ផ្ទះបាយ - គំរូនៃភាពបរិសុទ្ធរបស់ស្ត្រីពិត

លំដាប់នៅក្នុងទូផ្ទះបាយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែចំអិនម្ហូបដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីសន្សំពេលវេលា។ យ៉ាងណាមិញផ្ទះបាយគឺជាគំរូនៃភាពបរិសុទ្ធរបស់ស្ត្រីពិត។
ផ្ទះបាយដែលផលិតផលនីមួយៗត្រូវបានកំណត់ទីតាំងរបស់វាគឺមានភាពងាយស្រួលនិងរីករាយជាងនៅពេលដែលមានភាពរាយប៉ាយនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ចូរចាំថាច្បាស់ណាស់មានកាលៈទេសៈដែលអ្នកបើកទូទឹកកកឬមើលនៅក្នុងបន្ទប់បាយនិងម្ហូបអាហារគ្រប់យ៉ាងគ្មានអ្វីបរិភោគទេ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលសំអាតផ្ទះបាយទូទៅអ្នកបានរកឃើញប្រាក់បញ្ញើនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិចាស់ដែលអ្នកមិនអាចចម្អិនបបរឬម្សៅចាស់ដែលមិនសមរម្យសម្រាប់ការដុតនំ។ ស្ទើរតែដូចជាស្ថានភាពមួយដែលនឹងជម្រុញឱ្យអ្នកធ្វើជាអ្នកចំអិន។ ប៉ុន្តែយើងអាចជួយអ្នកក្នុងការកែតម្រូវស្ថានភាពនេះដោយមានជំនួយពីការដាក់វត្ថុទៅតាមលំដាប់នៅក្នុងទូរផ្ទះបាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ក្នុងការចាត់វិធានការជាច្រើន។

ធ្វើអនាម័យ
កម្ចាត់ដបលើសពាងប្រអប់ប្រអប់ម្ហូបចាស់ៗក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំទុកចំណីអាហារ។ ភាគច្រើនបំផុតនៅក្នុងកាកសំណល់អាហារចាស់បានបង្កើតឡើងស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតនិងសូដ្យូម benzoate - មានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសារធាតុគីមីសុខភាព។ បោះចោលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាស់ហើយសូម្បីតែច្រើនជាងនេះទៅទៀតជាមួយនឹងជីវិតធ្នើដែលផុតកំណត់។ បន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់វាជាញឹកញាប់កាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់គឺជាសូចនាករសំខាន់នៃគុណភាពនៃផលិតផល។ ប្រសិនបើឧទាហរណ៍ម្សៅឬធញ្ញជាតិត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរពួកគេបាត់បង់រសជាតិនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។ កុំមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលអ្នកមិនប្រើយូរ។ ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក - ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិងរក្សាអ្នកទាំងអស់នេះ? បោះវាទាំងអស់ទៅអតិបរមានិងដោយគ្មានការសោកស្តាយ។ ដឹងថាផ្ទះបាយគឺជាគំរូនៃភាពបរិសុទ្ធរបស់ស្ត្រីពិត។

ការដើរទិញឥវ៉ាន់
បន្ទាប់ពីអ្នកដោះធ្នើទាំងអស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ជំហានទី 2 - ការទិញផលិតផលចាំបាច់។ ជ្រើសរើសផលិតផលសរីរាង្គដោយគ្មានការបន្ថែមសារធាតុគីមី។ ពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ធញ្ញជាតិទាំងមូលឧទាហរណ៍អង្ករគ្មានស្រូវឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលសម្បូរជាតិសរសៃនិងរួមចំណែកដល់ការការពារជំងឺរលាកពោះវៀន។ សណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកមានផ្ទុកជាតិសរសៃដែលកំណត់បរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយការទទួលទានសាច់។ ប្រេងអូលីវផ្ទុកអាស៊ីត monounsaturated ដែលមានប្រយោជន៍ដល់បេះដូង។ ដូច្នេះប្រេងអូលីវគឺជាអាហារបំប៉នដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតសម្រាប់មេចុងភៅជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក។ ជ្រើសរើសប្រេងអូលីវដែលមានសញ្ញា "ហួសពីព្រហ្មចារី" ។ ប្រេងអូលីវនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតព្រោះវាត្រូវបានគេទទួលបានបន្ទាប់ពីការសង្កត់ដំបូងនៃអូលីវនិងមានអាស៊ីតទាប។ គ្រឿងទេសស្រស់គឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ប្រហែលជាក្នុងចំណោមផលិតផលមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរក្សាទុកយូរអ្នកអាចកត់សម្គាល់ពីផ្លែឈើនិងបន្លែដែលបានលុបចោល។ សូមអរគុណដល់ពួកគេដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សប្បុរសទាំងអស់នៃរដូវក្តៅពេញមួយឆ្នាំ។ ទោះបីវីតាមីនខ្លះ (ដូចជាជាតិ thiamine) បាត់បង់នៅក្នុងចំណីអាហារដោយសារតែថ្នាំកំប៉ុងវីតាមីន A, I, E និង K ដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ហើយភាគច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានថែរក្សា។

គ្រឿងទេសស្រស់
អាថ៌កំបាំងនៃការទិញនិងស្តុក
នៅពេលជ្រើសរើសគ្រឿងទេសសូមយកចិត្តទុកដាក់នឹងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេជាច្រើនបានដើរមករកយើងយ៉ាងយូរនៅលើតុប៉ុន្តែពួកគេបានបាត់បង់ភាពស្រស់ស្រាយនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេ។
2. ត្រូវប្រាកដថានៅផ្ទះអ្នកមិនទុកគ្រឿងទេសដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនចាស់ៗរួចហើយនោះទេ។ បើសិនជាដូច្នោះមែនពួកគេត្រូវបោះបង់ចោល។
3. សាកល្បងគ្រឿងទេសដោយខ្លួនឯង, សាកល្បងវាដោយប្រើចុងនៃអណ្តាត។
4. ទិញគ្រឿងទេសតិចជាងប៉ុន្តែជាញឹកញាប់។
ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់គ្រឿងទេសទាំងមូលបន្ទាប់មកកិនពួកគេនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេតាមតម្រូវការ។
នេះនឹងរក្សារសជាតិនិងក្លិនរបស់វាបានយូរ។
6. គ្រឿងទេសដែលទិញដោយគ្រឿងផ្សំគួរតែមានរសជាតិរឹងមាំនិងភ្លឺជាងរសជាតិដើមផ្ទុយគ្នានេះនឹងជួយឱ្យអ្នកសម្គាល់កាន់តែច្បាស់។
ទុកដាក់គ្រឿងទេសនៅក្នុងធុងខ្យល់ដែលមិនមានខ្យល់នៅពេលខ្យល់ធ្វើឱ្យរសជាតិរសជាតិ។
2. ដបជាមួយ gaskets កៅស៊ូនិងសោចាក់សោគឺល្អ។ ពិនិត្យថាតើដបរឹតតឹងហើយទុកវាឱ្យនៅក្រោមទឹករយៈពេលមួយម៉ោង។ ប្រសិនបើទឹកលេចធ្លាយចង្គាតត្រូវតែជំនួស។
រក្សាទុកគ្រឿងទេសនៅក្នុងកន្លែងស្ងួតត្រជាក់ពីព្រោះសីតុណ្ហភាពភ្លឺនិងខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃគ្រឿងទេស។ ប៉ុន្តែកុំបង្កកវា។
4. ដឹងច្បាស់អំពីជីវិតនៃការរក្សាទុកនៃគ្រឿងទេសនីមួយៗ។
គ្រឿងទេសទាំងមូលដូចជាម្សៅសណ្តែកនិងម្រេចកំប៉ុងត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងចន្លោះពី 6 ទៅ 12 ខែ។ គ្រឿងផ្សំដីដូចជាសាច់គោម្ទេសត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលពី 3 ទៅ 6 ខែក៏ដូចជាស្រូវសាលីនិងស្រូវសាលីផងដែរ។
5. ពិនិត្យភាពស្រស់ថ្លានៃឱសថ, ត្រដុសពួកវារវាងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិរឹងមាំ។

ប្រើធុងផ្ទុកស្អាត
ទុកអាហារស្ងួតនៅក្នុងធុងស្អាតពាងនិងប្រអប់។ ពលទិញអាហារធម្មជាតិូវចងចាំថាពួកគមិនអាចទុកដាក់បានយូរដលបានកច្ន។ ដោយប្រើធុងផ្ទុកដែលមានតម្លាភាពអ្នកនឹងឃើញផលិតផលណាមួយដែលនៅតែអាចប្រើបានហើយណាខ្លះដែលបានចាប់ផ្តើមខូចហើយត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ ចូលចិត្តធុងប្លាស្ទិកខណៈធុងប្លាស្ទិកខ្លះអាចហួតសារធាតុគីមីផ្សេងៗ។

រក្សាភ្នែកលើលំដាប់
ការបញ្ជាទិញនៅក្នុងបន្ទប់បាយអាចប៉ះពាល់ដល់អាហាររបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រមូលផ្តុំផលិតផលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (ឧទាហរណ៍តាមប្រភេទផ្សេងៗនៃការចម្អិនអាហារ) ។ ទុកផលិតផលទាំងអស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅកន្លែងតែមួយ។ ការនេះនឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាជាច្រើននៅពេលព្រឹក។
បំពាក់សម្ភារៈផ្ទះបាយដែលមានធ្នើរបន្ថែមប្រើភាពខុសគ្នានៃដំណោះស្រាយឌីជីថលការផ្លាស់ប្តូរនិងការលាតសន្ធឹងដើម្បីឱ្យផលិតផលទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងទិដ្ឋភាពរបស់អ្នកហើយមិនស្ថិតនៅក្នុងជ្រុងឆ្ងាយនៃទូរផ្ទះបាយទេ។ ចុះហត្ថលេខាធ្នើនីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍មួយសម្រាប់គ្រឿងទេស, មួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ធញ្ញជាតិល។ ថែរក្សាបន្ថែមភ្លើងបំភ្លឺនៃទូដូច្នេះថាធ្នើទាំងអស់អាចត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។