អាហារពេលព្រឹកដែលឆ្ងាញ់យើងរៀបចំអង្ករនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវនិងមិនមែនដោយសាមញ្ញទេប៉ុន្តែជាមួយម្រេចផ្អែមដើមដំបូង (ដែលធ្វើឱ្យវាមិនត្រឹមតែហ៊ានប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងភ្លឺនិងស្រស់ស្អាត) និងប៉័រស៊ានស្តេចឈីសទាំងអស់ដែលនឹងនាំមកនូវរសជាតិឈីសដ៏សម្បូរបែបនិងធ្វើឱ្យក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ !! ជាទូទៅការចម្អិនអូលឺតេនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវគឺជារឿងផ្អែមល្ហែម! នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធវាគឺស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែស្ទើរតែដូចជា omelet ពី oven នោះទេប៉ុន្តែពេលចម្អិនអាហារគឺខ្លីដល់ 5 នាទីហើយនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការចំអិនអ្វីមួយយ៉ាងលឿនប៉ុន្តែវាពិតជាគ្មានពេលវេលា!
គ្រឿងផ្សំ:- ស៊ុតមាន់ 4 គ្រាប់។
- ទឹកដោះគោ 300 ម។ ល
- ម្រេចផ្អែម 3 កុំព្យូទ័រ PC ។
- ឈីស Parmesan 25 ក្រាម
- អំបិល 0.75 tsp ។
- ម្រេចដីខ្មៅ 2 pinch
- ជំហានទី 1: ដើម្បីរៀបចំពងក្រពើអ្នកនឹងត្រូវការស៊ុតមាន់ម្រេចតូចមួយ (ពណ៌ក្រហមលឿងនិងបៃតងអ្នកអាចប្រើម្រេចមួយពណ៌សម្រាប់កង្វះពណ៌ប៉ុន្តែមិនស្រស់ស្អាតទេ) ឈីសភឺម៉ាសានទឹកដោះគោគ្រឿងទេស។
- ជំហានទី 2: យើងចូលទៅក្នុងចានស៊ុតអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- ជំហានទី 3 យើងផ្តួលស៊ុតដោយប្រើត្របកភ្នែកប៉ុន្តែកុំខ្នះខ្នែងពេក - គោលដៅរបស់យើងគឺលាយស៊ុតឱ្យល្អហើយកុំរំខានពួកគេ។ ចាក់នៅក្នុងទឹកដោះគោនិងលាយល្អម្តងទៀត។
- ជំហានទី 4 ម្រេចផ្អែមមិនមានគ្រាប់និងភាគខាងក្នុងកាត់ចូលទៅក្នុងរន្ធស្តើង។
- ជំហានទី 5: លាយមេជីវិតឈ្មោលទៅក្នុងមីក្រូវ៉េវមួយដាក់លើចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ម្រេច។
- ជំហ៊ានទី 6 ជូតជាមួយឈីស Parmesan ។
- ជំហាន 7 ដុតនំនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវមួយដែលមានថាមពល 800 វ៉ាត់សម្រាប់រយៈពេល 5 នាទីនិងទទួលបាន omelet មួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ omelet នឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីយើងយកវាចេញពីចានវានឹងស្ងួត។ យើងបម្រើភ្លាម, តុបតែងជាមួយបៃតងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារពេលល្ងាច។