អាហារសម្រាប់គំនិត
គុណភាពនៃត្រីធូណាដែលចាប់បានស្រស់ត្រូវបានកំណត់ដោយជាតិខ្លាញ់និងពណ៌ដែលពួកគេយកគំរូពិសេសនៃសាច់: ពណ៌សនិងពណ៌ក្រហមកាន់តែល្អ។ អ្នកដែលធ្លាប់បានភ្លក់រសជាតិត្រីធូណាស្រស់បានអះអាងថារសជាតិល្អិតល្អន់របស់គាត់មិនមានគុណភាពល្អទេ។ អ្នកជំនាញម្ហូបអាហារនិងអ្នកហូបចុកបារាំងហៅវាថា "សាច់ចៀម" ពីព្រោះវាមិនក្លិនត្រីនិងសាច់ "សាច់ដុំ" របស់វាមើលទៅដូចជាសាច់គោណាស់។ ផូស្វ័រជាតិកាល់ស្យូមសេលេនីញ៉ូមវីតាមីន D និងអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 នៅក្នុងត្រីធូណាមានផ្ទុកច្រើនណាស់ដែលនៅសកលវិទ្យាល័យឈានមុខគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិកពួកគេមានភារកិច្ចចិញ្ចឹមសិស្សក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំហើយស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃរួមមានបញ្ជីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងវិស័យសាធារណៈ។ សំណុំពេញលេញនៃអាស៊ីដអាមីណូចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់មនុស្ស! និងជាតិដែកនិងម៉ាញេស្យូមដែលជាញឹកញាប់ដូច្នេះមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង! លើសពីនេះទៅទៀតពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហូឡង់បានបង្ហាញថាពួកអ្នកដែលប្រើប្រាស់ត្រីយ៉ាងហោចណាស់ 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃស្លាប់ដោយជំងឺបេះដូងតិចជាងអ្នកដែលមិនបរិភោគត្រី។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកិច្ចការធ្វើម្ហូបរបស់ចៅហ្វាយព្រមានថាសម្រាប់ការរៀបចំត្រីដ៏ត្រឹមត្រូវនេះអ្នកត្រូវការជំនាញជាក់លាក់។ ហើយអ្នកដែលមិនសូវមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចបើកកំប៉ុងត្រីធូណាពណ៌ផ្កាឈូកដែលមានក្លិនក្រអូបស្រស់នៅក្នុងទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងរវាងត្រីធូណាមានភាពរន្ធត់ខ្លាំងណាស់សូម្បីតែអ្នកនេសាទត្រីក៏ចាប់វាសម្រាប់ម្ហូបឆ្ងាញ់ពិតប្រាកដដូចជាបង្គាមឹកមឹកនិងអន្ទាក់ត្រូវបានចៀន។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅបន្ថែមទៅ pies, stew រួមជាមួយបន្លែបានបន្ថែមទៅ salads ។ ឧទាហរណ៍សាឡាត់ដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅប្រទេសទុយណេស៊ីត្រូវបានគេរៀបចំពីធូណាឈីលៀនប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់ដោយប្រើប្រេងអូលីវទឹកខ្មេះនិងគ្រឿងទេស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីមួយដែលស្មុគស្មាញកាន់តែច្រើនសូមចំអិនចៀនត្រីធូណាដោយគ្មានប្រេងហើយគ្របដណ្តប់ជាមួយពួកគេនូវដំឡូងឆ្អិនប៉េងប៉ោះអូលីវស៊ុត "អញ្ចឹង" សត្វល្អិតសណ្តែកពណ៌បៃតងនិងម្ទេសផ្អែមដែលមានប្រេងអូលីវជាមួយទឹកខ្មេះខ្ទឹមសនិងម៉េត្រូឌីជុន ។ ទទួលបាន salad ដ៏ល្បីល្បាញ "Nisuaz" ។