Salad ជាមួយ spinach និង raisins សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន salads ក្តៅមិនត្រូវបានគេពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងជាមួយពួកយើងទោះបីជាពួកគេមានហ៊ានណាស់និងដើម។ ពួកវាអាចត្រូវបានបម្រើជាគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ចានសាច់ឬត្រីនិងជាម្ហូបឯករាជ្យទាំងស្រុង។ សតិបញ្ញាមួយចំនួនពីការកំប៉ុកចម្អិនអាហារដែលមានជាតិសាឡាតកក់ក្តៅត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកដែលមិនចូលចិត្តត្រជាក់ក្នុងមុខ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកទម្លាក់រឿងកំប្លែងស្លាកក់ក្តៅអាចមានភាពកក់ក្តៅនិងកក់ក្តៅក្នុងរដូវត្រជាក់។ Salad ជាមួយ spinach និង raisins គឺឃ្លាំងពិតប្រាកដនៃវីតាមីនដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការច្រើន។ ជាទូទៅ spinach អ្នកអាចជំនួសពណ៌បៃតង leafy ផ្សេងទៀត - ពោតសាឡាត់, arugula, salad រ៉ុក្កែតឬ sorrel ។ នៅក្នុងករណីចុងក្រោយនេះដើម្បីភ្លក្សរសជាតិម្ហូបមិនត្រូវបាន sour ពេកវាគួរតែដាក់ raisins បន្ថែមទៀតនិងរដូវកាលជាមួយទឹកឃ្មុំ។ បម្រើស្លាបព្រាជាមួយ spinach និង raisins ស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារដូច្នេះវាមិនត្រជាក់ទេ។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យមាន salads ក្តៅក្តៅ, ដោយសារតែពួកគេបានបាត់បង់នៅក្នុងរសជាតិនិងបរិមាណនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
គ្រឿងផ្សំ:- ស្រស់ spinach 700 ក្រាម
- Raisin ពន្លឺ 2 ដៃ
- សណ្ដែកដី 30 ក្រាម
- ខ្ទឹមស 2 cloves
- ប្រេងអូលីវ 3 tbsp ។ លីត្រ។
- ម្រេចដីខ្មៅ 1 ភីង
- អំបិល 1 ខ្ទាស់
- ជំហានទី 1 ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់អ្នកត្រូវការ spinach ស្រស់ខ្ទឹមស 2-3 គ្រាប់នៃសាច់ជ្រូកដោយគ្មានរណ្តៅនិងមិនសណ្តែកដីប្រេងអូលីវនិងគ្រឿងទេស។
- ជំហានទី 2: ស្រូវសាលីត្រូវបានគេសំអាតនិងស្ងួតហួតហែងសណ្តែកដីត្រូវបានលាបនិងលាបបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងបាយអខ្ទិះត្រូវបានលាបនិងកាត់ចូលទៅក្នុងចានស្តើង។
- ជំហានទី 3 Spinach យ៉ាងហ្មត់ចត់លាងជមែះ, ស្ងួតបន្ទាប់មកយកដើមរឹងនិងកាត់ធំ។
- ជំហានទី 4 ក្នុងខ្ទះឆ្អិនមួយកំដៅប្រេងអូលីវនិងចៀនគ្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងខ្ទឹមសរយៈពេល 1-2 នាទី។
- ជំហានទី 5 បន្ទាប់មកបន្ថែម spinach (មិនមានអ្វីប្រសិនបើស្លឹកដំបូងមិនសមនឹងចូលហើយនឹងនៅជាមួយស្លាយ - ពួកគេនឹងដោះស្រាយបានភ្លាម) ។
- ជំហានទី 6 ចូរកាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយកូរឱ្យថ្នមៗ 2-3 នាទីស្លឹកអាចថយចុះប៉ុន្តែមិនក្លាយទៅជាម៉ាស់ដូចគ្នាទេ។
- ជំហានទី 7 បន្ទាប់មកបន្ថែមម្រេចអំបិលនិងម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ បំរើដំបែសាឡាដ។