នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបវាជាទម្លាប់ក្នុងការឃ្លាំមើលជានិច្ចនូវច្បាប់ដែលមិនផ្ទុយពីការលួងលោមរបស់អ្នកដទៃ។ ច្បាប់មួយក្នុងចំណោមបទបញ្ញត្តិទាំងនេះគឺដើម្បីទប់ស្កាត់ខ្លួនឯងសម្រាប់ពេលវេលានៃការឆេះ។ សម្លេងវិទ្យុសកម្មពិតជាមិនល្អហើយក្លិននៃការបង្កើតឧស្ម័នគឺកាន់តែអាក្រក់! ដូច្នេះប្រធានបទនៃការអាចម៍ផ្កាយស្ថិតនៅក្រោម "ត្រានៃភាពអាថ៌កំបាំង" ។ តាមការពិតវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលយើងត្រូវយល់ពីមូលហេតុនៃស្ថានភាពនៃរូបកាយរបស់យើង។
ហេតុអ្វីបានជាបុរសម្នាក់ច្រឡំច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ?
Pukanie គឺជាផលវិបាកនៃការរលាកក្រពះក្នុងក្រពះនិងពោះវៀន។ ម៉ាសខ្យល់ច្រើនពេកជំរុញខ្យល់តាមរន្ធគូថហើយមនុស្សម្នាក់ៗទទួលរងពីការរាតត្បាតជាញឹកញាប់ឧទាហរណ៍នៅពេលយប់ឬពេលព្រឹក។ ខ្លឹមសារនៃ "ពពក" បង្កើតឧស្ម័នរួមមានធាតុផ្សំដូចខាងក្រោម:- អាសូត - 59%;
- អ៊ីដ្រូសែន - 21%;
- កាបូនឌីអុកស៊ីត - 9%;
- មេតាន - 7%;
- អុកស៊ីសែន - 4%;
- អង់ស៊ីមជាច្រើននៃក្លិនមិនល្អមួយ - 1% ។
ទៅចំណាំ! ការបង្កើតឧស្ម័ននិងពពកមិនកើតឡើងពីខ្យល់។ នេះជាផលវិបាកផ្ទាល់ពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ ក្លិនប្រភេទ Fetid គឺជាអ៊ីដ្រូសែន sulfide ដែលមានន័យថាអាហារដែលមានអង់ស៊ីមនេះមនុស្សម្នាក់ហូបកាន់តែច្រើនហើយបន្ទុកកាន់តែធំទៅនឹងពោះវៀន។ ទីបំផុតនេះជាលទ្ធផលនៃការបញ្ចេញឧស្ម័នទៅក្នុងខ្យល់។កម្មវិធីជាច្រើនអំពីសុខភាពនិយាយថាអ្នកអាចហើរនិងសូម្បីតែត្រូវការ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវបានបង្រៀនតាំងតែពីកុមារភាពថាវាមិនមានវប្បធម៌ដើម្បីបញ្ចេញឧស្ម័ននៅកន្លែងសាធារណៈ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានពន្លឹស្ទាវញឹកញាប់និងរបៀបដើម្បីជៀសវាងពីស្ថានភាពអាម៉ាស់។ វាត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាប្រសិនបើមនុស្សកម្ចាត់ជាតិពុលនៅក្នុងពោះវៀននោះគាត់នឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គាត់កាន់តែងាយស្រួល។
ហេតុអ្វីបានជាបុរសម្នាក់ហែកនៅពេលយប់?
ការជក់បារីឥតឈប់ឈរនៅពេលយប់គឺមិនធម្មតាទាល់តែសោះ។ តាមក្បួនមួយមនុស្សម្នាក់មិនដេកតែម្នាក់ឯងទេហើយប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានដាក់ទោសដោយឧស្ម័ននោះមនុស្សជុំវិញ ៗ ក៏រងការឈឺចាប់ដែរ។ យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តញ៉ាំមុនពេលយើងចូលគេង។ ជាលទ្ធផលប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការហើយយកចេញកាកសំណល់សូម្បីតែនៅពេលយប់ក៏ដោយ។ ចូរយើងមើលអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតឧស្ម័ន។ ផលិតផលប្រើប្រាស់នៅពេលយប់ដែលនាំឱ្យមានការពន្យាពេលញឹកញាប់:- ដំណាំដំណាំ
- ខាត់ណាផ្កាខាត់ណាផ្កាខាត់ណាខាត់ទំពាំងបារាំងនិងបន្លែដទៃទៀត។
- ផ្លែឈើ
- ធញ្ញជាតិស្ងួត (កន្ទុយនិងអុចៗ) ។
- ទឹករ៉ែធម្មជាតិនិងភេសជ្ជៈកាបូណែត;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ
- ផលិតផលដែលមានជាតិ lactose
- ម្ហូបអាហារនិងបង្អែម។
- porridge ស្រូវ;
- មាន់, ទួរគីនិងសាច់ខ្លាញ់ទាបផ្សេងទៀត;
- តែបៃតងឬខ្មៅ;
- crumbs នំបុ័ងធម្មតា។
ជាការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ជនជាតិអាឡឺម៉ង់មិនមានការខ្មាស់អៀនជាញឹកញាប់និងមិនចេះខ្មាសអៀនសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារដោយពិចារណាលើការបង្កើតឧស្ម័នជាដំណើរការធម្មជាតិ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកណាម្នាក់ខាចនៅពេលព្រឹក?
ឧតុនិយមអាចសើចចំអកឱ្យយើងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការគេងដូចជាពេលព្រឹកឬពេលថ្ងៃត្រង់។ ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺមូលហេតុដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ:- ទទួលទានអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ប្រាជ្ញាវចនានុក្រមរុស្ស៊ីនិយាយថា: នៅពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំខ្ញុំថ្លង់និងមិនស្តាប់! ប៉ុន្ដែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើតាមក្បួននេះទេជាលទ្ធផលនៃអាហារនោះរួមជាមួយម្ហូបអាហារលំហូរទាំងមូលនៃខ្យល់ត្រូវបានបើកដំណើរការនៅខាងក្នុង។ ពពុះជាលទ្ធផលបណ្តាលឱ្យមានជាតិ fermentation និង bubbling នៅក្នុងពោះវៀនហើយលទ្ធផលគឺជារស្មីដ៏ល្បីល្បាញនៅពេលព្រឹក។
- Dysbacteriosis ។ ការរំលោភបំពាន microflora និងអាណានិគមនៃពោះវៀនដោយធាតុបង្កជំងឺនាំឱ្យមានការបញ្ចេញខ្យល់ញឹកញាប់និងខ្លាំង។
- កង្វះ bifidobacteria ។ ការរំលាយអាហារកើតឡើងដោយមានការចូលរួមពីអង់ហ្ស៊ីមអចិន្រ្តៃយ៍ - សារធាតុរំលាយអាហារមានប្រយោជន៍។ កង្វះអង់ស៊ីមបង្កឡើងឧស្ម័ននិងជម្ងឺប៉ោងពោះ។
- ខ្សោយភាពតានតឹង។