មានប្រភេទប្រូតេអ៊ីនដូចខាងក្រោម:
- ប្រូតេអ៊ីនដឹកជញ្ជូនពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្ទេរសារធាតុសំខាន់ៗដទៃទៀត។ មួយក្នុងចំណោមភាពល្បីល្បាញបំផុតគឺអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលផ្តល់នូវការបញ្ជូនកាបូនឌីអុកស៊ីតទៅអុកស៊ីហ្សែននៅក្នុងខ្លួន។
- ប្រូតេអ៊ីនកាតាលីករដែលជាសារធាតុជំរុញឱ្យបម្លែងសារធាតុមួយចំនួនទៅជាអ្នកដទៃ។
- ប្រូតេអ៊ីនការពារ Immunoprotective ផ្តល់នូវការបង្កើតអង្គបដិប្រាណដែលរួមចំណែកដល់ការការពាររាងកាយ។
- ប្រូតេអ៊ីនទទួលយកគឺជាផ្នែកមួយនៃការទទួលខុសៗគ្នានៅក្នុងខ្លួននិងទទួលខុសត្រូវចំពោះការចម្លងនៃសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទ។
- ប្រូតេអ៊ីនម៉ូតូទទួលខុសត្រូវចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិម៉ូតរបស់រាងកាយ។
- ប្រូតេអ៊ីននិយតកម្ម;
- ប្រូតេអ៊ីននៃប្រពន្ធ័ coagulation - ដ៏ល្បីល្បាញបំផុតគឺជាតិ thrombin, fibrin ។ ដូចគ្នានេះដែរវាអាចប្រើជាប្រូតេអ៊ីនដាច់ដោយឡែកពីប្រពន្ធ័ anti-coagulant - ឧទាហរណ៍ prothrombin ។
- ប្រូតេអ៊ីនប្លាស្ទិចផ្តល់សម្ភារៈអាគារសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ឧទាហរណ៍ស្រទាប់កូឡាជែនផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវភាពបត់បែននិងភាពបត់បែនរបស់រាងកាយ។
ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេសន្និដ្ឋានថាប្រូតេអ៊ីននេះបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។ ដូច្នេះរបបប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។
អាហារប្រូតេអ៊ីនគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលខ្សោយនឹងថាមពលហើយអ្នកដែលមិនប្រាកដថាពួកគេនឹងអាចទប់ទល់នឹងរបបអាហារណាមួយ។ របបអាហារនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរក្សាពីព្រោះមនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ លក្ខខណ្ឌចម្បងនៃរបបប្រូតេអ៊ីនគឺដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណចាំបាច់នៃប្រូតេអ៊ីនជាមួយនឹងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិមាណខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជាមួយនឹងរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនអ្នកនឹងត្រូវដកចេញពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដូចជាផលិតផលផ្អែមល្ហំ, ប៉ាស្តា, អាហារផ្អែម, នំបុ័ងស្រូវសាលីគ្រឿងទេសនិងអំបិល។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងរបបអាហារនេះវាពិតជារីករាយណាស់ដែលរបបអាហារមានផ្ទុកនូវផលិតផលសំខាន់ៗដូចជាសាច់ត្រីនិងស៊ុត។
មានគម្រោងផ្សេងៗជាច្រើនដើម្បីប្រកាន់យករបបអាហារប្រូតេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាព។ ចូរយើងពិចារណាមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ អាហារពេលព្រឹករួមបញ្ចូលទាំងកាហ្វេមួយពែងដែលគ្មានជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ទាប។ បន្ថែមពីលើកាហ្វេអ្នកអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរឬជាតិខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់។ តាមអាហារពេលព្រឹកទីពីរអ្នកត្រូវផឹកតែពីរពែងនៃតែបៃតងហើយញ៉ាំផ្លែឈើខ្លះដោយស្ករតិចតួច។ អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយអាហារប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានគ្រោងទុកដូចខាងក្រោម: ដំបូងបរិភោគ salad បន្លែពន្លឺបន្ទាប់មកស៊ុបតិចតួចជាមួយនំប៉័ងនំប៉័ងពណ៌ខ្មៅនិងជាការពិតណាស់ផឹកវាទាំងអស់ជាមួយនឹងតែបៃតង។ នៅពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាចក៏មានបន្លែបួសបន្លែផ្លែឈើមួយចំនួនហើយអាចលាងសម្អាតជាមួយនឹងខ្លាញ់ជាមួយនឹងខ្លាញ់ទាប។ ហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចរៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាក: ញ៉ាំសាច់ក្រកពីរបីក្រាមនិងសាឡាត់ស្ពៃស្រាលជាមួយនំប៉័ង rye ។
ចាប់តាំងពីរបបអាហារនេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយមានថាមពលបន្ថែមទៀត, ដូច្នេះអ្នកអាចចូលទៅក្នុងកីឡាដោយសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងការតមអាហារខណៈពេលដែលរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនោះអ្នកមិនគ្រាន់តែបង្កើនទំហំសាច់ដុំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាស្បែកឱ្យមានសម្លេងចាំបាច់ផងដែរ។
អាហារប្រូតេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាពរយៈពេល 14 ថ្ងៃហើយអំឡុងពេលនេះមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ពី 4 ទៅ 8 គីឡូក្រាម។ អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារនេះគឺថាការរំលាយអាហាររក្សាល្បឿនរបស់វាហើយអ្នកនឹងរក្សាបាននូវប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះវាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថាប្រសិនបើមានកង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់នោះសក់ស្ងួតនិងរលាកអាចកើតឡើងហើយសមត្ថភាពនៃការធ្វើការងារក៏អាចថយចុះផងដែរ។ របបអាហារប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានគេមិនមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយក៏មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សចាស់ផងដែរ។