តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ដែរឬទេ? មនុស្សជាច្រើនដឹងច្បាស់ពីអារម្មណ៍រំជួលចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងចិត្តនិងការយល់ច្រឡំនៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ហើយគ្មានទីបញ្ចប់ដែលជួនកាលជាថ្ងៃធ្វើការ! ប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវបានរកឃើញ "ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់" ។
ដំបូងអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានមុនភ្នែករបស់អ្នកដូចជាម៉ូនីទ័រ។ អ្នកគួរតែកំណត់ផ្ទាំងរូបភាពថ្មីមួយនៅលើអេក្រង់។ សូមឱ្យវាមានរូបភាពនៃសត្វដ៏អស្ចារ្យឬផ្កាដ៏ស្រស់ស្អាត។ មើលទៅពិតជាមានទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ។ មិនមានអ្វីគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះរូបភាពទាំងនេះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីអាចបន្ថយភាពតានតឹងអារម្មណ៍។ សម្លឹងមើលពួកវាយើងហាក់ដូចជាត្រូវបានដឹកទៅកាន់ពិភពលោកមួយផ្សេងទៀតហើយភ្លេចអំពីបញ្ហា។ ហើយយើងត្រឡប់មកវិញពីទីនោះស្ងប់ស្ងាត់និងសន្តិភាពរួចរាល់ហើយសម្រាប់បទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ អ្នកចិត្តវិទ្យាបានផ្តល់អនុសាសន៍ដំឡើងរូបភាពដែលបង្ហាញពីឆ្នេរខ្សាច់ឬប្រភពទឹកស្អាតៗ។ ពួកគេយកមនុស្សទៅក្នុងក្តីសុបិន្តនិងជួយបំភ្លេចពីភាពឥតប្រយោជន៍។
បុគ្គលិកការិយាល័យគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបដែលពួកគេអង្គុយនៅតុ។ ការបង្កើតគួរតែត្រឹមត្រូវ។ ត្រលប់ក្រោយគួរសម្រាកនៅខាងក្រោយកៅអីហើយជើងមិនគួរសង្កត់ទេពីព្រោះលំហូរឈាមត្រូវបានរំខានយ៉ាងខ្លាំង។ heels ត្រូវតែត្រូវបានឈានដល់ជាន់។ ជម្រើសល្អឥតខ្ចោះនឹងបម្រើជាការឈរពិសេសសម្រាប់ជើងដែលនឹងលើកជង្គង់របស់អ្នកគ្រាន់តែនៅខាងលើត្រគាក។ ជារឿយៗមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមានស្ពឹកនៃផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយហើយវាគឺជាអ្វីដែលលេចឡើងដោយសារតែការហូរចូលនៃលំហូរឈាម។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីជំរុញចរន្តឈាម។ សម្រាប់ការនេះមានវិធីសាមញ្ញយុត្តិធម៌។ អ្នកត្រូវចង្អៀតដៃរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមជូតវាជាមួយគ្នា។ ចលនាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងវិញរហូតដល់ដូងឡើងក្តៅ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការងារមិនសូវស្រួលនោះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីក្រោកឈរឡើង ៗ រាល់ 40 នាទីម្តង។ ការនេះជួយបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើមានឱកាសចុះទៅជណ្តើរអ្នកត្រូវធ្វើវាច្រើនដង។ ជារឿយៗនៅកន្លែងធ្វើការកម្មករនិយោជិតមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅត្រង់កហើយធ្ងន់ក្នុងក្បាល។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកគួរតែតោងនិងបង្វិលក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបាន 10 ដងទៅខាងស្តាំហើយបន្ទាប់មកទៅខាងឆ្វេង។ ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណច្រមុះនិងកាច់ត្រូវស្ថិតនៅកម្រិតស្មា។ វិធីសាស្ត្រនេះជួយកាត់បន្ថយការរឹតខ្លាំងនៃសាច់ដុំកជួយបង្កើនលំហូរឈាមវត្ថុរាវនិងអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។
នៅក្នុងការយកចេញនៃភាពតានតឹងភ័យនឹងជួយនិង Walnut ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដក់ចង្កឹះមួយនៅលើដូងនៃដៃរបស់អ្នកនិងបង្វិលស្ដាំខាងស្តាំតាមទ្រនិចនាឡិកាហើយដៃឆ្វេងនៅក្នុងទិសដៅស្របទិសទ្រនិចនាឡិកា។ ត្រូវប្រាកដថាចងចាំអំពីកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមបិទភ្នែក 10 ទៅ 15 ដងរួចបើកវាឱ្យបានលឿន។
ចំពោះអ្នកដែលចូលចិត្តភេសជ្ជះប៉ូវកំលាំងមានការប្រឆាំងមួយចំនួន។ បាទ, ភេសជ្ជៈបែបនេះពិតជាជំរុញភាពអស់កម្លាំងរាងកាយនិងបង្ខំឱ្យវាធ្វើការជាមួយកម្លាំងថ្មី។ ប៉ុន្តែគ្មានសារពាង្គកាយណាមួយអាចធ្វើការសម្រាប់ការពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ លើសពីនេះភេសជ្ជៈទាំងនេះមានជាតិកាល់ឡូរីខ្ពស់និងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនដែលមិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចមួយកែវឬកាកាវមួយកាហ្វេ។ ក៏រួមចំណែកដល់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំងសូកូឡាងងឹតជូរចត់ដែលជាគ្រាប់ផ្លែឈើឬផ្លែឈើស្ងួត។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងនិងដាក់ពង្រាយកម្លាំងពលកម្មរបស់ពួកគេឱ្យមានអំណាចពេញលេញ។
ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងការប្រើក្រអូមមាត់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ ក្លិនក្រអូបរបស់កុកងឺ, ក្រូចឆ្មារ, បាហ្គីម៉ាម, ទឹកក្រូច, ផ្កាស្ពៃខៀវនិងផ្កាឈូករ័ត្នរួមចំណែកដល់ការបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិតនិងសមត្ថភាពការងារ។ គ្រាន់តែទម្លាក់មួយនៅលើកន្សែងនឹងជួយដោះស្រាយភាពអស់កំលាំង។