អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈថាមពល

មនុស្សលោកបានប្រឹងប្រែងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយក្នុងសមិទ្ធផលរបស់ខ្លួន។ ដើម្បីបញ្ចប់មុខជំនួញទាន់ពេលដំបូងយើងត្រូវតែយកឈ្នះភាពអស់កម្លាំងនៃសរីរាង្គដោយមិនគិតពីបន្ទុកនៃជីវិតដែលហួសហេតុពេក។ ការរំញោចនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេស្គាល់ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណប៉ុន្តែការបង្កើតភេសជ្ជៈថាមពលបានផ្តល់លទ្ធភាពដល់មនុស្សគ្រប់ពេលវេលាដើម្បីទិញនូវភាពចាំបាច់នៃវីរុស។ យើងម្នាក់ៗត្រូវការពេលមួយទោះបីជាអ្នកជាសិស្សដែលប្រឈមមុខនឹងការប្រឡងដែលមានការទទួលខុសត្រូវឬបុគ្គលិកការិយាល័យម្នាក់ដែលហួសពីការងារឬគ្រូបង្វឹកម្នាក់កំពុងព្យាយាមកំណត់កំណត់ត្រាដេកលក់នៅពីក្រោយកង់របស់អ្នកបើកបរ - ក្នុងពេលវេលារបស់យើងដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងងងុយគេងមិនមានអ្វីទាំងអស់ ពិបាក។ អ្នកត្រូវការតែមួយកែវប៉ុណ្ណោះ។
សព្វថ្ងៃនេះនៅលើធ្នើនៃហាងអ្នកអាចរកឃើញភេសជ្ជៈថាមពលសម្រាប់រសជាតិគ្រប់។ យោងទៅតាមអ្នកផលិតពួកគេមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាពួកគេព្យាយាមដាក់កម្រិតភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅក្នុងការចែកចាយ? ចូរយើងពិនិត្យមើលផលប្រយោជន៍និងផលវិបាកនៃភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងពីព្រោះការនិយាយអំពីយើងនិងសុខភាពរបស់យើង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈ

ជាការពិតអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនោះគឺឧស្សាហកម្មថាមពលពិតជា លើកស្ទួយអារម្មណ៍និងជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត ។

ភេសជ្ជៈថាមពលអាចត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើតម្រូវការរបស់អ្នក។ ភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុជាច្រើនមានទិសដៅរបស់ពួកគេ - សម្រាប់ការងារ (ការងាររឹងមាំ) ឬសម្រាប់ការកម្សាន្តសកម្ម (ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកឬអ្នកទៅលេងក្លឹបរាត្រី) ។ ក្រុមភេសជ្ជៈដំបូងគេគឺមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនហើយទី 2 គឺពីវីតាមីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ចាប់តាំងពីថាមពលមាន វីតាមីននិងគ្លុយកូសស្មុគស្មាញ វាអាចចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍។ វាមិនមានតម្លៃក្នុងការសរសេរអំពីវីតាមីន - ផលប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានគេស្គាល់សូម្បីតែចំពោះកុមារ។ ជាតិគ្លុយកូសក៏ផ្តល់ផងដែរនូវសរីរាង្គសំខាន់ៗនៃរាងកាយមនុស្សដែលមានថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័សចូលក្នុងឈាមនិងចូលរួមក្នុងដំណើរការកត់សុី។

កាលពីមុនវិស្វករថាមពលដ៏ល្អបំផុតគឺកាហ្វេជាមួយគាត់និងប្រៀបធៀបភេសជ្ជៈថាមពល។

• ទី 1 ល្បឿននៃ វិស្វករថាមពលគឺល្អប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែទាំងអស់គឺដោយសារតែពួកគេមានពពុះ។
• ទីពីរ ប្រសិទ្ធភាព - ប្រសិនបើមួយពែងនៃកាហ្វេធ្វើការតែ 1-2 ម៉ោងនោះថាមពលខ្លាំងក្លារក្សាឱ្យអ្នកមានសម្លេងសម្រាប់រយៈពេល 3-4 ម៉ោង។
• ហើយជាការពិតណាស់ ភាពងាយស្រួល - ការវេចខ្ចប់ថាមពលតែងតែអាចត្រូវបានយកជាមួយអ្នកហើយត្រូវបានគេប្រើគ្រប់ទីកន្លែងនិងក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

សេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់មហាជនហើយវាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ប៉ុន្តែមិនមានអ្វីល្អទេ។ ជាអកុសលភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុមានគុណវិបត្តិជាច្រើន។

ប៉ះពាល់ដល់ភេសជ្ជៈ

គុណវិបត្តិទី 1 គឺ កម្រិតជាក់លាក់នៃភេសជ្ជៈ (អ្នកអាចប្រើកំប៉ុងលើសពី 1 ឬ 2 កំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ការបំពានថាមពលអាចបណ្តាលឱ្យកើនឡើងសម្ពាធឈាមនិងស្ករនៅក្នុងឈាម។

នៅប្រទេសដាណឺម៉ាកភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងបារាំងនិងន័រវែសត្រូវបានលក់តែនៅក្នុងឱសថស្ថានហើយត្រូវបានចាត់ទុកជាថ្នាំ។ ជាផ្លូវការពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់។ ហើយអាជ្ញាធរស៊ុយអែដនៅលើវិធីដើម្បីកំណែទម្រង់បែបនេះ - កំពុងត្រូវបានស៊ើបអង្កេតការស្លាប់ចំនួនបី (យោងទៅតាមព័ត៌មានមិនគួរទុកចិត្ត) ដែលបានកើតឡើងដោយសារការប្រើប្រាស់ថាមពលវិស្វករ។

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចហើយវីតាមីនក្នុងភេសជ្ជៈមានផ្ទុកតែការពិតវាមិនអាចជំនួសពហុវីតាមីនទេ។

ដូចគ្នានេះផងដែរការយល់ច្រឡំដ៏ធំមួយគឺថាភេសជ្ជៈថាមពលផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពល។ តាមពិត ភេសជ្ជៈ ដោយខ្លួនវា មិនមានថាមពលណាមួយ ទេប៉ុន្តែសមាសធាតុរបស់វាធ្វើឱ្យរាងកាយប្រើថាមពលរបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ, ខ្លឹមសាររបស់វាអាចដើរតួនាទីជាគន្លឹះនៃការបម្រុងទុកនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះយើងមិនចាំបាច់ចំណាយថាមពលរបស់យើងដោយខ្លួនឯងទេដែលក្រោយមកយើងត្រូវសងនៅពេលក្រោយដោយការគេងមិនលក់អស់កម្លាំងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលយូរ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន មានះថាក់។ ហើយមាតិការបស់វានៅក្នុងវិស្វកម្មថាមពលមិនបន្ថយកម្រិតនៃគ្រោះថ្នាក់។ ដំណើរការពី 3 ទៅ 5 ម៉ោងកាហ្វេជួយកាត់បន្ថយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងញៀន។ សារពាង្គកាយវ័យក្មេងពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

លើសពីនេះវីតាមីន B ដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈជាច្រើនដូចជាបរិមាណដ៏ច្រើនបណ្តាលឱ្យ ងាក់បះដូងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងញ័រនៅក្នុងអវយវៈ ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំង មានប្រសិទ្ធិភាពទឹកនោម ដូច្នេះអត្តពលិកគួរតែចងចាំហើយមិនត្រូវប្រើថាមពលបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលកីឡារាងកាយកំពុងតែបាត់បង់វត្ថុរាវជាច្រើនរួចទៅហើយ។

កម្រិតថ្នាំលើសកម្រិតគំរាមកំហែងដល់ផលរំខានដូចជា: ខួរក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ, សរសៃប្រសាទចិត្ត, បង្កើនអារម្មណ៍ភ័យព្រួយ, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាចរកឃើញថា Taurine និង glyukolononakton ដែលមាននៅក្នុងថាមពលអាចគ្មានសុវត្ថិភាព។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមិនដឹងពីឥទ្ធិពលរបស់វាទេជាពិសេសនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ហើយនៅក្នុងពាងមួយនៃភេសជ្ជៈថាមពលប្រចាំថ្ងៃរបស់ taurine ត្រូវបានលើសពីច្រើនដងហើយនៅក្នុងធនាគារពីរនៃភេសជ្ជៈមួយដូសប្រចាំថ្ងៃនៃ glucoronachton គឺលើសពីប្រាំរយដង។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃវិស្វករថាមពលគឺតិចជាងគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែភាពច្របូកច្របល់ក្នុងសម័យទំនើបគឺពិតជាគ្មានមេត្តាហើយគ្មានអ្វីធានាថាអ្នកនឹងមិនត្រូវការធនាគារអព្ភូតហេតុទេនៅពេលមួយ។ ជាការពិតណាស់ការប្រើភេសជ្ជៈបែបនេះគួរតែត្រូវបានជៀសវាងប៉ុន្តែប្រសិនបើពេលវេលាមកដល់ហើយអ្នកត្រូវតែធ្វើវាត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានអានច្បាប់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។

អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់វិស្វករថាមពល

• កុំហួសកម្រិតកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ - កុំផឹកច្រើនជាង 2 កំប៉ុងភេសជ្ជៈក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ត្រូវប្រាកដថាសម្រាកនិងទទួលបានកម្លាំងនៅពេលដែលសកម្មភាពនៃភេសជ្ជៈត្រូវបានបញ្ចប់។
• កុំផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ - កីឡាបង្កើនសម្ពាធឈាមហើយភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនឹងបង្កើនឱ្យកាន់តែច្រើន។ វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
• បន្ទាប់ពីពិសារភេសជ្ជៈស្រវឹងមិនត្រូវពិសារអាហារដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ (ឧទាហរណ៍តែ, កាហ្វេ) បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចលើសពីកិតើ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយក្នុងរយៈពេល 3-5 ម៉ោងប៉ុន្តែសូម្បីតែបន្ទាប់មកមិនលើសពីពាក់កណ្តាល។
• ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងជាច្រើនគឺជាកាឡូរីដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ត្រូវយកវាទៅមុនពេលហ្វឹកហាត់ហើយមិនត្រូវប្រើវាទេ។
• កុំលាយភេសជ្ជះដែលមានជាតិអាល់កុល។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយថាកាហ្វេអ៊ីនបង្កើនសម្ពាធឈាមហើយអាល់កុលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ អ្នកអាចទទួលបានទស្សនវិស័យនៃវិបត្តិលើសឈាម។

ការបដិសេធ

ថាមពលត្រូវបានបដិសេធក្នុងការមានផ្ទៃពោះមនុស្សវ័យជំទង់កុមារនិងមនុស្សចាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម, ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក, ភាពប្រែប្រួលទៅនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន, ជំងឺនៃការគេងនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏មិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើប្រាស់ដែរ។

បើយោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិតភេសជ្ជៈថាមពលគឺជាវីតាមីនជំនួសកាហ្វេហើយគ្មានអ្វីក្រៅពីនេះវាមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើន។ ដូច្នេះសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលល្អបំផុត។ ប្រហែលជាកាហ្វេជាមួយសូកូឡាក្នុងលក្ខណៈចាស់គឺមិនអាក្រក់ទេ?