយៈពេល 6-9 ខែដំបូងហើយដោយគ្មានការបញ្ឆេះធម្មជាតិនិងមិនបង្ខំឱ្យមានសរីរាង្គនោះទម្ងន់ត្រូវបានបំពេញឡើងវិញបន្តិចបន្តួចនៅឆ្នាំដំបូងនៃអំឡុងពេលបំបៅប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាថយចុះតិចជាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
ប្រសិនបើស្ត្រីនៅតែប្រកាន់យកចំណីអាហារមួយឬរបបមួយទៀតអំឡុងពេលក្រោយការសម្រាលអាចមានការវិភាគអ័រម៉ូននិងការកើនឡើងទម្ងន់។
កំឡុងពេលនៃកម្រិតខ្ពស់បំផុត
ការផ្លាស់ប្តូរចំពោះស្ត្រីរាំងរដូវមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ ហើយវាកើតឡើងដោយសារអរម៉ូនដែលសកម្មភាពរបស់វាមានការថយចុះ។ ចំពោះហេតុផលនេះ, ស្ត្រីជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវបន្ថែមទម្ងន់ដល់មនុស្សប្លែកៗសូម្បីតែភាពរឹងមាំក្នុងរយៈពេលនេះនឹងមិននាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពច្បាស់ជាងនេះទេពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នេះគឺដោយសារតែការរំលាយអាហារដោយសារតែការរៀបចំឡើងវិញនិងការថយចុះនៅក្នុងកម្រិតនៃ estrogen គឺមិនស្ថិតស្ថេរ។
ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវវានឹងកាន់តែសមស្របក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវីអ៊ីធីក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវប្រើថ្នាំអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនដែលធ្វើឱ្យការអស់រដូវចុះខ្សោយហើយការហាត់ប្រាណទាំងនោះអាចជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ភ្លាមៗ។
របបអាហារតឹងរ៉ឹងបន្ថែមពីលើការបំបែកតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែប្រូតេអ៊ីនហើយជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវឆ្អឹងដែលខ្វះសារធាតុរ៉ែបានក្លាយទៅជាផុយស្រួយច្រើនហើយរបបអាហារអាចបង្កើនការលេចឡើងនៃជំងឺបែបនេះដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងដែលនឹងធ្វើឱ្យបាក់ឆ្អឹង។
អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃរបបអាហារនឹងកើតមានលើជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃពីព្រោះរបបអាហារណាដែលមានរយៈពេលវែងនិងឆាប់រហ័សយ៉ាងខ្លាំងគឺជាភាពស្មុគស្មាញមួយសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូលហើយជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានសេចក្តីប្រាថ្នានៃរបួសរ៉ាំរ៉ៃ។
មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀននិងបញ្ហាពោះវៀនក៏ត្រូវហាមឃាត់ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារមិនអាចរក្សាទុកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមនិងក្រពះ។ វត្តមាននៃជំងឺរលាកលំពែងក៏ជាការទប់ស្កាត់ផងដែរព្រោះរបបអាហារណាមួយដែលបណ្តាលអោយមានអង់ស៊ីមកង្វះអាហារូបត្ថម្ភច្រើនហួសប្រមាណបង្កឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
របបអាហារមិនគួរត្រូវបានអង្កេតឃើញទេហើយអ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងនិងឆ្អឹងខ្នងពីព្រោះការដាក់កំហិតដែលផ្តល់ដោយរបបអាហារអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងដែលជាលទ្ធផលនៃការបរាជ័យនៃសរីរាង្គដែលមិនមានសុខភាពល្អនឹងចាប់ផ្តើម។ តម្រងនោមដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផលិតផលរំលាយអាហារដោយសារតែការបែកបាក់នៃជាលិកាដែលស្រូបជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ក៏នឹងមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះរបបអាហារផងដែរ។
របបអាហារណាមួយដែលមិនរាប់បញ្ចូលការព្យាបាលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយមានវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយមានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធ endocrine ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទិន្នន័យដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកគួរតែគ្រាន់តែធ្វើការត្រួតពិនិត្យពេញលេញហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
ទោះបីជាមានសុខភាពល្អនិងមិនមានឆន្ទៈក្នុងការជ្រើសរើសរបបអាហារក៏ពិតមែនប៉ុន្តែគួរតែស្វែងរកការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតពីវេជ្ជបណ្ឌិតពីព្រោះជំងឺឆ្លងទាំងអស់អាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងនិងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ។