Salad ពី beet ឆ្អិនចានជាច្រើនពី beet បានបង្ហាញយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះមិនត្រឹមតែជាសួតនិងរបបអាហារប៉ុន្តែចំពោះទាំងអស់នេះពួកគេក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និងហ៊ាន។ ហើយវាគឺដោយសារតែមានប្រយោជន៍នៃ beets ដែលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងចានសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សចាស់ក៏ដូចជាការ slimming ស្ត្រី! នៅមុនថ្ងៃបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីខ្ញុំបានស្នើររូបមន្តដែលងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំសាឡាត់ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តមិនត្រឹមតែញ៉ាំឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមើលតួលេខទៀតផង។
គ្រឿងផ្សំ:- Beetroot 270 ក្រាម
- ឈីសដំណើរការ 70 ក្រាម
- Prunes 60 ក្រាម
- cucumbers Pickled 210 ក្រាម
- Mayonnaise 10 ក្រាម
- ជំហានទី 1: ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់អ្នកត្រូវការលាមកមុន (ឆ្អិនឆ្អៅ 2 បំណែក), prunes, pickles, ឈីសដំណើរការនិង mayonnaise (និយមផ្ទះ) ។
- ជំហានទី 2 ប្រូតឱ្យខ្ទឹមបារាំងជាមួយទឹកក្តៅហើយទុករយៈពេល 10 នាទី។
- ជំហានទី 3 កាត់ beet ទៅជាច្រូតស្តើង។
- ជំហានទី 4: យើងជូតឈីសនៅលើក្រឡាចធំមួយ។
- ជំហានទី 5 កាត់បន្ថយការត្រសក់និង prunes ។
- ជំហានទី 6 អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលលាយនៅក្នុងចាន salad បំពេញជាមួយស្លាបព្រានៃ mayonnaise មួយអនុញ្ញាតឱ្យយើងញ៉ាំសម្រាប់ 10-15 នាទីនិងបម្រើវាទៅតារាង។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!