Tilapia baked ជាមួយ lemon និងអូលីវតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនត្រីស្ងួតដូច្នេះថានៅទីបញ្ចប់វាប្រែចេញ juicy និងទន់? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ: ដុតវានៅក្នុង oven នេះស្រោចទឹកទឹកជ្រលក់ដើមជាមួយ lemon និងអូលីវ។ ក្នុងករណីរបស់យើងត្រីធូឡាភីជាមួយក្រូចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំពេញគំនិតនេះប៉ុន្តែអ្នកអាចយកត្រីពណ៌ស - ដុកដារ៉ាហ្វ្រេតប៊ឺតហ្វ្រេសនិងសូម្បីតែជាតិល្ហុងចត់ទៅក្នុងករណីណាក៏ដោយម្ហូបនោះនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានក្លិនក្រអូបជាងប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែនំត្រីឬដុតវា។ នៅក្រោម mayonnaise ។ ទោះបីជាចំណីអាហារមិនមានការជំទាស់ក៏ដោយសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតអាចទទួលយកបានដូចជាវិធីកាឡូរីដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ជាមួយនឹង mayonnaise ជាតិខ្លាញ់និងឈីស។ Tilapia ជាមួយ lemon - ម្ហូបមួយមុខម្ហូបបារាំងស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាអាចត្រូវបានប្រើនៅលើថ្ងៃដ៏តឹងរឹងបំផុតនៃការតមអាហារនិងអ្វីដែលគេហៅថា "ត្រី" ។ នៅក្នុងគ្រួសារជាច្រើនមានប្រពៃណីមួយយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីរៀបចំចានត្រី។ ដូច្នេះព្យាយាមដុតនំត្រីធូឡាភីជាមួយក្រូចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ ដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលាអ្នកអាចធ្វើវានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវបន្ទាប់មកពេលដុតអាចកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលរហូតដល់ 15-20 នាទី។ អ្នកគាំទ្រខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងឬដុតនំអាចកាត់វាចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលរួចហើយដាក់ត្រីដែលបានរៀបចំនៅលើវា។
គ្រឿងផ្សំ:- ខ្ទឹម Tilapia 1000g
- Olives ដោយគ្មានគ្រាប់ 100 ក្រាម
- ឡូស 1 ភី។
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចម្រាញ់ប្រេង sunflower 2 tbsp ។ លីត្រ។
- rosemary ស្រស់ 1 tbsp ។ លីត្រ។
- ម្រេចដីខ្មៅ 2 pinch
- អំបិល 3 ខ្ទាស់
- ជំហានទី 1 ដើម្បីរៀបចំចានចូរយកនំត្រីធូឡាភីអូអូលីតូចក្រូចឆ្មារដើមម្រេចស្រស់ម្រេចខ្មៅនិងអំបិល។
- ជំហានទី 2 កាត់អូលីវទៅជាបំណែក 2-4, peel peel lemon និងកាត់។
- ជំហានទី 3 គ្របដណ្តប់សន្លឹកដុតនំជាមួយ foil បន្ទាប់មកខាញ់ 1-2 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងបន្លែនិងដាក់ពាក់កណ្តាលនៃអូលីវក្រឡុកនិងក្រូចឆ្មា។
- ជំហានទី 4 បនាប់មកដាក់នំបុ័ងត្រីបន្ថែមអំបិលជាមួយម្រេចនិងអូលីវដែលនៅសល់និងក្រូចឆ្មា។
- ជំហានទី 5 ខាងលើជាមួយ sprinkles នៃ rosemary និងដុតនំនៅក្នុង oven preheated មួយទៅ 200 អង្សាសេសម្រាប់ 30-35 នាទី។