ចំពោះក្មេងដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធយើងនឹងភ្ជាប់រឿងប្រឌិតនិងប្រាប់គាត់ពីរឿងនិទានអំពីសត្វឆ្មាខ្ទើយ។ ហើយវាអាចស្តាប់ទៅដូចនេះ។ "អ្នកប្រហែលជាបានជួបគ្នារួចហើយនៅក្នុងរឿងគំនូរជីវចលឬរឿងព្រេងនិទានជាមួយនាគ? ពួកគេមានចិត្តល្អហើយមិនសូវជាគួរឱ្យរន្ធត់និងគួរឱ្យស្រលាញ់។ ពេលខ្លះពួកគេត្រូវបរាជ័យបើសិនជាពួកគេអាក្រក់ហើយផ្ទុយទៅវិញសត្វនាគខ្លួនឯងអាចជួយសង្រ្គោះមនុស្សនិងជួយពួកគេ។ ប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់មានលក្ខណៈពិសេសប្លែកមួយ - ពួកគេហោះហើរ។ ចូរយើងជ្រើសយកនាគមួយណាដែលអ្នកចង់ក្លាយជានាពេលនេះ។ "
ហើរ! I.p. - យើងដេកនៅលើពោះ។ នាគរបស់យើងហត់នឿយចូលទៅក្នុងមេឃ។ ជើងក្លាយជាកន្ទុយរបស់នាគ។ ចុចវានៅជាន់។ យើងទាញចំណុចទាញដូចជានៅឆ្ងាយដូចដែលយើងអាចទៅមុខខណៈដែលលើកទ្រូងពីជាន់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាផ្នែកខាងក្រោមនៃពោះត្រូវបានសង្កត់ទៅជាន់។ យើងហោះហើរ! យើងជួសជុលទីតាំងសម្រាប់ 5-10 វិនាទីហើយភ្លាមៗពីវាយើងបានផ្លាស់ប្តូរទៅទីតាំងមួយផ្សេងទៀត: ការហោះហើររវាងពពកសត្វនាគ folds ស្លាបនិងមើលជុំវិញ: កន្លែងណាផ្សេងទៀតដែលយើងអាចទៅ? កាយសម្ព័ន្ធកំប្លែងសម្រាប់សុខភាពទារកអាចក្លាយជាចំណង់ចំណូលចិត្តរួមគ្នារបស់អ្នក។
យើងលើកដៃត្រង់ ៗ ទៅឱ្យភាគីហើយបន្ទាប់មកងាកពួកវាឡើងលើហើយពត់ត្រង់កែងដៃយើងចាប់ផ្តើមពីខ្នងរបស់យើង។ ទំនោរប្រឆាំងនឹងការត្រឡប់មកវិញនៃដៃនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញនេះយើងបានកាត់បន្ថយ blades នេះ។ បង្កើនរាងកាយខាងលើសូម្បីតែខ្ពស់ជាង, បើកទ្រូងកាន់តែច្រើន។ ម៉ាក់អាចជួយក្មេងបានដោយសង្កត់វាដោយជើងដូច្នេះពួកគេមិនឡើង។
នៅក្នុងទីតាំងនេះអ្នកអាចបែរក្បាលរបស់អ្នកទន់ភ្លន់ហើយបន្ទាប់មកវិធីផ្សេងទៀត។ ដោយពាក់កញ្ចក់ត្រង់ជួសជុលទីតាំងសម្រាប់ 5-10 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត bunch នេះ (1-2 លំហាត់) 3-4 ដង។
កន្ទុយ
នាគរបស់យើងរីករាយខ្លាំងណាស់បានឡើងកំដៅឡើងលេងថាគាត់ចាប់កន្ទុយរបស់គាត់។
ពីទីតាំងមុន, ពត់ជើងនិងចាប់ពួកគេដោយមានចំណុចទាញ (កុំប្រញាប់ដើម្បីជួយក្មេងនេះ, ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ព្យាយាមដោះស្រាយខ្លួនឯង) ។ ជួសជុលទីតាំងសម្រាប់ 5-15 វិនាទី។ ប្រសិនបើការនេះមានភាពងាយស្រួលនោះអ្នកអាចលើកជើងរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងមុនហើយហែកជង្គង់និងត្រគាករបស់អ្នកពីជាន់ហើយរមៀលថយក្រោយ 5 ទៅ 6 ដងនៅក្នុងទីតាំងនេះ។
ម៉ាក់ - នាគនិងឪពុក - នាគ។ ហើយឥឡូវនេះយើងនឹងក្លាយជាម្តាយនិងឪពុករបស់នាគ។ កូន ៗ របស់ពួកគេលេងសប្បាយរីករាយ, ជិះទូកពេញមួយថ្ងៃហើយឥឡូវនេះពួកគេត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ ម៉ាក់និងប៉ាឱបកូន ៗ របស់ពួកគេយ៉ាងសប្បាយរីករាយនិងរង្គើរបន្តិច។ I.p. - យើងដេកនៅលើឥដ្ឋនៅលើខ្នងហើយជើងរបស់យើងក្លាយទៅជាសត្វនាគតូចៗនិងក្តាប់ - ចូលទៅក្នុងស្លាបនៃជើងរបស់ម្តាយឬប៉ា។ យើងពត់ជើងនិងសង្កត់ឱ្យជាប់ហើយយើងមិនបាត់បង់ពួកគេទេយើងមិនដោះលែងពួកគេទេ។ ដោយសង្កត់កូន ៗ របស់គាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនោះនាគ "ម៉ាក់ប៉ា - ប៉ា" រមៀលនៅលើមួយហើយបន្ទាប់មកនៅលើធុងទីពីររាល់ពេលប៉ះពោះនៃជាន់។ ជង្គង់ព្យាយាមរក្សាទុកពេលវេលាទាំងអស់រួមគ្នា។ យើងធ្វើ 4-6 វិលដូចក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ ជាមួយនឹងកាយវិការកាយសម្បទាដ៏រីករាយមួយសម្រាប់សុខភាពទារកអ្នកមិនត្រឹមតែបង្រៀនស្ទីលក្មេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ផ្តល់នូវគំរូមួយដល់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
តំលៃ
ហើយចុងបញ្ចប់សូមអោយកូន ៗ របស់យើងពោរពេញដោយភាពសប្បាយរីករាយ។ I.p. - អង្គុយចុះកាន់ជើងរបស់យើងយ៉ាងរឹងមាំខណៈពេលដែលបង្គ្រប់ខ្នងផ្នែកខាងខ្នងនិងសង្កត់ចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ រក្សាទីតាំងនេះយើងរមៀលនៅលើខ្នងរបស់យើងនិងអង្គុយម្តងទៀត 5-8 ដង។ ប្រសិនបើទារកមិនមានទំនុកចិត្តខ្លាំងពេកអ្នកអាចដាក់ដៃរបស់អ្នកលើឥដ្ឋនិងរមៀលដូច្នេះម៉ាក់អាចជួយទារកជាលើកដំបូងកាន់និងរមូររមូរ។ លំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើនៅលើផ្ទៃទន់នៅពេលដំបូង - ភួយបត់ឬកំរាលព្រំ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃបន្ទុករបស់យើងយើងដេកនៅលើខ្នង, លាតសន្ធឹងឱ្យបានល្អនិងសម្រាក - បន្ធូរអារម្មណ៍រយៈពេលមួយនាទីស្តាប់ការដកដង្ហើមរបស់ពោះ។
ការធ្វើកាយសម្បទាសប្បាយសម្រាប់សុខភាពរបស់ទារកកុំភ្លេចលើកទឹកចិត្តគាត់និងសរសើរគាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់កុមារជាពិសេសអ្នកដែលមិនត្រៀមខ្លួនហាក់ដូចជាមានភាពស្មុគស្មាញនិងពិបាក។ ហើយវាគឺជាការចូលរួមរបស់ម្តាយនិងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអាចជួយកុមារក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹង។ កុំជ្រៀតជ្រែកក្នុងការប្រាប់អំពីភាពជោគជ័យនៃទារកនិងឪពុកដែលបានវិលត្រឡប់ពីធ្វើការវិញនៅពេលល្ងាច។ ការលើកសរសើរការលើកទឹកចិត្តនិងការបង្ហាញក្ដីស្រឡាញ់មិនអាចមានច្រើនទេ!