Hula-Hoop សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តួលេខតិចតួចត្រូវបានគេវាយតម្លៃគ្រប់ពេលដូច្នេះដើម្បីសម្រេចបានភាពសុខដុមយើងស្ត្រីប្រើវិធីសាស្ត្រដែលមានទាំងអស់។ អ្នកខ្លះប្រើរបបអាហារទន់ខ្សោយអ្នកខ្លះទៀតចំណាយពេលច្រើនដើម្បីទៅមើលកម្មវិធីសម្បទាជាច្រើន។ យើងស្នើសុំបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីមួកប៉ុន្តែមិនមានលក្ខណៈធម្មតាទេដែលយើងម្នាក់ៗបត់ក្បាលហើយដោយមានជំនួយពីរង្វិលជុំរបស់វា។ កុំត្រូវបានបំភ័យដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញនេះវាមិនមែនជាឱនភាពអ្នកអាចទិញវានៅស្ទើរតែគ្រប់ហាងទាំងអស់។ បានមកដល់ពួកយើងឧបករណ៍បរទេសដែលមានភាពសុខដុមរមនានៃតួលេខមកពីប្រទេសចិនហើយនេះមិនមែនជាការបង្កើតថ្មីទេគាត់មានអាយុជាងមួយពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ ដូច្នេះក្មេងស្រីនិងនារីដែលមានរូបរាងសង្ហាចង់ត្រឡប់មកវិញនៅសម័យបុរាណ។ ហូប៉ុបដែលមានប្រជាប្រិយពិសេសដែលបានទទួលនៅឆ្នាំទី 50 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយនៅអឺរ៉ុបនិងអាមេរិក។ ប្រហែល 20 ឆ្នាំមកហើយក្នុងចំណោមគ្រូបង្ហាត់រអិល ៗ បានលេចឡើងជារង្វង់មូលដែលមានឈ្មោះថា Hula Hoop ដែលស្ទើរតែបានក្លាយទៅជាការក្លែងធ្វើផ្ទះដ៏ពេញនិយម។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃរង្វិលជុំរង្វិលជុំគឺការសាងសង់ដែលអាចដុះបានដែលមានផ្នែកជាច្រើនដែលងាយស្រួលក្នុងការតំរៀបនិងងាយស្រួលរុះរើ។ ការរចនាតាមដានបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកក្រវ៉ាត់ជាមួយអ្នកនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅធ្វើដំណើរអាជីវកម្មសម្រាប់ដើរលើវិស្សមកាល។ ល។ ផ្នែកនីមួយៗនៅខាងក្នុងត្រូវបានបំពាក់ដោយបាល់។ កំណែស្តង់ដារនៃ hula-hoop គឺអង្កត់ផ្ចិតនៃរង្វង់ 1 ម។ ទម្ងន់របស់វាមិនគួរតិចជាង 1 គីឡូក្រាមទេ។ សូមអរគុណដល់ការរចនាក្រដាសដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសទំហំនិងទំងន់របស់ក្រវ៉ាត់។

ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការអ្នកត្រូវដាក់ហ្វុលហុលនៅពីមុខអ្នកហើយយកចិត្តទុកដាក់លើព្រំដែនខាងលើវាគួរតែស្ថិតនៅចង្កេះខាងលើ។

ចូលទៅកាន់ហាងសម្រាប់ការទិញ Hula-hoop វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ដល់ចំណុចមួយ។ នៅក្នុងហាងអ្នកអាចរកឃើញ 2 ប្រភេទ hoops:

ធម្មតា Hula-hoop ។ ទំងន់នៃរន្ធនេះគឺមានរហូតដល់ទៅ 1 គីឡូក្រាមពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងនៃអាលុយមីញ៉ូមឬប្លាស្ទិច។ hoop នេះ, ជាការស្វាគមន៍ដ៏អស្ចារ្យពីអតីតកាល, មនុស្សជាច្រើនអាចឈរនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងកន្លែងស្ងាត់មួយក្នុងចំណោមរឿងចាស់។ កំណែនៃ hoop នេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានសម្រេចចិត្តជាលើកដំបូងលើការហ្វឹកហាត់ពោលគឺ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ហុយហ្វាល់ - ទម្ងន់ ។ ប្រភេទនៃការ hoop នេះគឺជាការក្លែងធ្វើ slimming មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។ ទំងន់នៃការដូចជា hoop មួយគឺអំពី 1-2 គីឡូក្រាម។ នៅក្នុង hoops ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែច្រើនអាចត្រូវបានប្រើធាតុម៉ាស្សា - គ្រាប់បាល់។ មិនដូចជារង្វង់សាមញ្ញទេហ្វាលហ៊្វូដដែលមានទម្ងន់ត្រូវប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីរក្សាវានៅលើយន្ដហោះ។

ការប្រើ hula-hoop ជួយមិនត្រឹមតែទទួលបានតួលេខស្ដើងនោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីកែលម្អសុខុមាលភាពទាំងមូលផងដែរដោយសារតែ hula-hoop:

• បណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• torsion នៃ hoop អំណោយផលប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់ពោះវៀននេះ;
• នៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាខួរក្បាលទទួលបានលំហូរឈាមជាច្រើន;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួល;
• ភាពបត់បែននៃខ្នងបានរីកចម្រើន។
• សាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹង;
• បង្កើននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពកាយសម្បទា។
  

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពី Hula-hoop, អត្ថប្រយោជន៍មួយសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានការទប់ស្កាត់ផងដែរដែលមានន័យថាវាចាំបាច់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដើរជុំវិញវេទិកាដែលជាកន្លែងដែលស្ត្រីគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់យើងពិពណ៌នាអំពីរបបអាហារដែលពួកគេកំពុងអង្គុយហើយអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេពួកគេមិនអាចនិយាយអំពី contrraindications ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងនៅតែនិយាយអំពីពួកគេ។ វាមិនមានបំណងដោះស្រាយជាមួយ Hula-hoop ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងទេ - ក្លនលូននៃប្រហោងពោះក៏ដូចជាក្លនអណូអ័រវែរដែលជាអតីតរបួសឆ្អឹងខ្នង។

ដើម្បីកុំឱ្យបង្កះថាក់ដល់ឆ្អឹងកងូវបត់រុំឱ្យល្អបំផុតក្នុងរយៈពល 15-20 នាទីក្នុងមួយថ្ង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើរន្ធច្រើនជាងនេះខណៈពេលដែលបត់វាប្រហែល 1 ម៉ោងដោយគ្មានការសម្រាកអ្នកអាចបន្ធូរឆ្អឹងកង។

វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើ hula-hoop និងអ្នកដែលមានសរសៃឈាមខ្សោយនោះទេ។ ការពិតគឺថាបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនមនុស្សភាគច្រើនមាន hematomas ។

នៅពេលដែលជំងឺស្បែកក៏មិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការ hoop មួយ។

ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់ជាមួយ hula-hoop, បន្ទាប់ពី 1-2 ខែអ្នកអាចកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយដោយ 3-4 គីឡូក្រាមនិងកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះដោយ 4-6 សង់ទីម៉ែត្រ។