សាឡាត់ពីស្ពៀរសមុទ្រកាលេស (Kelp) សម្បូរទៅដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនអាស៊ីដអាមីណូ។ វាមានជាតិអីយ៉ូដដ៏មានតម្លៃសម្រាប់រាងកាយ។ វាមានតំលៃជាទៀងទាត់ដើម្បីបញ្ចូលផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហារ។ សាឡាត់នេះត្រូវបាន "ពង្រឹង" ជាមួយមឹកមានជីវជាតិ, carrots ស្រស់ភ្លឺនិងត្រសក់ juicy ។ ទាំងអស់មានប្រយោជន៍និងឥតខ្ចោះរួមគ្នាជាមួយគ្នា។ ទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងសមុទ្រនៅក្នុងបញ្ហាក្រោយការចម្រូងចម្រាសដែលពុះពារទៅជាគំនិតប៉ូឡូញពីរ។ ដូច្នេះដើម្បីបន្ថែម Squid ទៅ salad បានឬមិនបានក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារគឺជាបញ្ហាបុគ្គលខ្លាំងណាស់។ សមាមាត្រនៃផលិតផលអាចត្រូវបានលៃតម្រូវទៅនឹងរសជាតិរបស់អ្នក។ ខាត់សមុទ្រជាពិសេសទិញសម្រាប់ទំងន់វាជាការចង់លាងជមែះនៅក្រោមទឹក។
គ្រឿងផ្សំ:- ល្ពៅសមុទ្រ 200 ក្រាម
- ត្រសក់ 1 ភី។
- Carrot 1 pc ។
- Squid 100 ក្រាម
- ប្រេងចម្រាញ់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន 1 tbsp ។ លីត្រ។
- ជំហានទី 1 រៀបចំល្ហុងខ្វងសមុទ្រកំទេច Squid ដែលស្ងួតជម្រះការ៉ុតបន្លែស្រស់ត្រសក់ស្រស់និងប្រេងបន្លែ។
- ជំហានទី 2 លាងសមាតក្រពើសមុទ្រ, បង្ហូរវានិងដាក់ក្នុងចាន។
- ជំហានទី 3 បន្ថែម cucumber កំទេច។
- ជំហានទី 4 ដាក់ carrots និង carcass ឆ្អិនឆ្អិន (ឆ្អិនសម្រាប់ 2 នាទីនៅក្នុងទឹកអំបិលរំពុះ) កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតនៅលើ grater ធំមួយ។
- ជំហានទី 5 បន្ថែមប្រេងបន្លែ។ កូរ។ សាកល្បងរសជាតិប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ថែមអំបិលនិងទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិច។ សាឡាត់បានត្រៀមខ្លួនហើយ!