សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតវិធីសាស្ត្រទាំងបីនៃការហ្វឹកហ្វឺននេះមានគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃការហ្វឹកហាត់បុរាណ: ដោយសារតែការបង្កើនសាច់ដុំការងារថាមពលកាន់តែច្រើនត្រូវបានចំណាយហើយបេះដូងនិងសួតត្រូវបានគេយកទៅផលិតអោយកាន់តែសកម្ម។ រាងកាយទទួលបានអុកស៊ីហ៊្សែនច្រើនវាល្អសម្រាប់ស្បែក, សម្រាប់ជាលិកាទូទៅ, ការកាត់បន្ថយនិងការរំលាយអាហារ។
អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមមួយ: វិធីបីយ៉ាងនៃការហ្វឹកហាត់ដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដូច្នេះវិធីនៃការសំរាកសកម្មនឹងទៅដល់នៅពេលអ្នកទៅកន្លែងណាមួយដែលគ្មានកម្លាំង។
Weightlessness: លោតនៅលើ trampoline
លោតចូលទៅក្នុងខ្យល់និងការធ្លាក់ចុះជាបន្តបន្ទាប់នៅលើក្រឡាចត្រង្គនិទាឃរដូវការផ្លាស់ប្តូរសមាមាត្រនៃសម្ពាធនិងការឈឺចាប់គ្នានៅក្នុងរាងកាយ។ សកម្មភាពនេះដើរតួនាទីនៅលើកោសិកាដូចជាការម៉ាស្សានិងពង្រឹងភាពធន់ទ្រាំនិងដំណើរការរបស់វា។ ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានលើ lymph ជួយកាត់បន្ថយស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែយឺត។ ការងាររបស់ពោះវៀននៅពេល trampolining ត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរបៀបធម្មជាតិច្រើនបំផុត។
ប្រសិនបើអ្នកលោតរំលងជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទីលទ្ធផលនឹងចេញបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍។ ស្ថានភាពរបស់អ្នកនឹងល្អប្រសើរឡើងហើយសំលៀកបំពាក់ដែលគ្មានរបបអាហារណានឹងមានសេរីភាពច្រើន។
ហ្វឹកហាត់ស្បែកជើងរឹងនិងក្រណាត់រឹង។
Jump Rope: មិនមែនហ្គេមរបស់កុមារទេ
អត្តពលិកអាជីពកោតសរសើរចំពោះទងផ្ចិតដែលជាការពិតដែលថាវាជួយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការហ្វឹកហាត់។ បង្កើនអត្រាជីពចរនិងធ្វើអោយសាច់ដុំឡើងក្តៅ។ ការរំលងស្រោមជើងជួយសម្រាលភាពតានតឹងធ្វើឱ្យការងាររបស់ជើងមានភាពប្រសើរឡើងធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើងដោយចំណាយតិចតួចបំផុត។
អ្នកចាប់ផ្តើមលោតបីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរនាទី។ ប្រសិនបើអ្នកអាចលោតបន្តរហូតដល់ 6 នាទីអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្ចីឬឆ្អឹងចន្លោះ, អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។
លោតចូលទៅក្នុងខ្សែពួរគឺមានភាពងាយស្រួលបំផុតនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់តឹងនិងស្បែកជើងប៉ាតាយឺតជាមួយនឹងកម្ពស់កជើង។
ការបង្វិលត្រគាក: hula-hoop
Hula-Hup បានបង្ហាញខ្លួននៅអាមេរិចក្នុងឆ្នាំ 1957 ហើយទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកបង្វិលវាទៅចង្កេះហើយនៅលើត្រគាកគាត់រមាស់តំបន់ស្ត្រី "បញ្ហា" ទាំងនេះជាការរាំខ្លាំងដូចរាសី។ រង្វិលជុំនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថពង្រឹងសាច់ដុំ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះដើម្បីបង្វិលវារយៈពេល 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ទំហំចង្កេះនិងត្រគាកនឹងបាត់បង់មួយសង់ទីម៉ែត្រ។
សំលៀកបំពាក់: ស័ក្តិសមនឹងស្បែកជើង។