ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់, ការ sunburn យូរអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនចង់បាន។ ចាប់ផ្តើមពីការឆេះធម្មតានៃស្បែក, រហូតដល់ជំងឺមហារីកស្បែក, ដែលជាក់ស្តែងនឹងមិនផ្គាប់ចិត្តនរណាម្នាក់។ ជាការប្រសើរណាស់, អត្ថបទរបស់យើងគឺមិនមែនអំពីរឿងនោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងពិភាក្សាគ្នាអំពីសំណួរថា "អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់តាន់ដ៏ស្រស់ស្អាត? "។
រដូវរងាគឺជាពេលវេលាដែលគ្រប់យ៉ាងគឺស្លេកហើយខ្ញុំមិនចង់មើលនៅក្នុងកញ្ចក់ហើយមើលរូបកាយស្លេកទេតើមែនទេ? ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យកើតមានឡើងនេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅហើយមិនត្រូវងាកទៅរកជំនួយពីហាងកន្ទបឬក្រែមផ្សេងៗ។ ជាការប្រសើរណាស់សូមព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការមើលឃើញពីអ្វីដែល Tan គឺជា, ប៉ុន្តែមិនមែនមកពីចំណុចដែលមើលឃើញនៃទិដ្ឋភាព, ប៉ុន្តែពីចំណុចវិទ្យាសាស្រ្តនៃទិដ្ឋភាព។ "ពន្លឺព្រះអាទិត្យ" - នេះគឺជាការការពារដោយផ្ទាល់ពីព្រះអាទិត្យរាងកាយការពារខ្លួនវាដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែវាមិនការពារពីកាំរស្មីដែលមើលឃើញធម្មតានោះទេប៉ុន្តែពីកាំរស្មី ultraviolet ។ នៅពេលដែលកាំរស្មីឈានដល់ស្បែកស្រទាប់ផ្នែកខាងលើនៃស្បែកតែមួយមានប្រតិកម្មជាលើកដំបូង។ វាបង្កើតការការពារក្រាស់។ កាំរស្មី Ultraviolet ជាទូទៅប៉ះពាល់ដល់រូបរាងនៃការ sunburn នៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែក។ កាំរស្មី UV បង្កឱ្យមានរលាកក្នុងស្រទាប់ទាំងនោះដោយសារតែអ្វីដែលសារធាតុពណ៌ត្នោត - "មេឡាញី" លេចធ្លោ។ ការផលិតសារធាតុនេះត្រូវការរយៈពេលច្រើនជាងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែស្បែកខ្មៅងងឹតគឺជាការការពារប្រឆាំងនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យហើយមើលទៅស្រស់ស្អាត។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូលក្នុងកម្រិតធម្មតាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយហើយការខ្វះខាតរបស់វាអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាញឹកញាប់។
ដូច្នេះប្រសិនបើឥឡូវនេះមិនមានឱកាសដើម្បីកុហកនៅលើឆ្នេរខ្សាច់នោះអ្នកនឹងត្រូវប្រើសេវាកម្មបន្ទប់ទឹកមួយ។ ដំបូងយើងនឹងពិភាក្សាគ្នាអំពីបញ្ហានេះ, អ្វីដែលខ្ញុំគួរធ្វើសម្រាប់ការ sunburn មួយ, ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅកាន់ឆ្នេរ។
ដូច្នេះពន្លឺព្រះអាទិត្យនេះ។ មុនពេលទៅលេងបន្ទប់ទឹកអ្នកនឹងត្រូវយកគ្រឿងសម្អាងទាំងអស់របស់អ្នកចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ ជាការប្រសើរណាស់អំពីការតុបតែងកុំភ្លេចព្រោះពួកគេអាចផ្តួលកាំរស្មីដែលនឹងនាំទៅរកភាពមិនស្មើគ្នា។ សាកសួរវ៉ែនតាការពារនៅលើកំដៅព្រះអាទិត្យដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់ភ្នែក។ ចូរកុំបញ្ចូលគ្នានូវនីតិវិធីកែសម្ផស្សផ្សេងៗនិងភាពតានតឹង - វាជាភាពតានតឹងខ្លាំងពេកនៅលើស្បែក។ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមកាលវិភាគពិសេសមួយសម្រាប់ការទទួលទានស្បែកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដូច្នេះប្រេកង់នឹងអាស្រ័យលើប្រភេទនៃស្បែកនិងអំណាចនៃបន្ទប់ទឹក។ ក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងលេបឱសថណាមួយរួចហើយសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីកុំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ អ្នកគួរថែរក្សាសក់របស់អ្នកផងដែរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីការពារពួកវាជាមួយនឹងពន្លឺភ្លឺដូច្នេះពួកគេមិនឆេះនិងក្លាយទៅជាផុយ។
ផ្កាឈូកបន្ទាប់ពីវេនគួរតែត្រូវបានគេយកមិនលើសពីមួយម៉ោង, បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាច Overload ស្បែក, ដែលជាការមិនចង់បាន។ នៅពេលដែលវគ្គនេះចប់ហើយនោះវាជាការល្អក្នុងការផឹកទឹកមួយកែវទឹកច្របាច់ស្រស់ស្អាតនេះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ទឹកគួរតែត្រូវបាន carrot ទាំង, ឬស្វាយ, ឬ apricot ។ សម្រាប់ការរលាយដ៏ស្រស់ស្អាតវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ព្រោះទឹកដោះគោទាំងនេះមានជាតិការ៉ុត។
ជាមធ្យមអ្នកត្រូវចំណាយ 8 ទៅ 10 វគ្គក្នុងមួយវដ្តប៉ុន្តែរវាងវគ្គដែលអ្នកត្រូវការសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នករួចទៅហើយនៅក្នុងមួយថ្ងៃបានងូតទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកមួយ, បន្ទាប់មកឆ្នេរខ្សាច់មិនមានតម្លៃវា។
ដូចគ្នានេះដែរអ្នកគួរតែដឹងថានៅក្នុងដំណើរការនៃការលាងសមាតវាមិនមែនជាជាតិពុលដែលខ្លួនវាមានសារៈសំខាន់នោះទេប៉ុន្តែឥទ្ធិពលគ្រឿងសំអាងនិងព្យាបាល: សាច់ដុំឡើងកំដៅឡើងការលាងសម្អាតស្បែកគឺរួមចំណែកដល់ការសំរាកលំហែនិងការសំអាតផ្លូវដង្ហើម។
ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថារួមជាមួយការ sunburn អ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីនបន្ថែមទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើន។
ចូរសង្ខេបពីអ្វីដែលមនុស្សទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចប្រជុំនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យ: ផលប៉ះពាល់គ្រឿងសំអាង (ស្បែកដែលបានរៀបចំយ៉ាងល្អនិងការតុបតែងដ៏អស្ចារ្យជំរុញការយល់ដឹងរបស់យើង) ។ នោះគឺយើងចាប់ផ្តើមចូលចិត្តខ្លួនយើង។
ចំណុចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនោះគឺថាតាមពេលវេលាយើងមើលតិចជាងមុនតិចជាងព្រះអាទិត្យដែលជាប្រភពនៃការ sunburn ។ ការពិតដែលថាគ្រាប់អូហ្សូនត្រូវបានគេស្តើងជាងមុន - មានរន្ធអូហ្សូនដែលនាំទៅដល់ការទទួលវ៉ាក់សាំងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាយូឡេសដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយទាំងមូល។
ប៉ុន្តែកុំគិតថាបន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងធម្មជាតិ។ គ្មានអ្វីសោះ។ ផ្ទុយទៅវិញវាមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងធម្មជាតិ។ ការប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក - នេះគឺជាលើកទីមួយហើយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដែលអ្នកត្រូវការចំណាយតិចជាងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូការបង្កើតវីតាមីនឌីត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការព្យាបាលកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ។
ក្នុងរដូវរងារនិងរដូវផ្ការីកកាំរស្មី UV នឹងជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ ដូចគ្នានេះផងដែរពួកគេបានជួយផងដែរក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺស្បែក - ស្បែកត្រូវបានលាងសំអាតនិងការជាសះស្បើយ។
នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យអ្នកអាចឈានទៅដល់ពន្លឺដ៏ស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តឆ្នេរខ្សាច់មុនពេលរដូវក្តៅឬគ្រាន់តែមុនពេលធ្វើដំណើរទៅសមុទ្រវាមានតំលៃ "ទិញ" តាន់តូចមួយដែលនឹងរក្សាស្បែកពីការដុត។ សូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលទទួលយកទឹកងូតទឹកកាំរស្មី UV "អ័រម៉ូននៃសុភមង្គល" លេចធ្លោល្អឬនៅលើវិទ្យាសាស្រ្ត - បែរអេនដូហ្វីន។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់យើងបានប្រសើរឡើង។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពន្លឺពណ៌ខៀវដ៏ស្រស់ស្អាតនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹកជំនួសកន្លែងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរនេះ: "តើមានការរឹតបន្តឹងនៅពេលដែលមានពន្លឺភ្លើងដែរឬទេ? "។ ហើយនៅទីនេះសំណួរគឺថាមិនមានដែនកំណត់ណាមួយទេប៉ុន្តែមានះថាក់នៃការទាំងអស់នេះ។ វាមានគុណវិបត្តិប៉ុន្តែវាមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងការកម្តៅថ្ងៃក្រោមព្រះអាទិត្យដែរ។ ឧទាហរណ៍: ស្បែកស្ងួត។ វាអាចកើតឡើងពីការលាងសំអាតញឹកញាប់ដូច្នេះហើយបន្ទាប់ពីនីតិវិធីនៃការ sunbathing សូមកុំភ្លេចទៅ lubricate រាងកាយជាមួយ lotions សំណើម។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ប៉ុន្តែមានការដាក់កំហិតសំខាន់ៗដូចជាការមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការ sunburn ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងណាមួយនៃការសម្ដែងរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើការណែនាំនេះមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់នោះចំណុចពណ៌អាចលេចឡើងនៅលើផ្ទៃនៃរាងកាយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ទារក (ទារក) នេះនឹងមិនមានចំនួនគំរាមកំហែងណាមួយ។
ដូចដែលយើងបាននិយាយក្នុងកំឡុងពេលថែវដែលវាចាំបាច់ដើម្បីការពារភ្នែក - វាមានហានិភ័យធំ។
ចំពោះជម្ងឺមហារីកស្បែករាល់ហានិភ័យទាំងអស់គឺបណ្តាលមកពីការរលាក។ ហើយនេះមានន័យថាបន្ទប់ពិសាថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យនឹងមិនអាចផ្តល់នូវជំងឺបែបនេះបានទេ។ ហើយនៅទីនេះគឺនៅលើឆ្នេរខ្សាច់។ មុនពេលអ្នកចេញក្រៅនៅលើព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅក្តៅចូរលាយតិចតួចហើយបន្ទាប់មករលាកមិនសូវអាក្រក់ទេសម្រាប់អ្នក។
ដូច្នេះយើងបានវិភាគលក្ខណៈសំខាន់ៗក្នុងការទទួលការ sunburn ។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការទទួលពន្លឺពណ៌ខៀវមានភាពងាយស្រួលនិងលឿនជាងមុននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យជាងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់។