វិធីសាស្រ្តនិងលក្ខណៈពិសេសនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល
ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលផ្ទុកប៉ូលាពីរប្រភេទត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ ប្រភេទមួយ - ដំណាក់កាលនៃសកម្មភាព, ការប្រើប្រាស់ថាមពលសាច់ដុំ។ ទីពីរគឺដំណាក់កាលនៃការងើបឡើងវិញដែលធនធានថាមពលដែលប្រើដោយរាងកាយត្រូវបានស្ដារឡើងវិញដោយការប្រែប្រួលនៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ នៅពេលបន្ទុកត្រូវបានគេផ្លាស់ប្តូរមនុស្សត្រូវបានដោះស្រាយជាបឋមយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់មកសម្រាប់ខណៈពេលដែលល្បឿនរបស់គាត់ថយចុះហើយមានតែការកើនឡើងម្តងទៀតល។ អ្នកជំនាញគណនាថាការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពជាងការរត់ធម្មតានោះទេវាមានប្រសិទ្ធិភាពនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការចេញសាច់ដុំនៅសល់ក្នុងលក្ខណៈស្មុគស្មាញ។
វាអាចបំពេញក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗនៃលំហាត់នេះតាមវិធីផ្សេងគ្នា - អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើគោលដៅដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកនិងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនទាក់ទងនឹងកីឡា។ ជាឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងដំណាក់កាលសកម្មអ្នកអាចរត់លោតលើផ្លូវល្ខោនលោតសំពីងសំពត់ការអនុវត្តលើជំហានជិះកង់អង្គុយស្ថានីយ៍រាំរាំរត់នៅបាតអាង។ ល។ ហើយក្នុងកំឡុងពេលការកសាងឡើងវិញនៅពេលដែលកងកម្លាំងត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយអ្នកអាចចូលរួមក្នុងការវាយប្រហារការរុញច្រានការអង្គុយធម្មតាឬរទេះរង្គបការហាត់ប្រាណដោយការសម្រាកព្យួរការលួងលោមជាដើម។ បន្ទាប់ពីថ្នាក់អ្នកគួរសម្រាកបន្តិចហើយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
តើការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលមានគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះ?
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់នេះលើកលែងតែមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់គឺថារាងកាយមិនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើលំហាត់បុគ្គលមួយចំនួនដែលមានន័យថាការផ្តល់នូវការផ្ទុកពេញលេញជាមួយនឹងរាងកាយទាំងមូល។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតនេះបានធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានូវដំណើរការហ្វឹកហាត់ដែលមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំអាចមានលទ្ធភាពដុតចោលនូវចំនួនគីឡូកាឡូរីច្រើន។
ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលមួយមនុស្សសាមញ្ញការវែកញែកពីអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយគ្រូឧទ្ទេសត្រូវអនុវត្តពី 5 ទៅ 10 ចន្លោះពេលក្នុងការផ្ទុកនីមួយៗ។ អាស្រ័យលើរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេរៀបចំរាងកាយរយៈពេលនៃគ្រប់ចន្លោះទាំងអស់អាចត្រូវបានគេហៅថាប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺថាដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណាក់កាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងគឺខ្លីជាងការស្ដារឡើងវិញដែលក្នុងអំឡុងពេលដែលសាច់ដុំអាចស្រូបយកអុកស៊ីហ្សែនចង្វាក់បេះដូងថយក្រោយទៅធម្មតានិងអាស៊ីតឡាក់ទិចដែលបង្កើតនៅក្នុងសាច់ដុំត្រូវបានបំបែក។ រយៈពេលបន្ថែមទៀតនៃដំណាក់កាលសកម្មអាចកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ និងខ្លីក្នុងកំឡុងពេលស្តារឡើងវិញ។
នៅពេលអនាគតការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងរយៈពេលយូរនៅក្នុងដំណាក់កាលសកម្មដែលមានរយៈពេលងើបឡើងវិញខ្លីគឺអាចធ្វើទៅបានដែលជាទូទៅនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើការជាមួយអាំងតង់ស៊ីតេធំបំផុត។
ការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលគឺល្អប្រសើរសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាក្នុងរយៈពេលខ្លី - ដើម្បីរឹតបន្តឹងរាងកាយរបស់ពួកគេឬទម្លាក់ទំងន់លើស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមានបំណងសម្រាប់ការសិក្សាអចិន្រ្តៃយ៍ទេជម្រើសល្អបំផុតគឺការផ្លាស់ប្តូរ - វគ្គបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលបួនសប្តាហ៍ហើយនេះគឺជាចំនួននៃការបណ្តុះបណ្តាលដូចគ្នានឹងប្រក្រតី។
ការបណ្តុះបណ្តាលឧស្ម័នដែលមានចន្លោះពេល
ចំពោះប្រភេទផ្សេងៗនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយអ្នកអាចបន្ថែមការបន្ថែមប្រសិទ្ធិភាព។ ក្រុមអ្នកជំនាញវិទ្យាសាស្រ្តជឿជាក់ថានេះគឺជាការអភិវឌ្ឍដ៏ទំនើបមួយដែលត្រូវបានគេហៅថាការបង្ហាត់ hypoxic ។ វាមានលទ្ធភាពបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងកត្តាខាងក្រៅរាំងស្ទះដល់ភាពចាស់, ការបង្កើនសម្លេង។ ក្រៅពីនេះការហ្វឹកហ្វឺនមិនផ្តល់ផលប៉ះពាល់ទេវាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តនិងហាមឃាត់វាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយអត្តពលិកមុនពេលចាប់ផ្តើមការប្រកួតដែលមានទំនួលខុសត្រូវដើម្បីបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។
ខ្លឹមសារនៃការហាត់ប្រាណទាំងនេះដែលត្រូវបានគេហៅថាការព្យាបាលដោយការកាត់បន្ថយជាតិអ័រម៉ូនគឺថាមនុស្សម្នាក់នេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជំនួសអុកស៊ីសែនជំនួសដោយសារធាតុអុកស៊ីសែនដែលស្រដៀងទៅនឹងខ្យល់ភ្នំហើយបន្ទាប់មកវាជាទម្លាប់សម្រាប់គាត់។
ចំពោះមនុស្សក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រែប្រួលនៃការប្រមូលផ្តុំនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់ដែលវាហឺតវាមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទិសដៅល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នៅពេលកង្វះអុកស៊ីសែនរយៈពេលខ្លីត្រូវបានបង្កើតឡើងវាជួយរំញោចដល់យន្តការការពារសម្រាកសាច់ដុំរលោងនិងបង្កើនការរំលាយឈាមនៃឈាម - ទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍។
វដ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៅក្នុងវត្តមាននៃជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ - មានជំងឺហឺតរលាកទងសួតរលាកពោះវៀន pyelonephritis cystitis ដំបៅក្រពះពោះវៀនជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជម្ងឺផ្សេងៗទៀត។ នេះជួយស្ត្រីនៅពេលដែលវដ្តរដូវវាយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញារោគសញ្ញានិងបុរសដែលមានមុខងារឡើងវិញ។ នៅសម័យរបស់យើងបាតុភូតទូទៅបំផុតគឺការគេងមិនលក់, ធាត់, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានធម្មតាដោយការហ្វឹកហាត់ hypoxic ចន្លោះពេល។ នៅក្នុងការវះកាត់កែសម្ផស្សវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងការឈឺចាប់បង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលនិងកាត់បន្ថយភាពស្មុគស្មាញបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ លើសពីនេះទៀតវគ្គសិក្សាជួយកាត់បន្ថយប្រតិកម្មអាឡែស៊ីជម្ងឺស្បែកជម្ងឺស្បែក psoriasis និងមុននៅមនុស្សគ្រប់វ័យ។
វគ្គសិក្សាមួយសម្រាប់ការបង្ការជាមធ្យមអាចមានចំនួន 10 និងនីតិវិធី 20 ហើយការព្យាបាលអាចមានរយៈពេលយូរប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាព។
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះឧបករណ៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈមានតម្លៃថ្លៃណាស់ដូច្នេះការព្យាបាលប្រភេទនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសតែប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះគេបានបង្កើតនូវថ្នាំបំប៉ន hypoxicat ប្រភេទចុងក្រោយដែលអាចប្រើបាននៅផ្ទះ។ តម្លៃរបស់វាគឺប្រហែលមួយពាន់ដុល្លារ - ពួកគេមិនត្រូវការវាទេ។ សេវាកម្មនិងងាយស្រួលប្រើ។