ត្រីកំប៉ុងសាឡាត់រូបមន្តនេះផលិតត្រីអំបិលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ, ដែលនឹងយកកន្លែងសក្តិសមនៅលើតុនំប៉័ងនៅក្នុងចំណោមអាហារសម្រន់។ ម៉ាការ៉េលមានសាច់ខ្លាញ់ (រហូតដល់ទៅ 16,5% ខ្លាញ់) ដែលសំបូរវីតាមីន B12 ដោយគ្មានឆ្អឹងតូចៗទន់និងទន់។ អំបិលតាមរបៀបនេះដោយមានក្លិនស្អុយស្លឹកម៉ាកាសនិងស្លឹកឡារីលម៉ាការ៉េលមានក្លិនអាហារដែលមានរសជាតិហិរល្អហើយវាក៏អាចត្រូវបានប្រើសំរាប់ធ្វើនំសាំងវិចនិងសាឡាដផងដែរ (តាមផ្លូវជំនួសឱសថត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុង "ត្រីក្រោមស្បែករោម") ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍, វាគឺជាហ៊ានណាស់!
គ្រឿងផ្សំ:- ម៉ាកឃឺល 1 ភី។
- អំបិល 1,5 tbsp ។ លីត្រ។
- ស្ករ 0.5 tbsp ។ លីត្រ។
- ស្លឹកឆ្នេរ 1 ភី។
- Coriander ស្ងួត 0.5 tsp ។
- Mustard នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ 5 ក្រាម
- គ្រាប់ស្ពៃក្តោបក្នុងគ្រាប់ខ្មៅ 5 ក្រាម
- ជំហានទី 1 ដើម្បីរៀបចំត្រីអំបិលស្ងួតត្រីម៉ាកឃែលយើងត្រូវការត្រីម៉ាកឃឺរដែលមានក្លាសេនិងក្លាសេមុន ៗ ។ អំបិលអំបិលធំអាចជំនួសដោយអំបិលធម្មតាស្ករស្លឹកឈើច្រមុះគ្រាប់ធញ្ញជាតិពពួកធញ្ញជាតិ (ពណ៌ក្រហមនិងខ្មៅ) ក្រែមស្ងួតម្ហូបអាហារ។
- ជំហានទី 2 នៅក្នុងបាយអបញ្ចូលគ្នានូវ coriander និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៃ mustard នេះ។
- ជំហានទី 3 យើងជូតគ្រឿងទេស។
- ជំហានទី 4: យើងភ្ជាប់និងលាយអំបិលស្ករស្លឹកឈើ (មុននឹងយកវាជាបំណែក) និងគ្រឿងទេសកិននៅក្នុងបាយអមួយ។
- ជំហ៊ានទី 5: នៅក្នុងម៉ាកាលែលកាត់ក្បាលព្រុយហើយយកចេញពីខាងក្នុងលាងសំអាតទឹកត្រជាក់ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅដោយស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាស។ យើងបានរីករាលដាលត្រីសាច់ត្រីនៅលើខ្សែភាពយន្តអាហារ។
- ជំហានទី 6 នៅលើគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់សូមប្រម៉ោចដែលត្រូវបានរៀបចំមុនដោយអំបិលហៀរហើយមិនភ្លេចពីខាងក្នុងនៃត្រីផងដែរ។
- ជំហានទី 7 ឥឡូវនេះយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិងយ៉ាងម៉ត់ចត់រុំត្រីយ៉ាងម៉ត់ចត់ក្នុងខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារនៅក្នុងស្រទាប់ជាច្រើនដោយខ្លាចថាគ្មានខ្យល់អាកាសទេ។ យើងបញ្ជូនត្រីរបស់យើងទៅទូទឹកកករយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 2 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអំបិលគឺជា podtata តិចតួចដែលជាចំនួនតូចមួយនៃរាវត្រូវបានបង្កើតឡើង។
- ជំហានទី 8: មុនពេលទទួលទានដោះលែងត្រីចេញពីខ្សែភាពយន្តរួចលាងជួនវាជាមួយគ្រឿងក្រអូបនិងអំបិលនៅក្រោមទឹកត្រជាក់រួចជូតវាដោយកន្សែងក្រដាសកាត់ជាបំណែកដាក់វានៅលើចានមួយ sprinkle ជាមួយបៃតងឬគំនិតនិងបំរើវា។ ហ៊ានណាស់!