ញើសញើស
ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងកន្លែងតឹងតែងច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានផ្សេងៗទៀត (ការ sunburn, រលាក, អាឡែរហ្សីនិងបែកញើស) ។ ជាទូទៅគេជឿថាការបែកញើសគឺជាជំងឺកូនក្មេងហើយមានតែទារកប៉ុណ្ណោះដែលទទួលរងការឈឺចាប់។ នេះគឺជាការយល់ច្រឡំ។ ថ្នាំមហារីកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរការបង្ករោគលើផ្ទៃរលាកអាចកើតឡើងហើយ streptostafilodermia នឹងចាប់ផ្តើម។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអាចចំណាយពេលយូររហូតដល់មួយខែ។ ធម្មជាតិនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនទាន់ត្រូវបានគេសិក្សាឱ្យបានពេញលេញនៅឡើយទេ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាមានសរសៃឈាមតូចចង្អៀតដែលការផ្លាស់ប្តូរកំដៅពីផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយរហូតដល់ការឈប់ស្បែក។ ប៉ុន្តែវាមិនច្បាស់ទេថានេះជាមូលហេតុឬផលប៉ះពាល់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ យ៉ាងណាក៏ដោយប្រព័ន្ធត្រជាក់រាងកាយមិនអាចដោះស្រាយបានទេ។ ស្ថានភាពនេះមានភាពស្មុគស្មាញប្រសិនបើរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក។ ការបែកញើសដែលជាមុខងារចម្បងរបស់វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យត្រជាក់ស្បែកប៉ុណ្ណោះ។ ការបាត់បង់ជាតិរាវអាចមានរហូតដល់ 3 លីត្រ។ ប្រសិនបើសមតុល្យអំបិលទឹកមិនត្រូវបានបំពេញបន្ថែមទាន់ពេលឈាមនឹងក្លាយទៅជាក្រាស់ហើយដូច្នះចលនាឈាមរត់នៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងនឹងត្រូវបានរំខាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះឈាមទទួលបានឈាមច្រើនជាងធម្មតាដែលធ្វើឱ្យខ្វះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៃសរីរាង្គសំខាន់ដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោយនិងវិលមុខ។ ជាមួយនឹងចរន្តឈាមខ្សោយរាងកាយកាន់តែពិបាកក្នុងការយកកំដៅពីផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយ។ នៅពេលដែលគាត់មិនអាចទប់ទល់កំដៅបានវាមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃជំងឺសីតុណ្ហភាពរាងកាយពពួកសារជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់រាងកាយក្នុងបរិមាណច្រើនបង្កឱ្យមានការស្រវឹងស្រាលនៃរាងកាយដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពជនរងគ្រោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ហើយជាលទ្ធផលនៃការរំលោភបំពាននៃចរន្តឈាមក្នុងបេះដូងនិងខួរក្បាល, ការបរាជ័យនៃជំងឺខ្សោយស្រួចស្រាវគឺអាចធ្វើទៅបាន, ការចាប់ដង្ហើម, ដែលជាមូលហេតុនៃការស្លាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ជំនួយបឋម
នៅក្នុងការសង្ស័យតិចតួចនៃការ overheating មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែត្រូវបានយកទៅជាម្លប់ត្រជាក់និងទឹកជាមួយនឹងទឹក។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះការបាត់បង់កម្តៅត្រូវបានថយចុះ, ការបែកញើសញើសមានការថយចុះ។ បាញ់មុខនិងទ្រូងជាមួយទឹកដើម្បីពន្លឿនភាពត្រជាក់នៃផ្ទៃស្បែក។ លាងជម្រះដៃ, មុខ, មើមសើម, ស្រាវីស្គី, ថ្ងាស, ខោកបាស, ពពុះនៃមនុស្សដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់នៅក្នុងទឹកត្រជាក់។ អ្នកក៏អាចភ្ជាប់ទឹកកកទៅកន្លែងដែលសរសៃឈាមធំ ៗ ឆ្លងកាត់។ ក្នុងករណីដែលបាត់បង់ស្មារតីភ្នាក់ងារសាក្សីគួរតែហៅឡានពេទ្យ។ ខណៈពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតគឺនៅលើវិធីរបស់គាត់ផ្ទេរអ្នកជំងឺទៅក្នុងម្លប់និងចាប់ផ្តើមត្រជាក់ជនរងគ្រោះ។ សូមព្យាយាមដើម្បីនាំយកវាទៅជីវិតដោយមានជំនួយពី wool កប្បាសជាមួយអាម៉ូញាក់។ ផ្ដាច់រន្ធដោតនៅលើវា។ បង្ហូរជាមួយទឹកនិងកង្ហារអ្នកគាំទ្រជានិច្ចអ្នកគាំទ្រឬអ្នកគាំទ្រនៅលើវា។ លាងជមែះជនរងគេះដោយទឹកហើយផ្តល់ 20 ថង់ស្រាបែតឺរែនដល់ទីបីកែវទឹកមួយដើមែបីបែកបែព័ន្ធសសែ័យ។
រត់ពីកំដៅ
ជំងឺណាមួយគឺងាយស្រួលក្នុងការការពារការព្យាបាល។ ការឆក់កំដៅនិងការឡើងកំដៅខ្ពស់គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានអង្កេត:
1. ជាការប្រសើរណាស់មិនត្រូវនៅក្នុងបន្ទប់តឹងទ្រូង, ជ្រើសរើសទីកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូល។ ការដើរនៅលើផ្លូវដែកជាយូរមកហើយល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពន្យារពេលរហូតដល់យឺតពេលព្រឹក។
2. នៅក្នុងកំដៅនៃ "មិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់ក្មេងស្រី" - វាជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់, អ្នកគាំទ្រ, អ្នកគាំទ្រនិងឆ័ត្រនៅរដូវក្តៅដ៏ប្រណិត។
នៅថ្ងៃក្តៅកំណត់សកម្មភាពរាងកាយ។ ការរត់ចេញនិងសម្បទាក៏ត្រូវសម្រាកនៅពេលល្ងាចដែរ។
បរិមណទឹកដលបានើស់គួរមានយា៉ងតិច 1,5-2 លី។ គណនាចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការគឺសាមញ្ញ: បរិមាណសារធាតុរាវដែលត្រូវបានប្រើគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 5% នៃទំងន់រាងកាយ។ ផឹកទឹកមួយកែវរៀងរាល់ 15-20 នាទីម្តងបន្តិចៗហើយរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។
វាល្អប្រសើរជាងការផ្តល់អាទិភាពដល់ទឹកសារធាតុរ៉ែធម្មតាឬមិនមានជាតិកាបូននិងភ្នាក់ងារអ៊ីសូតូណូ។ បំបាត់កាហ្វេនិងជាតិអាល់កុលចេញពីរបបអាហារ។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលអាចបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុរាវពីរាងកាយដោយបង្កើនហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក។ គ្មានសូដាផ្អែម: ពីពួកគេតែប៉ុណ្ណោះការកើនឡើងនូវការស្រេកទឹកនិងមិនមានការពន្លត់។
6. នៅក្នុងថ្ងៃក្តៅស្លៀករលុង, សំលៀកបំពាក់ស្រាលធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិ: ក្រណាត់កប្បាស។ ត្រូវប្រាកដថាពាក់មួកដែលមានរឹមធំទូលាយមួកឬរុំ។
7. នៅថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅក្នុងប្រទេសក្តៅវាមិនចាំបាច់ទៅនៅថ្ងៃដំបូងដើម្បីជិះឡាន safari រយៈពេលបីថ្ងៃទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការឱ្យរាងកាយទទួលបាននូវលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុថ្មី។
ញ៉ាំងូតទឹករហូតដល់ដប់នៅពេលព្រឹកហើយក្រោយម៉ោង 5 នៅពេលល្ងាច: នៅពេលនេះសកម្មភាពតិចតួចនៃព្រះអាទិត្យ។