1. ពង្រឹងក្លិនក្រអូប
ក្នុងនាមជាក្លិនបិដោររឹងមាំកាហ្វេនឹងគិត។ ទ្រង់ជួយពួកអ្នកដែលពិតជាស្រឡាញ់ទ្រង់។ ហើយបន្ទាប់មកតើអ្នកដទៃគួរធ្វើអ្វី? គ្រាន់តែប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតកាហ្វេគឺមិនមែនជា panacea មួយ។ ល្អឥតខ្ចោះរាងកាយជាមួយនឹងប្រេងក្រអូបដូច - fir, mint, eucalyptus ។ ប្រសិនបើគ្មានវត្ថុមួយនេះនៅជិតនោះទេនោះក្លិនមុតស្រួចនឹងមានភាពសមសួន។ អ្នកនឹងមិនអង្គុយហើយទះកំភ្លៀង។
តន្ត្រីលឿន
ជាការពិតណាស់តន្ត្រីគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ ប្រសិនបើមានឱកាសស្តាប់តន្ត្រីនៅកន្លែងធ្វើការបន្ទាប់មកភ្ញាក់ពីគែនភ្លេងដែលមិនសូវល្បីបន្ទាប់មកខួរក្បាលនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះភាពថ្មីថ្មោងនិងចេញមកពីភាពអប្រិយ។
Acupressure
Acupressure នឹងជួយអ្នកបន្តិចបន្តួច។
មធ្យោបាយជាច្រើនត្រូវ ចាក់ទឹកនៅលើដូងម្រាមដៃរបស់អ្នករយៈពេល 5 វិនាទីហើយបន្ទាប់មកដោយមានដៃកម្តៅដៃយកនិងជូតថ្ពាល់របស់អ្នក។
បត់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងទីមួយហើយជូតវាឱ្យរឹងនៅពេលដំបូងផ្នែកខាងក្រៅបន្ទាប់មកផ្នែកខាងក្នុងនៃដៃ។
ដើម្បីស្គរម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។
នៅលើកញ្ចឹងករកឃើញសន្ទុះនៃចលនាសរសៃឈាម carotid ចុចលើវាហើយរាប់ទៅ 5 ។ បន្ទាប់មកដោះលែងនិងដកដង្ហើមអោយកាន់តែជ្រៅ។ បន្ទាប់មកចុចបន្តិចហើយទៅម្ខាងទៀត។
ឥឡូវនេះ, នៅមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាលដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក, រាវរកប្រហោង។ រាប់ដល់លេខ 3 ហើយលែងវា។
ពន្លឺភ្លឺ
អ្នកអាចបញ្ឆោតរាងកាយដោយពន្លឺភ្លឺ។ ព្យាយាមដាស់គាត់ឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានព្រោះនេះឈរនៅបង្អួចបើកពន្លឺភ្លឺ។ ក្នុងរដូវរងារខ្យល់អាកាសនឹងរីករាយឡើងបើកបង្អួចនិងដកដង្ហើមពេញហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ
ក្រពះពេញលេញ។ ចូរចងចាំថាភាពកង្វក់កើតឡើងក្រោយពេលញ៉ាំញ៉ាំហើយកុំញ៉ាំក៏ប្រយ័ត្ន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយនោះវានឹងជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការឈប់ធ្វើការ។ ប្រសិនបើអាហារពេលល្ងាចត្រូវបានប្រែជាតិចតួចនោះចូរយកនិងខាំពពួកគ្រាប់ទាំងនោះព្រោះកាំភ្លើងខ្លីនេះនឹងធ្វើ។
ដេកពេលថ្ងៃ
ជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំងនិង 20 នាទីដើម្បីរាងកាយបានងើបឡើងវិញនិងសម្រាក។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចខ្ញុំចង់ដេក។ អនុញ្ញាតឱ្យផ្អែមល្ហិតល្ហៃនេះចុះក្រោមប្រហែល 20 នាទីប្រាប់មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកកុំឱ្យប៉ះមុនពេលនេះ។
ចលនាសកម្ម
កន្លែងអង្គុយ, ចំណោត, រត់, លោត, ជំហាន - សកម្មភាពណាមួយនឹងជួយឱ្យរីករាយ។ កុំខ្ជិលចុះក្រោមហើយឡើងជណ្តើរហើយច្រើនដង។ ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់រត់តាមបណ្តោយច្រករបៀង។ ពេលដែលដកដង្ហើមច្រើនដងដកដង្ហើមចេញដូចជាដៃ។
8. ដាក់បញ្ជាទិញរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃតុ
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចនៅពេលខ្ញុំឈប់ធ្វើការ? វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកនិងប្តូរទៅមុខរបរផ្សេងទៀត។ ការងារផ្លូវចិត្តត្រូវបានជំនួសដោយការងារមេកានិកធ្វើសម្អាតនៅលើផ្ទៃតុ។ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យផ្នែកផ្សេងទៀតនៃខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៀតប្រភេទនៃតារាងដែលអ្នកបានដកចេញនឹងរីករាយ។ ហើយអារម្មណ៍វិជ្ជមានត្រូវបានធ្វើអោយរឹងមាំហើយនឹងនាំរាងកាយត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។
9 ។ ស្ថានភាពមិនស្រួល
កៅអីទន់គ្រាន់តែសម្រាកនិងសម្រាកដេក។ បើសិនជាគ្មានកម្លាំងនិងគ្មានឱកាសទៅផ្ទះវិញទេចូរយកកន្លែងមិនស្រួលហើយបន្តធ្វើការឬលាងកៅអីជំនួសឱ្យកៅអីទន់។ មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើការហើយឈរមួយរយៈ។
នីតិវិធីទឹក
យកទឹកត្រជាក់ចេញពីម៉ាស៊ីននិងចាក់វានៅលើមុខរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនភ័យខ្លាចថាអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចតុបតែងមុខរបស់អ្នក។ ជួយកម្តៅទឹកនៅក្នុងកំប៉ុង។ ពពកមានសំណើមរឹងមាំមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងារនិងសម្រាប់ស្បែក។ ទឹកត្រជាក់គ្មានមន្ទិលសង្ស័យនិងធ្វើឱ្យសកម្មកោសិកាទាំងអស់នៃស្បែក។
មានហេតុផលវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ការនេះ - ការឆ្លុះបញ្ចាំងមុជទឹកមួយ។ វាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដោយការប៉ះពាល់ស្បែកដោយទឹកត្រជាក់។ វាមានវត្តមាននៅក្នុងថនិកសត្វទាំងអស់។ សត្វស្លាបបង្ហាញពីសភាវគតិពីបុរាណដែលបង្ហាញថាដំណក់ដំបូងទាំងនេះនឹងត្រូវបានធ្វើតាមដោយពេញលេញព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថានៅពេលណាវានឹងត្រូវការខ្យល់អាកាសមួយទៀតនោះទេ។ ឈាមហូរទៅខួរក្បាលនិងបេះដូងទៅសរីរាង្គសំខាន់ពីរ។ ក្បាលខ្ញុំបោសសំអាតហើយបេះដូងរបស់ខ្ញុំរលោង។ វិធីទាំងដប់នេះនឹងជួយអ្នកឈានទៅដល់ចុងបញ្ចប់នៃការងារនិងដោះស្រាយក្តីសុបិន្ត។