2. ទទួលយកការងូតទឹកក្តៅ។ ការងូតទឹកសម្រាកជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ បង្កើនការបែកញើសដែលនឹងជួយអ្នកអោយយកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់ញ៉ាំញីចូរធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួច។ លំហាត់ប្រាណនឹងរំខានគំនិតរបស់អ្នកពីការញ៉ាំនិងកាឡូរីបន្ថែមនឹងត្រូវបានដុត។ កុំធ្វើវាដោយឧស្សាហ៍បើមិនដូច្នោះទេវានឹងពិបាកក្នុងការដេកលក់។
ដើម្បីបន្ថយចំណីអាហារ, មានសមត្ថភាពនៃការក្រអូមមាត់។ ញុំក្រូចត្លុងក្លិនទឹកអប់ឬដបជាមួយប្រេងក្រអូបដាក់ពន្លឺទៀនក្រអូប។ ក្លិននៅពេលនោះនឹងជួយលង់ទឹកចេញពីអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។
បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយនឹងបង្អែមចូរសាកសួរខ្លួនឯងឧទាហរណ៍ដូចជាសូកូឡាជូរចត់ទឹកដោះគោទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិច។ បង្អែមនេះនឹងលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយចំណង់អាហាររបស់អ្នក។
កុំបន្ថែមគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេសទៅក្នុងម្ហូបអំឡុងពេលអាហារចុងក្រោយទោះបីអ្នកញ៉ាំក៏វាបង្កើនការស្រេកឃ្លានបង្កើនចំណង់អាហារ។
7. កុំរក្សាម្ហូបអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ក្នុងកន្លែងណាក៏ដោយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាក់បន្លែនិងផ្លែឈើនៅក្នុងកន្លែងលេចធ្លោមួយមិនមែនដូច្នេះហើយវានឹងមានការភ័យខ្លាចសម្រាប់ពួកគេដើម្បីឱ្យមានអាហារសម្រន់។
ដើរមុនពេលចូលគេង។ ការដើរនឹងរំខានអ្នកពីការគិតអំពីអាហារ។ ខ្យល់ស្រស់អាចជួយពង្រឹងចំណង់អាហារ។ ពេលវេលាដើម្បីជ្រើសដើរមួយដូច្នេះថាភ្លាមបន្ទាប់ពីការដើរទៅដេក។
ចុកស្ករកៅស៊ូ។ សូមកុំឱ្យមានការភ័យខ្លាចឡើយ។ ភាពផ្អែមល្ហែមនៅក្នុងមាត់និងការឆ្លុះបញ្ចាំងចុកអាចបញ្ឆោតចំណង់អាហារ។
ជម្រះធ្មេញរបស់អ្នក។ ប្រតិកម្មគួរធ្វើការ: យើងមិនបរិភោគបន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរបស់យើង។
11. ស្រមៃថាខ្លួនឯងស្រឡូននិងស្រស់ស្អាត, ទាក់ទាញនិងមានមន្តស្នេហ៍។ ស្ត្រីបែបនេះនឹងមិនញ៉ាំនៅពេលយប់ទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមាន "តឹង" ជាមួយនឹងការស្រមើលស្រមៃចូរក្រឡេកមើលទស្សនាវដ្ដីរលោងរបស់ស្ត្រី។ រូបថតនៃសម្រស់ដ៏ស្រទន់នឹងធ្វើអោយអ្នកមានចំណង់។
មនុស្សមួយចំនួននឹងត្រូវបានរក្សាទុកដោយប្រើម្ជុលពួកគេអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាជាមួយការបញ្ចាំងទូរទស្សន៍: ដៃធ្វើឱ្យរវល់ហើយបន្ទាប់មកវានឹងមិនមានបំណងចាប់យកស្ករគ្រាប់ឬបន្ទះសៀគ្វីទេ។
មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែត្រូវញ៉ាំសណ្តែកបៃតងស្ងួតបន្ទាប់ពីមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ហើយមិនមានបំណងចង់បន្តការជប់លៀងនោះទេ។
វិធីទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកមិនឱ្យញ៉ាំនៅពេលយប់។
Tatyana Martynova ជាពិសេសសម្រាប់គេហទំព័រនេះ