ដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែដឹងពីមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភទាក់ទងនឹងជើងរួមទាំងពេលដែលកែងជើងបានបង្ហាញស្នាមប្រេះ។
ដូច្នេះយើងចាំបាច់ត្រូវស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាកែងជើងកំពុងបង្ក្រាបរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានេះ?
ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបជើងដោយដៃហើយដៃនោះច្បាស់ជាមានទីតាំងល្អ។ ដៃតែងតែរវល់ជាមួយអ្វីមួយពួកគេត្រូវផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចលើកលែងតែរឿងនេះពួកគេត្រូវបានគេលាបដោយក្រែមឬក៏គ្រាន់តែឆ្អឹងខ្នង។ ជើងដើរតួជាបន្ទុកធ្ងន់ផ្ទេរទម្ងន់នៃរាងកាយជួបប្រទះកកិតសមរម្យនៅពេលដើរហើយនៅតែបន្តរឹតជាមួយស្បែកជើង។
នៅក្នុងដៃនិងនៅជើងស្បែកនៅខាងក្រៅខុសគ្នាពីខាងក្នុង។ ស្បែកនៃផ្នែកខាងលើនៃជើងមិនត្រូវការការថែទាំពិសេសទេ។ វាងាយស្រួលលាងសមាតវាជាមួយទឹកក្តៅឬត្រជាក់និងលាបជាមួយក្រែម។ ប៉ុន្តែនៅលើតែមួយគត់គ្មានសក់និងក្រពេញ sebaceous ប៉ុន្តែក្រពេញញើសច្រើន។ ប្រសិនបើការបែកញើសមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទំពារចាប់ផ្តើមស្ងួតហើយតាមក្បួនកែងជើងបំបែក។ ជារឿយៗការបែកញើសឈប់នៅលើផ្ទុយទៅវិញហើយបន្ទាប់មកដុំពោតទាំងអស់លេចឡើង។
Calluses មានបីដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ ទី 1 ដោយសារត្រដក់ពណ៌ក្រហមហើមនិងពពុះទឹកលេចឡើង។ បន្ទាប់មកស្បែកក្លាយជារដុបនិងរដុប។ ក្រោយមកលេចឡើងក្រាស់នៅក្រាស់និងកន្លែងផ្សេងៗទៀតនៃជើង។ នោះហើយជាពេលដែលកែងជើងបំបែក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរការប្រេះស្រាំទាំងនេះហូរឈាម។ តើអ្នកណាដែលបានបង្ក្រាបចំណែករបស់គាត់រួចហើយរបៀបដោះស្រាយវាគួរតែដឹងព្រោះការឈឺចាប់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់ផ្លាស់ទី។
មានការរឹតបន្តឹងពិសេសលើការថែរក្សានៃជើងឧទាហរណ៍ជាមួយ edema, ជម្ងឺស្បែក, អាឡែរហ្សីជាដើម។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មិនសមនឹងការណែនាំទាំងនេះពួកគេគួរតែសាកល្បងគ្រឿងសំអាងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិងអ្វីដែលគ្រូពេទ្យអាចផ្តល់ជូន។ នោះគឺដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះនឹងមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។
footsteps សមនឹងហាត់កាយសម្ព័ន្ធនិងកាយសម្បទាសាមញ្ញ។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមនិងនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូល។ នៅពេលព្រឹកការម៉ាស្សារយៈពេល 5 នាទីនៃរាងកាយទាំងមូលរួមទាំងការឈប់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប្រហែលម៉ោងប្រាំមួយនៅពេលល្ងាចអ្នកអាចលាតដៃនិងធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន។ មួយម៉ោងមុនពេលគេងម្តងទៀតចូរធ្វើម៉ាស្សានិងហាត់ប្រាណហើយដើររយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅក្នុងខ្យល់អាកាសឬនៅជុំវិញផ្ទះ។
លំហាត់សម្រាប់ជើង:
•ឈរនៅលើជើងចុង។
•ដើរលើចុងម្រាមជើង, បន្ទាប់មកនៅលើ heels ។
•ព្យាយាមក្រោកឡើងហើយកាន់វត្ថុតូចៗជាមួយម្រាមជើងរបស់អ្នក។
•ធ្វើចលនាដោយប្រើម្រាមជើងរបស់អ្នក។
•ម្រាមដៃជាមួយម្រាមដៃដើម្បីបង្ខំនិងរាលដាល។
•បង្វិលតាមទិសដៅខុសៗគ្នារាប់បញ្ចូលទាំងរង្វង់។
ជាធម្មតាការហាត់ប្រាណណាមួយត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់ 8 ដង។
អ្នកគួរផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ស៊ុបទឹកក្រឡុកតែកាហ្វេជាដើម។ ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារ។ ក្នុងរដូវរងារទឹកគួរតែស្រវឹងច្រើនជាងនៅរដូវក្តៅ។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើការប្រើវីតាមីន A, C និងអ៊ីដែលមានប្រយោជន៍ដល់ស្បែកទាំងមូល។
ដោយសារភាពស្ងួតនៃស្បែកជើងស្នាមប្រឡាក់តូចៗនៅលើកែងជើងនិងរមាស់ការឈប់អាចត្រូវបានរក្សាទុកជាធម្មតាដោយការលាងញឹកញាប់និងការម៉ាស្សាពន្លឺ។ ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវដើរជាមួយក្រណាត់រឹងហើយយកស្បែកដែលមានពណ៌ក្រហមចេញ។ ជូតជើងអ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់។ Lubricate ជើងជាមួយ Cream ។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលសូមពាក់ស្រោមជើងជើង។ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីកេះជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងទឹកក្តៅឬក្តៅយកកំទិចពីកែងជើងនិងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលមានថ្ម pumice ។ បន្ទាប់ពីការជូតឱ្យបានម៉ាស្សាម៉ាស្សា។ ប្រសិនបើនេះក្លាយជាទម្លាប់, បន្ទាប់មក heels ទំនងជានឹងមាននៅក្នុងលំដាប់។
វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះតាមវិធីផ្សេងៗទៀត។ ឧទាហរណ៍វាល្អក្នុងការធ្វើឱ្យងូតទឹក។ ឱសថ peppermint, wort ផ្លូវរបស់លោក John, thyme, calendula, chamomile, lime ពណ៌គឺសមរម្យនៅទីនេះ។ លើសពីនេះទៀតឱសថ, សំបកអុក, ម្ជុលស្រល់, និងទំពាំងបាយជូរដំឡូងគឺល្អ។ រយៈពេល 5 នាទីសម្រាប់ការងូតទឹកជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយប៉ុន្តែជាមួយនឹងកែងជើងបង្ក្រាបវាត្រូវការពេលប្រហែល 10 នាទីដោយមានបែកញើសលើសពី 3 នាទី។
ជំហានក៏អាចបង្កើតរបាំងមុខផងដែរ។ នេះគឺជាអនុសាសន៍ដ៏សាមញ្ញណាស់។
•ក្រាមក្រូចឆ្មារជាមួយជើងហើយទុក 15 នាទី។
•លាងសមារៈស្បែកជាពិសេសកំទេចកំប៉ុងជាមួយ mayonnaise និងទុករយៈពេលមួយឬច្រើន។
•លាបក្រែមឬក្រែមឈីសទៅកន្លែងស្ងួតនិងបង្ក្រាបអស់រយៈពេលមួយម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ។
•ស្បែកជើងប្រេះពិសេសគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់របាំងនៃស្លឹកស្ព - រក្សាទុកពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងទៅមួយម៉ោង។
•របាំងពីកាបូណាតកំប៉ុងក្តៅត្រូវបានគេអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាក៏ដូចជាស្ពៃក្តោប។
•មានមធ្យោបាយនៃកំលាំងចលករដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ក្លាហាន។ អំពូល Kashitsu ដាក់នៅលើតំបន់រឹងនៃស្បែករយៈពេលពីរឬបីម៉ោង។