ពួកគេអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយផលិតផលឱសថស្ថានប៉ុន្តែត្រូវត្រៀមលក្ខណៈជាមុនហើយញ៉ាំភ្លាមៗនៅពេលដែលអារម្មណ៍រំភើបធ្វើឱ្យខ្លួនមានអារម្មណ៍។ ទឹកដោះគោដែលមានទឹកដោះគោម៉ៃលសាដំបែរបស់ផ្កាឈូករ័ត្នផ្កាឈូករ័ត្នផ្កាអំពែកផ្កាឈ្មោលផ្កាឈូករ័ត្នផ្កាឈុមផ្កាផ្កាម្លិះផ្កាដិនឌែលលីនិងស្លឹកកូរែននឹងជួយបំបាត់ការថប់ដង្ហើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Infusions ប្រឆាំងភាពតានតឹងបន្ថយភាពតានតឹងភ័យ, ឈឺក្បាលនិងផ្លុំបេះដូង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងនិងអារម្មណ៍, សម្រាកសាច់ដុំ, លើកអារម្មណ៍។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យសមាសភាព curative មួយនៃរុក្ខជាតិទាំងនេះនិងចាក់ល្បាយជាមួយទឹករំពុះនៅក្នុង teapot ប៉សឺឡែនមួយ។ ឱសថបុរាណសម្រាប់ការស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
បីដំណាក់កាលនៃ phytorelax
សូម្បីតែដំណើរការនៃការរៀបចំមួយ infusion មន្តអាគមគឺស្ងប់ស្ងាត់។ ពិធីបុណ្យដ៏ទៀងទាត់គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការសំរាកលំហែ។
1. កិនឱសថនៅក្នុងបាយអប៉សឺឡែនមួយ។
បំពេញជាមួយទឹករំពុះ។
3. ឱ្យភេសជ្ជៈឈរ។
ការសំរាកលំហែ
ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមឱសថឱសថទៅស្លឹកតែនៃតែធម្មតា។ តែស្លឹកមានសមាសធាតុផ្សំដ៏ពិសេសដែលជួយឱ្យរាងកាយដោះស្រាយនូវផលវិបាកនៃភាពតានតឹងដូចជា: catechins, flavonoids, វីតាមីន E និង C, carotene ។ ហើយនៅក្នុងតែបៃតងគុណសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ពួកគេរក្សាទាំងស្រុងដូច្នេះពួកអ្នកព្យាបាលរោគបានណែនាំឱ្យផឹកវាជំនួសឱ្យការស្ងប់ស្ងាត់។ លាយគ្នាស្មើគ្នានៃការញ៉ាំតែខ្មៅនិងបៃតង, ផ្កា linden, ស្លឹក berries ឬ currant, wort ផ្លូវរបស់ John និង horsetail ។ ញុំ 2 ស្លាបព្រានៃការប្រមូលជាមួយទឹកកែវទឹកឆៅទទូច 20 នាទីផឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ - វាក៏អាចដកភាពតានតឹងបានផងដែរ។ នៅលើកញ្ចក់នៃទឹករំពុះមួយយកស្លឹក Bay មួយ, carnation bud មួយដុំមួយខ្ញី 1 ខៀវ។ ស្លាបព្រានៃស្មៅ cumin តិចតួច។ រំពុះនិងសំពាធ, ញ៉ាំ, បញ្ចូល 1 តារាង, តែមួយស្លាបព្រាមួយ, ទទូច 5 នាទីនិងផឹកដល់សុខភាពរបស់អ្នក!
ស្រាក្រឡុកប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស
ដើម្បីរៀបចំណាមួយនៃ infusions soothi ng ទាំងនេះ, រុក្ខជាតិឱសថគួរតែត្រូវបានយករាបស្មើ។ ឫសរបស់វីលៀនស្យ៉ូមប្រូម៉ង់។ 1 ស្លាបព្រាល្បាយលាយកាហ្វេទឹកឆ្អិនចំនួន 1,5 កំប៉ុងនិងទុករយៈពេល 6 ម៉ោងនៅកន្លែងក្តៅ។ ប៉ះពាល់, កំដៅ, ចាក់ចូលទៅក្នុង thermos នេះ។ ផ្កានៃ hawthorn, linden, chamomile ។ Pour 2 teas ។ ការប្រមូលស្លាបព្រា 2 ពែងទឹករំពុះ, ត្រាំ 15-20 នាទីក្រោមគំរប, សំពាធ។ ឱសថនៃ Leonurus, កោណនៃ hops, sage, mint, wort ផ្លូវរបស់លោក John ។ 2 តារាង, ការប្រមូលស្លាបចាក់ 0.5 លីត្រទឹករំពុះនិងទទូចនៅក្នុង thermos មួយសម្រាប់ 30 នាទី។ ទារកលាងសម្អាតឱ្យបានពីរទៅ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែការលើកទឹកចិត្តជួយបានគេស្គាល់ថាចាប់តាំងពី tincture សតវត្សទី XVIII "ព្រះវិញ្ញាណនៃ Melissa" បានគេស្គាល់នៅក្នុងថាំពទ្យ folk ។ សម្រាប់ 1 លីត្រនៃ vodka យក 10 ក្រាមនៃស្លឹកតមចាល់ lemon ស្ងួត 1 ក្រាមនៃ peel angelica ដី 1 peel នៃ lemon 1 clubber នៃ cloves ស្ងួត 1 pinch នៃ nutmeg ដីនិងគ្រាប់ coriander កំទេច។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលលាយទទូចសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍, សំពាធ។ ញ៉ាំជាមួយតែក្តៅនៅក្នុង sips តូច។
ការព្យាបាលបែប Phyto-assortment
សរសេរវាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើការរំខាននេះបណ្តាលអោយឡើងសម្ពាធឈាម, ការរំខាននៃការគេង, ការព្យាបាលបែប phytonetal អាចជួយបាន។ ផ្កានៃ chamomile, ផ្លែឈើនៃ fennel និង caraway, ស្លឹក mint យក root នៃ valerian ស្មើភាពគ្នា។ Pour 1 តារាងល្បាយស្លាបព្រាជាមួយទឹកកញ្ចក់មួយរំពុះ, កំដៅ 30 នាទីនៅក្នុងទឹកងូតទឹក, ត្រជាក់, wring ចេញ។ ផឹក 1/2 ពែង 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរវាងអាហារ។
ចំណុច Quismcent
រៀនពីបច្ចេកទេសនៃការជក់បារីប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ ការរំញោចនៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលផលិតសារធាតុ sedative ធម្មជាតិ: serotonin និង endorphins ។ ម៉ាស្សាចំនុចប្រឆាំងជ្រីវគុកនៅចំកណ្តាលនៃចង្កាជាមួយចលនារង្វង់នៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ (9 ដងតាមទ្រនិចនាឡិកានិងច្រើនដងរហូតដល់ 3-4 នាទីប្រឆាំងនឹងវា) ។ ច្របាច់, លាបនិងលាងម្រាមដៃកណ្តាលរយៈពេល 2-3 នាទីនៅលើដៃដើម្បីធ្វើឱ្យមានសម្ពាធកើនឡើងធម្មតានិងបន្ថយការញ័រទ្រូងដែលជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលនោះ។ ពីអារម្មណ៍វិលមុខមានអារម្មណ៏ខ្វះខ្យល់ខ្យល់អាកាសបានកើនឡើងជាញឹកញាប់? ញ៉ាំតែចិត្តពិសេស។ លាយឱសថរបស់ motherwort, marshweed និង marshwort, ស្លឹក sage និង hawthorn ផ្លែ (2: 2: 2: 1: 1) ។ ចាក់ 1 តារាងល្បាយស្លាបព្រាជាមួយទឹកកញ្ចក់មួយរំពុះ, កំដៅ 10 នាទីនៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយទទូច 20 នាទីត្រជាក់។ ផឹក 1/2 ពែងជាមួយនឹងការសម្រាកក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ការដោះស្រាយភាពតានតឹងស្រួចស្រាវនឹងជួយឱ្យទឹកដោះគោពឹកមួយពូកែ។ pour 1 table មួយ sage ស្ងួតមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកកែវនៃទឹកដោះគោមួយដែលនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយទុកសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីកំដៅទាប។ ប៉ះពាល់វាឱ្យឆ្អិនម្តងទៀតត្រជាក់និងផឹក។ ហើយព្រលឹងនឹងស្រួលជាង!