ល្បែងបាល់បោះត្រូវបានកំណត់ដោយបច្ចេកវិជ្ជាបច្ចេកទេសនិងយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនហើយនិងភាពខ្លាំងក្លានៃការតស៊ូ។ កីឡាបាល់បោះគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយដ៏ទូលំទូលាយ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រកួតនេះប្រភេទផ្សេង ៗ នៃសកម្មភាពម៉ូតូត្រូវបានគេប្រើ: ការរត់, ការដើរ, លោត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាក្នុងអំឡុងពេលការប្រកួតស្ថានភាពហ្គេមនិងទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់របស់គូប្រជែងតែងតែផ្លាស់ប្តូរ។ លំហាត់បាល់បោះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពដោយសារសកម្មភាពរាងកាយដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអាំងតង់ស៊ីតេអថេរ។ បង្កើនល្បឿនម្តងហើយម្តងទៀតនៃល្បឿននៃចលនានិងលោតជានិច្ចជំនួសជាមួយការកំណត់រំពេចនិងចលនាហ្គេមក្នុងល្បឿនយឺតមួយ។ ប្រហែល 40% នៃពេលវេលាលេងសរុបនៅក្នុងបាល់បោះគឺជាសកម្មភាពអតិបរិមារបស់អ្នកលេង។ ជាមធ្យមក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតមួយក្នុងពេលប្រកួតកីឡាបាល់បោះគូប្រជែងឆ្លងកាត់ប្រហែល 7 គីឡូម៉ែត្រនិងធ្វើឱ្យមានល្បឿនលឿនចំនួន 20 ហើយក៏មានការលោតដ៏ធំមួយជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាអតិបរមាដែលបានផ្តល់ចំបាប់សកម្ម។ ស្ថានភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរនិងការផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំតម្រូវឱ្យអ្នកលេងអាចលេងជាក្រុមដ៏ធំនៃជំនាញម៉ូតូនិងជំនាញ។ នៅក្នុងដំណើរការកែលម្អជំនាញទាំងនេះការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតកាយសម្បទារាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានសម្រេចដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាព។
ជាមួយនឹងការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃថ្នាក់កីឡាបាល់បោះវាមានឱកាសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការលេងមនុស្សម្នាក់បង្ហាញសកម្មភាពម៉ូទ័រខណៈពេលដែលការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អមួយត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមក្រពេញនៃផ្ទៃក្នុងនិងសូម្បីតែប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សំខាន់ជាពិសេសក្នុងការរៀបចំចលនាគឺជាផ្នែកជាច្រើននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលពួកគេតាមដាននិងគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់សរីរាង្គនៃឧបករណ៍នេះឬឧបករណ៍នោះជានិច្ច។ សកម្មភាពកីឡាបាល់អោបរួមចំណែកដល់ការពង្រីកយ៉ាងសំខាន់នូវព្រំប្រទល់នៃចក្ខុវិស័យគ្រឿងឧបករណ៍ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើល្បឿននិងភាពត្រឹមត្រូវនៃការយល់ដឹង។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនបាល់បោះថេរភាពប្រែប្រួលនៃការវិភាគដែលមើលឃើញទៅនឹងការយល់ដឹងអំពីគ្រាប់ពូជពន្លឺភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការប្រកួតបានកើនឡើងជាមធ្យម 40% ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយសាច់ដុំរបស់មនុស្សក្នុងកំឡុងពេលនៃការប្រកួតបាល់បោះមួយគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ពង្រឹងនិងលើកកម្ពស់ស្ថានភាពសរីរៈនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ចង្វាក់បេះដូងក្នុងពេលប្រកួតក្នុងចំនោមអ្នកចូលរួមមានកម្រិតអតិបរិមាពី 180 ទៅ 230 ក្នុងមួយនាទីនិងសម្ពាធឈាមអតិបរមារហូតដល់ 180 - 200 ម។ ម។ ការចំណាយថាមពលសម្រាប់ល្បែងមួយគ្រាន់តែជាតួលេខដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះគឺប្រហែលពី 900 ទៅ 1200 គីឡូកាឡូរី! ការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្មដើម្បីបំពេញបន្ថែមថាមពល "ដុត" បរិមាណខ្លាញ់ច្រើនពេកហើយដូច្នេះរួមចំណែកក្នុងការបំបាត់ទំងន់រាងកាយហួសប្រមាណផ្តល់ភាពរអិលនិងតឹងដល់តួរលេខ។ ហើយដោយសារកិច្ចការវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនត្រូវបានគេសរសេរអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាព "គីឡូក្រាម" បន្ថែមទៀតអាគុយម៉ង់មួយបន្ថែមទៀតក្នុងការជ្រើសរើសប្រភេទកីឡាបាល់បោះគឺជាការសំរាកសកម្ម។
ភាពញឹកញាប់នៃចលនាដង្ហើមក្នុងកំឡុងពេលនៃការប្រកួតបាល់បោះមួយឈានដល់ 50-60 វដ្តក្នុងមួយនាទីហើយកម្រិតសំឡេងដកដង្ហើមមានចាប់ពី 120 ទៅ 150 លីត្រ។ ដូច្នេះបន្ទុកដែលពឹងផ្អែកលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពដោយបង្កើនសមត្ថភាពសួត។
ផលប៉ះពាល់ដ៏មានប្រយោជន៍មួយទៅលើសុខភាពរបស់អ្នកលេងបាល់បោះអាចមិនត្រឹមតែជាសកម្មភាពលេងរួមគ្នានោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាការអនុវត្តនូវលំហាត់លេងល្បែងនីមួយៗដែលបានប្រើក្នុងការហ្វឹកហាត់ដែរ។ ធាតុស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនដូចជាការបោះបាល់ទៅក្នុងកញ្ចប់បានរកឃើញកម្មវិធីនៅក្នុងការអប់រំផ្នែកសុខភាពរាងកាយ - ព្យាបាល។
ដើម្បីឱ្យលំហាត់បាល់បោះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពរបស់អ្នកអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះបញ្ហានៃការរៀបចំសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ ជាពិសេសវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលេងបាល់បោះតែក្នុងឯកសណ្ឋានកីឡាដែលបានផ្តល់នូវភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យមានខ្យល់អាកាសខ្ពស់ទោះបីជាមានសំណើមខ្លះ (ដែលអាចមើលឃើញដោយញើសខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលលេងហ្គេម) ។ ស្បែកជើងកីឡាដែលត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់បាល់បោះគួរមានផាសុកភាពមានផាសុកភាពនិងអាចធានាបាននូវការបំពេញនូវចលនាផ្សេងៗដែលបានអនុវត្តកំឡុងពេលប្រកួត។ អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពនៃផ្ទៃលេងរបស់កីឡាបាល់បោះ។ វត្តមានរបស់ភាពមិនប្រក្រតីបន្តិចបន្តួចនៅលើផ្ទៃខាងលើនេះអាចបង្កឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកលេង (ស្នាមជាំ, កជើងកជើង, សន្លាក់ជាដើម) ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែល្បឿននៃល្បែងនិងភាពស្មុគស្មាញនៃចលនាមួយចំនួនទោះបីជាមានការលេងបាល់បោះយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយក៏ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានទទួលដោយផ្ទាល់ក្នុងកំឡុងពេលប្រកួត។ ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសដល់អ្នកលេងអ្នកចូលរួមទាំងអស់ត្រូវតែគោរពយ៉ាងតឹងរឹងច្បាប់នៃល្បែង។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះដែរវាគួរតែប្រើស្បែកជើងជាមួយនឹងកៅស៊ូកៅស៊ូនិងគ្មានកន្សែង។
បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធិភាពពិតប្រាកដទៅលើសុខភាពមនុស្សការលេងបាល់បោះរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងការបង្កើនភាពអំណត់ការផ្តួចផ្តើមគំនិតនិងការច្នៃប្រឌិតនៃការគិតចិត្តក្លាហាននិងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ ការបង្ហាត់បង្រៀនជាប្រព័ន្ធក៏នាំឱ្យមានការបង្កើតឯករាជ្យភាពនិងការមានចេតនា។