អ្វីដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យកុមារទៅសាលារៀនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

សិស្សសាលាជាច្រើនបដិសេធមិនបរិភោគអ្វីដែលពួកគេរៀបចំនៅសាលារៀនហើយពួកគេអាចយល់បាន។ ឪពុកម្តាយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេថាតើកូនញ៉ាំនៅសាលារៀនឬអ្វីដែលគាត់ញ៉ាំ។ ការជំនួសអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់សាលានឹងជាអាហារពេលព្រឹកដែលកូននឹងយកជាមួយគាត់ពីផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កុមារវានឹងមានការធានាថាកុមារនឹងមិនឃ្លានហើយថាអាហារពេលព្រឹកដែលគាត់ផលិតដោយខ្លួនឯងនោះគាត់នឹងញ៉ាំជាមួយនឹងចំណង់អាហារ។

តើខ្ញុំគួរឱ្យកូនខ្ញុំទៅសាលារៀនសំរាប់អាហារពេលព្រឹក?

លើសពីនេះទៀតថាកុមារនឹងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅសាលារៀនគាត់ត្រូវតែនៅផ្ទះមានអាហារពេលព្រឹក។ អាហារពេលព្រឹកមិនគួរមានច្រើនទេ។ វាគួរតែរួមបញ្ចូលៈឈីក្រុមគ្រួសារទំពាំងបាយជូរស៊ុតឆ្អិនជាមួយនឹងទឹកដោះគោតែឬភេសជ្ជៈកាហ្វេជាមួយនំសាំងវិច។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងប្រាកដថាប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកញ៉ាំវានឹងមិនអត់ឃ្លានទេនៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀនទី 1 ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សារពាង្គកាយដែលកំពុងលូតលាស់របស់កុមារមានរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ជាការពិតណាស់អ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យកូន ៗ នូវរសជាតិឆ្ងាញ់ពិសេសនោះទេប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ។ អាហារពេលព្រឹកនៅសាលារៀនគួរមានភាពក្តៅគគុក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់ឱ្យ pita កុមារជាមួយបន្លែឈីឬសាច់, pies, នំសាំងវិច, ភេសជ្ជៈក្តៅ (កាកាវឬតែ) នៅ thermos មួយ។

សម្រាប់ភាពងាយស្រួលនៃអាហារពេលព្រឹកដាក់នៅក្នុងធុងប្លាស្ទិចមួយឬខ្សែភាពយន្តអាហារដូច្នេះវាមិនស្អិតសាមុតឬកាបូបហើយមិនបាត់បង់រូបរាងរបស់វា។ ចំពោះកុមារមិនបានបដិសេធមិនយកកំដៅនិងកុងតឺន័រជាមួយអាហារពេលព្រឹកនោះទេចូរទៅជាមួយកុមារហើយទិញវាកូនខ្លួនឯងនឹងជ្រើសរើស។ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅហាងទេអ្នកអាចចូលមើលហាងអនឡាញហើយជ្រើសរើសអ្វីដែលកូនចូលចិត្ត។ ពិតណាស់គាត់ពិតជារីករាយណាស់ដែលត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ដូចមនុស្សពេញវ័យហើយគាត់មានបំណងយកកំដៅនិងឧបករណ៍ផ្ទុកទៅសាលារៀន។

កុំឱ្យញ៉ាំបង្អែមកុមារ។ គាត់នឹងមិនទទួលទាននំភីងឬនំសាំងវិចទេគាត់នឹងញ៉ាំចំណីអាហាររបស់គាត់ជាមួយនឹងរបារផ្អែមល្ហែម។ វាមិនគួរផ្តល់ផលិតផលបែបនេះដែលត្រូវញ៉ាំជាមួយស្លាបព្រានោះទេព្រោះទារកអាចកខ្វក់ឬទម្លាក់ស្លាបនៅលើឥដ្ឋអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។

ប្រសិនបើអ្នកឱ្យប្រាក់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលថាតើគាត់ចំណាយប្រាក់ទៅលើគោលដៅដែរឬទេ។ ហើយធ្វើវាដោយមិនចំឡែកស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលទានអាហារហើយដូចអ្នកកំពុងដើរសួរកូនរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលគាត់បានទិញ។ ប្រហែលជាគាត់ចំណាយលុយលើហ្គេមកុំព្យូទ័រហើយដើរទ្វារអស់មួយថ្ងៃ។

មិនចាំបាច់ត្រូវការច្រើនពីអាហារដ្ឋាននៅសាលារៀនទេ។ ប៉ុន្តែនៅផ្ទះកូនក្មេងគួរទទួលបានធាតុម៉ាញ៉េស្យុងវីតាមីនកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនអាហារមានតុល្យភាពទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍល្អនិងសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ។ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពគួរតែរួមបញ្ចូលនូវផលិតផលទឹកដោះគោនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រីសាច់សត្វមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងសាច់ច្រើនផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ចំណីសត្វនិងផ្អែមគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដកចេញឬកំណត់។