ដើម្បីលាងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់ប្រភេទនៃសារធាតុះថាក់ហើយដូច្នេះបាត់បង់ទំងន់វាមិនចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយនៅលើរបបអាហារគ្រប់ពេលវេលា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីឱ្យតូចមួយដើម្បីនិយាយរត់ដំណើរការនៃការបន្សុតនៅក្នុងរាងកាយ។ ហើយនេះអាចត្រូវបានធ្វើរួចទាំងអស់គ្រាន់តែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ គ្រាន់តែគិតអំពីវាអ្វីដែលបានប្រមូលទុកជាច្រើនឆ្នាំមកនេះអ្នកអាចបញ្ចូលក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយនេះជារបៀបធ្វើវា។
7:00 ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីចូរចោលវាភ្លាម!
ប្រហែលជានេះជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីលាងសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុល។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោងដោយគ្មានការជក់បារីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកកំរិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាធម្មតាវិញ។ អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដែលមានវីតាមីន C ឬអ៊ីដែលជួយបន្សាបនូវរ៉ាឌីកាល់សេរី។
7:30 ផឹកទឹកមួយកែវទឹកផឹកធម្មតា។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយការផឹក។ ទឹកក្តៅជាមួយក្រូចឆ្មានឹងធ្វើអោយអ្នកសប្បាយរីករាយនិងជួយអ្នកឱ្យក្រោកឡើងលឿន។ នៅព្រឹកបន្ទាប់បន្ទាប់ពីគេងប្រហែលជាកំហាប់ខ្ពស់បំផុតនៃសារធាតុពុលនិងជាតិពុលត្រូវបានគេឈានដល់ក្នុងឈាមហើយរាវដែលអ្នកផឹកសូធូជួយរំលាយពួកវាហើយយកវាចេញពីរាងកាយដោយធ្វើឱ្យវាស្អាត។ ហើយពេញមួយថ្ងៃអ្នកគួរតែផឹកពី 1.5 ទៅ 2 លីត្រ។ ទឹក។ ក៏ទឹកក្តៅនៅលើពោះទទេផងដែរមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក៏ជួយផងដែរដើម្បីទប់ទល់នឹងសេចក្តីប្រាថ្នាហួសប្រមាណដើម្បីញ៉ាំ។
7:35 យក thistle ទឹកដោះគោ។
ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថានៅក្នុងរោងចក្រដែលមានសុខភាពល្អនោះរោងចក្រនេះត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថានមួយហើយវាជួយដល់ដំណើរការបំប្លែងសារជាតិដោយគ្មានការសង្ស័យ។ Homeopaths និង herbalists ប្រើ thistle ទឹកដោះគោនៅក្នុងវគ្គសិក្សាស្តារនីតិសម្បទាដ៏ទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលវាសំអាតរាងកាយនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើថ្លើម។
8:00 បរិភោគគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។
គ្រាន់តែមួយស្លាបព្រានៃបង្អែមធម្មតានៅក្នុងដំណើរការអាហារពេលព្រឹកគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើភ្នាសរំអិលនៃក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នក។ សកម្មភាពនេះនឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើ Flaxseed ត្រូវបានត្រាំនៅពេលល្ងាចម៉ាសក្រាស់និងស្អិតត្រូវបានគេទទួលបានដែលគ្របដណ្តប់នៅលើពោះវៀននិងជាលទ្ធផលធ្វើអោយមានការរលាកនិងជួយភ្ញោច។
14:30 ត្រូវប្រាកដថាផឹកតែរុក្ខជាតិ។
រង់ចាំមួយភ្លែតរហូតដល់អាហារត្រូវបានស្រូបយកហើយប្រហែល 20 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារផឹកតែក្តៅ - វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំ។ អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរទៅតែបៃតងឬរុក្ខជាតិតែប៉ុណ្ណោះ - វាជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឱ្យស្ងប់ស្ងាត់, ជួយសម្រាលនិងជួយសម្រួលដំណើរការរលាកនៅក្នុងក្រពះ។ ហើយភេសជ្ជៈទាំងនេះក៏ជាគ្រឿងញៀនដែលមិនមានការរឹតបន្តឹងដើម្បីលាងសម្អាតតម្រងនោមនិងថ្លើមនិងរាងកាយទាំងមូល។
16:00 ចូរយកចិត្តទុកដាក់បន្តិច។
ការដកដង្ហើមនៅលើប្រព័ន្ធ "ហា្ក" ដែលគេហៅថា។ នៅក្នុងការអង្គុយសូមសម្អាតចង្កេះតូចៗរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យដង្ហើមខ្លីនិង 3-4 ហើមតាមច្រមុះ។ បនា្ទាប់មកឱេយដៃរបស់អ្នកដុះនៅលើស្មា។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីសូមដកដង្ហើមហើយលើកដៃរបស់អ្នកនៅពីលើក្បាលរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលវាដោយដៃអ្នក។
16:30 ផឹកភេសជ្ជៈដែលរឹងមាំ។
នៅក្រោមភេសជ្ជៈរឹងមាំដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថាមានគឺមិនគិតពីការមិនជិះបន្ទះក្តាររអិលទេប៉ុន្តែទឹកនៃស្រូវសាលីដែលអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ វាមានផ្ទុកអង់ស៊ីមដែលគេហៅថាអង់ស៊ីមដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារបានល្អក្លរ៉ូភីលគឺជាភ្នាក់ងារបំបាត់ជាតិបំបាត់ជាតិបំប៉នធម្មជាតិនិងបេតា -Cototene ដែលជាធាតុផ្សំដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកសកម្មព្រមទាំងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺឆ្លង។ បន្ទាប់ពីផឹកតែកាហ្វេតូចមួយបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាថាមពលកើនឡើង។
18:00 រៀបចំ supersalat មួយ។
រំពុះជាមួយគ្នា 200 ក្រាមនៃ inflorescences នៃ broccoli ធម្មតានិង 120 ក្រាមនៃ peas ពណ៌បៃតងស្រស់។ បន្ទាប់មកវាយវាដោយទឹកត្រជាក់បន្ថែមផ្លែប៊ឺតតូចៗចំនួន 40 ក្រាមម្សៅពីរគ្រាប់ចំនួន 100 ក្រាមនិងត្រសក់ដែលមាន 100 ក្រាមនិងក្រឡុកល្អ ៗ និងបន្លែពណ៌បៃតង។ រសជាតិនៃ mint ។ បំពេញទាំងអស់នេះជាមួយទឹក lemon និងប្រេងអូលីវ។ នៅក្នុងសាឡាត់នេះមានអំបិលជាច្រើនដែលមិនមានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកដែលមិនទាន់ស្គាល់ហើយអំបិលទាំងនេះមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀតទេគឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញនៃតុល្យភាពថាមពល។