អស់កម្លាំងការបាត់បង់កំលាំងកង្វះភាពរស់រវើក? រោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងនៃក្រពេញអាដ្រេនអាចជាមូលហេតុដែលលាក់កំបាំងនៃស្ថានភាពចុះខ្សោយនៃរាងកាយ។ ពាក្យនេះគឺនៅក្នុងវគ្គសិក្សារបស់អ្នកឯកទេសជនជាតិអឺរ៉ុបដែលពន្យល់ពីជម្ងឺដោយការមិនប្រក្រតីនៅក្នុងការងារនៃក្រពេញ endocrine ។ ភាពតានតឹងថេរប៉ះពាល់ដល់ការផលិត cortisol ដែលជាអរម៉ូនដែលអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។ លទ្ធផលគឺការបាត់បង់ថាមពលភាពទន់ខ្សោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដើម្បីបំបែករង្វង់ដ៏សាហាវនេះគឺអាចធ្វើទៅបានដោយមានជំនួយពីច្បាប់ក្នុងស្រុកសាមញ្ញបួន។ axiom ដំបូងគឺទឹកមួយកែវជាមួយ lemon មួយនៅលើភ្ញាក់។ សារធាតុរំលាយអាហារនេះមិនត្រឹមតែជម្រុញដល់ការងារមិនត្រឹមតែប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមដែលធ្វើឱ្យមុខងារនៃថ្លើមនិងតម្រងនោមមានលក្ខណៈធម្មតា។
ក្បួនទីពីរគឺជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្នែកសំខាន់របស់វាគួរតែជាប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគ្រស្មាញហើយមិនមែនជាខ្លាញ់និង monosaccharides ទេ។
លំហាត់ពាក់កណ្តាលម៉ោងប្រចាំថ្ងៃគឺជាទម្លាប់ល្អមួយផ្សេងទៀត: វាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយទទួលបានវីតាមីន D ចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ការយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាគោលការណ៍គ្រឹះដែលលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព។ ការធ្វើតេស្តបង្ការនិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយឱ្យថ្លើមនិងតម្រងនោមធ្វើការងាររបស់ពួកគេសម្រាប់រយៈពេលប្រាំជាមួយនឹងការបូកមួយ។