ការថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ផ្នែកនៃរាងកាយនេះរួមបញ្ចូលទាំងអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលនឹងជួយរក្សាស្បែកកស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវលាងជម្រះស្បែកដោយទឹកត្រជាក់។ វាគួរតែណែនាំឱ្យងូតទឹកក។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការព្យាបាលទឹកត្រូវប្រាកដថាព្យាបាលកដោយប្រើប៉ូវកំលាំងដែលសមនឹងប្រភេទស្បែកអ្នកអាចជំនួសវាដោយទឹកត្រសក់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការអនុវត្តនៅលើស្បែកស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងរដូវក្តៅវាគួរតែជាផលិតផលជាមួយតម្រងកាំរស្មី UV មួយ។
នៅពេលអ្នកលាបគ្រឿងសម្អាងពេលល្ងាចកុំភ្លេចអំពីស្បែករបស់អ្នក។ យកបន្ទះកប្បាសនិងយកកខ្វក់ចេញពីកញ្ចឹងកដែលប្រមូលផ្តុំពេញមួយថ្ងៃជាមួយទឹកដោះគោឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដែលយកចេញនូវការតុបតែងមុខ។ ដោយវិធីនេះផលិតផលបែបនេះត្រូវបានផលិតសម្រាប់ការថែទាំទាំងស្បែកនៃមុខនិងស្បែកនៃកញ្ចឹងក។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ក្រែមដែលអ្នកប្រើសម្រាប់មុខពួកគេមិនសមនឹងក។
ប្រសិទ្ធិភាពនឹងនាំមកនូវតែក្រែមដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់តំបន់កនិងតំបន់ដោះខោអាវ។ មូលនិធិទាំងនេះត្រូវបានផលិតជាចម្បងដោយក្រុមហ៊ុនផលិតបារាំង, អេស្ប៉ាញនិងស្វីសក្នុងវិស័យឱសថពិសេសសម្រាប់ហាងកែសម្ផស្ស។ ប៉ុន្តែហាងឫហាងលក់ទំនិញអាចផ្តល់ជូនអ្នកនូវឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់តំបន់កនិងកែវភ្នែកដែលអ្នកអាចអនុវត្តដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតរបស់រុស្ស៊ីក៏ផលិតផលិតផលស្មុគស្មាញសម្រាប់ស្បែកផងដែរ។
នៅពេលដែលអ្នកទិញក្រែមសូមមើលសមាសភាពនិងជ្រើសយកមួយដែលរួមបញ្ចូលទាំង collagen ។ ជាមួយនឹងអាយុ, collagen ចាប់ផ្តើមផលិតតិច, ដូច្នេះស្បែកត្រូវការសំណើមបន្ថែម។ មានតែជាតិប្រូតេអ៊ីននេះប៉ុណ្ណោះដែលអាចទាញស្បែករោមចិញ្ចើមចេញបានដោយលុបបំបាត់ផ្នត់ស្បែកដែលរលោងនៅលើកញ្ចឹងកជាជាងលាក់ឆ្នាំ "បន្ថែម" ។ ដើម្បីកម្ចាត់ចំណុចអាយុអ្នកត្រូវការភ្នាក់ងារពណ៌ខៀវពិសេសពីទឹកក្រូចនិងដំណោះស្រាយអ៊ីដ្រូសែន peroxide (3%) ។ រាល់សប្តាហ៍យើងត្រូវការធ្វើរបាំងមុខសម្រាប់ស្បែកនៃកហើយជាការពិតការកោស។ កន្សែងនិងរបាំងត្រូវបានធ្វើល្អបំផុតនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ បន្ទាប់ពីភ្នាក់ងារការពារមុខមាត់ឬកន្សែងត្រូវបានលាងសម្អាតជាថ្មីម្តងទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលស្បែកជាមួយនឹងថ្នាំប៉ូវកំលាំងដើម្បីស្តារតុល្យភាពអាស៊ីតធម្មតានៃស្បែករបស់យើងដែលត្រូវបានរំខានដោយការលាង។ ហើយម្តងទៀតយើងដាក់ក្រែម។ ដើម្បីមិនឱ្យស្បែកលាតសន្ធឹងក្រោមនីតិវិធីទាំងនេះមធ្យោបាយទាំងអស់ត្រូវតែប្រើដោយចលនាត្រឹមត្រូវនៅលើបន្ទាត់ម៉ាស្សាដែលគេហៅថា: ពីកណ្តាលក្នុងករណីនេះកទៅភាគី។ អ្នកក៏ត្រូវការថែរក្សាតំបន់ជ័រ។
ដោយវិធីនេះក្រែមនិងរបាំងអាចត្រូវបានរៀបចំនៅផ្ទះ។
ការថែរក្សាស្បែកនៅលើកដោយម៉ាស់និងក្រែម។
របាំងស៊ុត "Nutritious" ។ លាយលឿងនិងស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ យើងបន្ថែមប្រេង (អូលីវ) និងម្សៅដើម្បីឱ្យផលិតផលមិនរីករាលដាលហើយវាងាយស្រួលក្នុងការប្រើវា។ ប្រើម្សៅ rye ល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងការដែលមានសមាសធាតុវីតាមីនបន្ថែមទៀត។ យើងដាក់ល្បាយលើកញ្ចឹងកនិងសម្រាក។ យើងលាងសម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមួយទឹក (ក្តៅ) ។
របាំង "ដំឡូង" ។ យើងលាងជមែះដំឡូងបារាំងឱែយបែម្តងហើយបន្ថែមទឹកដោះគោមួយកែវនិងទឹកដោះគោមួយកែវហើយបរិមាណប្រេងដូចគ្នានឹងអូលីវនិងគ្លីសេរីន។ លាបថ្នាំលាបលើស្បែករយៈពេលប្រហែល 20 នាទីអ្នកអាចប្រើថ្នាំនេះនៅលើស្បែកហើយអ្នកអាចប្រើក្រពះនិងធ្វើអ្វីមួយដូចជាក្រណាត់។
ពិតជាល្អនៅជុំវិញកញ្ចឹងកគឺម៉ាស់ជាមួយ paraffin ។ វាត្រូវបានប្រើនៅផ្ទះពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វគ្គសិក្សាពេញលេញគឺមានប្រហែល 15 របាំង។ ដូច្នេះ:
របាំង "ប៉ារ៉ាហ្វីន" ។ ប្រើទឹកងូតទឹកកំដៅប៉ារ៉ាហ្វីន (គ្រឿងសំអាង) ។ សីតុណ្ហាភាពគួរតែមានប្រហែល 50 ដឺក្រេ។ ដោយប្រើជក់សូមដាក់ប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនទៅនឹងស្បែកកដោយប្រើស្រទាប់ក្រាស់ដែលមានប្រហោងប្រហែល 20 នាទី។ ដើម្បីជៀសវាងការរលាកអ្នកត្រូវតែធ្វើតេស្តមុនពេលដាក់ពាក្យសុំ: ទម្លាក់ paraffin នៅខាងក្រោយដៃ។ ប្រសិនបើ paraffin មិនដុតដៃអ្នកអាចប្រើភ្នាក់ងារបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងនៅលើស្បែកក។ ប្រសិនបើស្បែកសើមឬបែកញើសនោះម៉ាសអាចមិនត្រូវបានធ្វើទេ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តកុំទៅខាងក្រៅប្រហែល 20 នាទី។ យើងត្រូវរង់ចាំរហូតដល់ស្បែកស្ងួត។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតអ្នកអាចរៀបចំសំណងជាមួយប្រេងស្រូវសាលី។
ប្រជាពលរដ្ឋនៃប្រទេសជាច្រើនរក្សាសម្លេងស្បែកដោយមានជំនួយពីឆ្អឹងខ្នងខណៈដែលវាត្រូវបានដាក់លើមុខនិងនៅលើក្រណាត់និងនៅក។
ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់សម្បូរទៅដោយជាតិខួរក្បាលល្អហើយចិញ្ចឹមម៉ាសដោយប្រើផ្សិត។
របាំង "Yeast" ។ យកទឹកដោះគោ 2 ស្លាបព្រា (ក្តៅ) ហើយញ៉ាំក្រាមនៃដប់មីន។ បូក 6 ដំណក់ទឹកពីក្រូចនិងពងមួយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យកាកសំណល់ក្រាស់បន្ថែមម្សៅឬម្សៅបន្តិចបន្តួច (rye) ។ ឧបករណ៍បែបនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅកញ្ចឹងកជាមួយនឹងស្រទាប់ស្តើងមួយ។
ធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងមានសំណើមស្បែកជាពិសេសទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់និងទឹកដោះគោ។
របាំង "Oatmeal-kefir" ។ យកស្លាបព្រាពីរស្លាបព្រា (ម្សៅស្រូវអង្ករ) ឬអង្ករអង្ករលាយជាមួយ kefir (ទឹកដោះគោយ៉ាអួ) យើងទទួលបាននូវភាពទៀងទាត់ឯកសណ្ឋាន។ នៅក្នុងសំណងដែលអ្នកអាចបន្ថែម parsley ឬពណ៌បៃតងនៃ plantain ។
របាំង "វីតាមីន" ។ សំណងនេះគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវត្រជាក់។ នៅក្នុងបេះដូងនៃឧបករណ៍, carrots ដឹងគុណយ៉ាងល្អ។ វាផ្តល់ស្បែកដែលមានវីតាមីនអា។ ដើម្បីឱ្យវីតាមីនស្រូបយកបានយ៉ាងពេញលេញអ្នកត្រូវបន្ថែមប្រេងអ្នកអាចដាក់បន្លែដែលជាប្រភពវីតាមីនអ៊ីឬអ្នកអាចបន្ថែមក្រែមជូរ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យផលិតផលក្រាស់ - បន្ថែមម្សៅទៅរបាំង (rye) ។
របាំងមុខ "ត្រសក់" ។ វិចិត្រលុបត្រសក់ច្របាច់ទឹកពីក្រូចឆ្មារដាក់ទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ ស្រទាប់ក្រាស់នៃសារជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើទៅលើស្បែករបស់ក។ វានឹងជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងស្បែកស។ ទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានជំនួសដោយប្រេង (អូលីវ) ក្នុងករណីនេះវានឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ប្រភេទស្បែកស្ងួត។
ការដាក់ប្រាក់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តហើយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឈររយៈពេល 20 នាទី។ លាងជំរះដោយប្រើទឹកត្រជាក់។ ជាមួយភ្នាក់ងារដែលដាក់ប្រាក់វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកុហកដូច្នេះសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។ ដើម្បីជួសជុលលទ្ធផលវាចាំបាច់ក្នុងការជូតស្បែកជាមួយនឹងទឹកកកនៅពេលព្រឹក។
អ្នកអាចបង្កកកាហ្វេត្រសក់ឬទឹកដោះគោឬ parsley ឬក្រូចឆ្មា។ អ្នកអាចប្រើស្លឹក birch និងអ្នកអាចធ្វើឱ្យទឹកកកពី infusions នៃប្រភេទជាច្រើននៃឱសថ។
ម៉ាស្សានៅផ្ទះ។
អ្នកអាចម៉ាស្សាស្បែកដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចលនា stroking នៃតំបន់ក្រោយនិងក្រោយ។ តំបន់ខាងលើត្រូវបានគេយកមកលាបលើម្រាមដៃបិទមុន។ ដំបូងវាត្រូវបានធ្វើដោយដៃមួយបន្ទាប់មកលេខ 2 ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមប្រហែលជាមួយ vertebra ទី 7 ។ តំបន់ចំហៀងនៃកញ្ចឹងកត្រូវបានប៉ះនឹងម្រាមដៃទន់ ៗ ដែលនាំឱ្យពួកគេចុះក្រោម។ កផ្នែកខាងលើត្រូវបានធ្វើចលនាលើផ្ទៃម្រាមដៃដោយបញ្ជាពួកគេពីត្រចៀកឆ្វេងទៅខាងស្តាំនិងច្រាសមកវិញ។ បាតនៃកញ្ចក់ទន់ភ្លន់វាយត្រឡប់មកវិញនៃម្រាមដៃដោយមិនរាប់បញ្ចូលមេដៃ (ពួកគេធ្វើការដោយដៃទាំងពីរ) ។ ការទទួលស្វាគមន៍ម្តងទៀតប្រហែល 20 ដង។ អ្នកមិនត្រូវការម៉ាសនៅផ្នែកខាងមុខនៃកទេពីព្រោះក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត) ស្ថិតនៅទីនេះ។