អ្វីដែលគួរជាអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន

កំណើតនៃកូនក្មេងសម្រាប់គ្រួសារគឺជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏រីករាយការព្រួយបារម្ភនិងជាបឋមអំពីសុខភាព។ សម្រង់ដែលល្បីឈ្មោះអាចត្រូវបានសរសេរឡើងវិញដូចខាងក្រោម: "ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ - ហើយខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីសុខភាពរបស់អ្នក" ។

ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីម្តាយដែលបំបៅអ្នកអាចបន្ថែម "និងអ្វីដែលសុខភាពកូនរបស់អ្នក" ។ មានក្បួនសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនសម្រាប់មាតាដែលបំបៅដោះកូនដែលពិបាកក្នុងការនិយាយថាពេលណាម្តាយវ័យក្មេងចាកចេញពីមន្ទីរពេទ្យ។

ចូរនិយាយបន្តិចបន្តួចអំពីអ្វីដែលគួរតែជាអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅ។

ទឹកដោះគោច្រើនណាស់

តើម្តាយគិតថាអ្វីដែលចិញ្ចឹមទារក? អំពីរឿងនេះមានទឹកដោះច្រើនដូច្នេះទារកពេញ។ ដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូនវាចាំបាច់ក្នុងការណែនាំនៅក្នុងរបបអាហារបន្ថែម parsley (បៃតងនិងឫស) ក៏ដូចជា Walnut ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនអាចធ្វើវាលើសពីគ្រាប់ផ្លែព្រោះវាបណ្តាលឱ្យទល់លាមកក្នុងទារកដែលកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ បង្កើនការបំបៅនិងទឹកតែជាមួយទឹកដោះគោ។ ក្នុងករណីនេះតែរឹងមាំមិនអាចស្រវឹងបាន - សារធាតុដែលមាននៅក្នុងវា (tannin) ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការពន្យាពេលក្នុងលាមកផងដែរ។ វាល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើតែនៅលើឱសថ - mint, melissa, root valerian នៅពេលអវត្តមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនឹងមានឥទ្ធិពលធូរស្បើយបន្តិចបន្តួចទាំងលើម្តាយនិងទារកទើបនឹងកើត។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទសុទ្ធ, ទឹកដោះគោមិនមែនជាកត្តា lactogenic ។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការ dilute វា។

ការហាមឃាត់ប្រភេទ

រឿងសំខាន់ - ចងចាំ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបរិភោគ, ចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់កុមារ។ ដូច្នេះជាតិអាល់កុល, ភេសជ្ជៈកាហ្វេ (ជាពិសេសរលាយ) ភេសជ្ជៈកាបូកំប្លែងពេញនិយមទំពាស្ករកៅស៊ូត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ។ ចំពោះសុខភាពរបស់មនុស្សតិចតួចបន្លែផ្ទះកញ្ចក់ក៏អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផងដែរដោយសារតែវាមានផ្ទុកនូវសារជាតិ nitrates ។ អាហារបំប៉នអាហារបំប៉នវីតាមីនផ្សេងៗអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែជាមួយចំណេះដឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

ហើយវាជាការសំខាន់ដើម្បីតាមដានប្រតិកម្មរបស់កុមារ។ ប្រសិនបើទឹកឃ្មុំផ្លែឈើនិងបន្លែឬផលិតផលផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាមានប្រតិកម្មក្នុងទម្រង់នៃកន្ទួលរមាស់ស្បែកឬជម្ងឺពិបាកលាមក - អាហារទាំងនេះត្រូវយកចេញពីម៉ឺនុយបែបប្រពៃណីរបស់ពួកគេ។

តើអ្វីទៅជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីបម្រើ?

អាហារដែលមានសុខភាពល្អយើងទាំងអស់គ្នាដឹងគឺជាអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលរៀបចំពីផលិតផលធម្មជាតិដែលមានវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ។

ដូច្នេះចំណីអាហាររបស់អ្នកគួរផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតជាតិខ្លាញ់ជាតិសរសៃប៉ុន្តែទាំងអស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។

វិធានមួយទៀតគឺត្រូវប្រើសាច់និងត្រីក្នុងទំរង់ឆ្អិនឬឆ្អិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដូចជាប្រពៃណីសម្រាប់បន្លែតារាងរបស់យើង - ដំឡូង, ស្ព, carrots ។

ពពួកកណ្តុរគឺមានភាពផុយស្រួយជាមួយនឹងការពិតដែលថាកុមារអាចញ៉ាំពោះឡើងប្រតិកម្មដូចគ្នាបណ្តាលមកពីផ្លែចេកនិងទំពាំងបាយជូរ។ ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមក្នុងបរិមាណដ៏ធំធ្វើឱ្យរសជាតិនៃទឹកដោះ។ ប្រសិនបើទារកជាអ្នកហូបចុកនោះវានឹងក្លាយទៅជាចំណី។ ទោះជាយ៉ាងណាដើម្បីបដិសេធពីគំនិតនិងខ្ទឹមនៅក្នុងរដូវរងារហើយនៅក្នុងនិទាឃរដូវ - សរទរដូវគឺមិនមានការគិត។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវពិនិត្យមើលវិធានការនេះ។ ប៉ុន្តែផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង, ល្ពៅ, zucchini, ស្ព carrots - នៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយ (ឆ្អិន, stewed, ដុតនំនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃទឹកផ្លឈើ) នឹងមានប្រយោជន៍។ វាជាវីតាមីនជាតិសរសៃនិងថ្នាំគ្រាប់ដូចជាបីក្នុងមួយ។ ហើយជាថ្មីម្តងទៀតការព្រមានមួយ - មើលរបៀបដែលកុមារមានប្រតិកម្មទៅនឹងប្រភេទអាហារទាំងនេះ!

ប្រសិនបើមានកន្ទួល, អ្នកត្រូវដឹងយ៉ាងច្បាស់ - ផលិតផលណា។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកមិនអាចកំណត់បានទេព្រោះយើងក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំដូចភួងចានដែលរៀបចំពីសាច់បន្លែផលិតផលទឹកដោះគោ! ដូច្នេះសូមសាកល្បងជាពិសេសនៅក្នុងខែដំបូងប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីហើយនៅពេលដែលអ្នកនិងទារកប្រើគ្នាទៅវិញទៅមកមិនត្រូវធ្វើពិពិធកម្មយ៉ាងធំធេងអំឡុងពេលថ្ងៃឡើយ។

ប្រសិនបើដំឡូងត្រូវបាន mashed បន្ទាប់មកដំឡូង។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីពីរម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំសាច់ឆ្អិនឬសាច់ឆ្អិន។ Bouillon បូកមួយនំបុ័ង។ ដូច្នេះអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃអាឡែរហ្សីនិងលៃតម្រូវម៉ឺនុយ។

ប្រយ័ត្ន

ប្រសិនបើកុមារមានសុខភាពល្អនិងផ្តល់ប្រតិកម្មធម្មតាដល់ផលិតផលណាមួយនោះយើងចាប់ផ្ដើមធ្វើពិពិធកម្មតារាងរបស់យើង។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន! សូម្បីតែផ្លែក្រូចនិងសូកូឡាក្នុងករណីនេះមិនត្រូវបានគេហាមប្រាម - ក្នុងចំនួនតិចតួច! នៅថ្ងៃស្អែកសូកូឡាមួយកំប៉ុងនៅថ្ងៃស្អែក - កំប៉ុងកំប៉ុងនិងមួយថ្ងៃក្រោយថ្ងៃស្អែកតែជាមួយខ្ទះឬក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រា។ ប៉ុន្តែស្ករប្រសិនបើអ្នកធ្មេញផ្អែម - កាត់បន្ថយអប្បបរមា។ កុំធ្វើវាឱ្យលើស។

វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាយូរមកហើយថាផ្លែឈើពណ៌ក្រហមលឿងនិងពណ៌ទឹកក្រូចមានអាឡែរហ្សីដែលអាចឆ្លើយតបទៅនឹងទារក។ វាគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចូលចិត្តផ្លែឈើនិងបន្លែបៃតង: ផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង, pears ពណ៌បៃតង។ ជាពិសេសវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាថ្នាំពណ៌ដែលត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលឥឡូវនេះដើម្បីតុបតែងផលិតផល (ដំបងក្តាមនិងសាច់សត្វស្ករគ្រាប់នំនំនិងនំខេក - ផលិតផលចំណីសត្វទាំងអស់ក៏ដូចជាភេសជ្ជៈផ្អែម) ធ្វើឱ្យប្រតិកម្មមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃទារកទើបនឹងកើត។ អ្នកជំនាញខ្លះអះអាងថាពណ៌អាហារបែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់នាវារបស់កុមារ។ ការពិតដែលថាមនុស្សពេញវ័យដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចបញ្ជូនដោយគ្មានការលំបាកសម្រាប់កុមារអាចក្លាយជាការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដចំពោះសុខភាព។

ទឹកដោះគោ - ល្អឬអាក្រក់?

នៅពេលកុមារមានអាហារញ៉ាំទឹកដោះគោទឹកដោះគោល្អ។ នេះគឺជាផលិតផលសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងសំណួរអំពីអាហារូបត្ថម្ភដែលគួរតែផ្តល់ដល់ម្ដាយបំបៅ។ ឈីសឈីសគឺជាប្រភពសំខាន់នៃកាល់ស្យូមសម្រាប់រាងកាយ។ កុំធ្វើវាឱ្យលើសពីនេះ។ មានតែក្មេងតូចៗទេដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ជាទូទៅទឹកដោះ, ឈីក្រុមគ្រួសារ, Cream sour, ឈីស - នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ! កុំភ្លេចខ្លួនឯង - ព្រោះជាតិកាល់ស្យូមដែលទារកត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ត្រូវបាន "បូមចេញ" ពីរាងកាយរបស់អ្នក។

ដូច្នេះជាតិកាល់ស្យូមត្រូវការច្រើន!

និងជាតិកាល់ស្យូម gluconate គ្រាប់, ដីស - អ្នកជួយទន់ខ្សោយ។ ដើម្បីធានាថាធ្មេញរបស់អ្នកនៅដដែលហើយកុមារត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវនិងទាន់ពេលវេលាអ្នកត្រូវការទឹកដោះគោឈីសឈីសក្រែមជូរឈីស។ ដើម្បីឱ្យជាតិកាល់ស្យូមមានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងទឹកដោះម្តាយជួនកាលធ្វើឈីសដែលមានជាតិកាល់ស្យូម។ ទឹកដោះគោមួយលីត្រត្រូវបានបន្ថែមសារធាតុរាវ 1 ស្លាបព្រា (វាអាចមកពីអំពូល) នៃជាតិកាល់ស្យូមក្លរួនិងឆ្អិន។ ទឹកដោះគោត្រូវបានកាត់បន្ថយចំនួនចាំបាច់នៃកាល់ស្យូមត្រូវបានចងភ្ជាប់ដោយប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ។ ឈីក្រុមគ្រួសារដែលជាលទ្ធផលគឺហ៊ានណាស់ហើយពិតណាស់មានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានទទួលទានមិនលើសពី 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាពិសេសនៅពេលដែលពុម្ពអង្គអ៊ីនមិនត្រូវបានគ្រើមនៅក្នុងកុមារនោះទេ។ ជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការរឹតបន្តឹងនៃពុម្ពអក្សរ។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យស្រុក។

ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!