អាហារបំប៉នក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ: អ្វីដែលអាចនិងមិនអាចបរិភោគបាន

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសត្វដែលមានភាពផុយស្រួយដែលងាយប្រែប្រួលអារម្មណ៍និងបង្កើនចំណីអាហារ។ ការពិតការសន្មត់ទាំងនេះមិនមានមូលដ្ឋានគ្រឹះទេ។ ហើយប្រសិនបើក្នុងករណីដំបូងមិនមានអ្វីអាចធ្វើបានទេអំពីអារម្មណ៍ - ក្រោយពីការប្រែប្រួលបរិយាកាសអ័រម៉ូនបន្ទាប់មកម្ហូបអាហារអាចមានលក្ខណៈចម្រុះរួមទាំងអាហារមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍តែក៏ឆ្ងាញ់ផងដែរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលម្ដាយនាពេលអនាគតប្រើសម្រាប់ម្ហូបអាហារវិធីមួយឬផ្សេងទៀតប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារដូច្នេះការបង្កើតម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

អាហារដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ផ្លែឈើបន្លែនិងទឹកក្រឡុកថ្មីៗ។

ពិតណាស់ដើម្បីកែលម្អសុខភាពនិងថែរក្សាភាពស៊ាំនៃម្តាយនិងកូននាពេលអនាគតរបបអាហារគួរតែមានច្រើនជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលភាគច្រើនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបំពេញដោយអាហារបន្លែ - បន្លែផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបរិភោគផ្លែក្រូចឆ្មារឬផ្លែឈើកម្រច្រើនឡើយព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមានអាឡែរហ្សីអាហារទាំងក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងនៅក្នុងគភ៌។

កន្លែងដំបូងក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍គឺផ្លែប៉ោមដែលមានវីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៅទៀត, ពួកគេអាចបង្កើនចំណង់អាហារនិងភាពស៊ាំនិងដកកូលេស្តេរ៉ូល។ កុំភ្លេចនិងគ្រាប់បែក - បន្ថែមពីលើការពង្រឹងរាងកាយជាទូទៅពួកគេរួមចំណែកដល់ការស្រេកទឹកនិងព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរ។ សូមអរគុណដល់ pears អ្នកអាចបំបាត់ការហើមពោះបន្ថយសម្ពាធឈាមកាត់បន្ថយអំបិលអំបិលនិងធ្វើឱ្យបេះដូងធម្មតា។ មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះគឺជាទំពាំងបាយជូដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិនៃបាក់តេរីនិងបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដ៏រឹងមាំមួយនៅក្នុងទារក។

ការបែើបែស់ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។

សារៈសំខាន់សម្រាប់ការវិវឌ្ឍនៃគភ៌និងការពង្រឹងឆ្អឹងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ - ឈីសឈីសក្រែមជូរឃីប៊ឺល។ ល។ បន្ថែមពីលើជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ទឹកដោះគោសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងបរិមាណវីតាមីនច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលប្រើវាចាំបាច់ត្រូវរំពុះហើយដើម្បីឱ្យវាត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាង - ដើម្បីផឹកទឹកដោះគោនៅសីតុណ្ហភាពនៅលើពោះទទេ។ ឈីសអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដោយរួមផ្សំវាទៅនឹងរសជាតិរបស់អ្នកជាមួយផ្លែឈើ, ផ្លែប៊ឺរីឬជាតិខ្លាញ់។

ត្រីក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

នៅពេលដែលចងក្រងជារៀងរាល់ថ្ងៃសូមកុំភ្លេចថាត្រីជាប្រភពរ៉ែនិងធាតុដាច់ជាងគេបំផុត។ ឌីទ្រីតីបានណែនាំឱ្យបរិភោគត្រីឆ្អិនឬដុតនំ។ តាមឧត្ដមគតិគួរតែបរិភោគត្រីដែលឆ្អិនសំរាប់គូស្វាមីភរិយាមួយ - ក្នុងករណីនេះវារក្សាបរិមាណសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ជីវជាតិត្រឹមត្រូវនៃម្តាយនាពេលអនាគត។

ផលិតផលដែលមិនអាចបរិភោគបានដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ដោយមិនសង្ស័យការជ្រើសរើសរបបអាហារស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសលើគុណភាពផលិតផលនិងពេលវេលានៃភាពសមស្របក៏ដូចជាផលវិបាកដែលពួកគេអាចទទួលបាន។ ជាពិសេសម្ហូបអាហារឆៅឬពាក់កណ្តាលឆៅត្រូវបានហាមប្រាម។ ចានកម្រនិងអសកម្ម ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងលើសលុប (ពួកគេអាចជំនួសដោយគ្រាប់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្ងួត) ។ ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច តែនិងកាហ្វេដ៏រឹងមាំនិង, ពិតជា, អាល់កុល។ វាគួរតែត្រូវបានគេលើកឡើងថាអ្នកផលិតកាហ្វេមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូពេទ្យកុំបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈដែលពួកគេចូលចិត្តប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាកាហ្វេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថយហើយគួរប្រើវាជាមួយទឹកដោះគោ។

វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគតក្នុងការចងចាំថាអាហារមួយចំនួនអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទារកហើយមួយចំនួនទៀតនឹងបង្កើនសុខភាពរបស់គាត់និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកទទួលបានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានកូនដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទៀតផង។