Buckwheat ផ្តល់នូវការ satiety និងក្នុងពេលតែមួយសម្អាតរាងកាយ។ នៅលើរបបអាហារជាមួយ buckwheat អ្នកអាចបាត់បង់ 4-10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬពីរ។
អាហារ Buckwheat ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 1, អតិបរមា 2 សប្តាហ៍, បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន buckwheat
យើងយក buckwheat ពីការគណនាដូចជានៅក្នុងចម្អិនអាហារធម្មតាចាក់ទឹករំពុះនិងដាក់ទទូចនៅយប់; ចម្អិន buckwheat គឺមិនចាំបាច់ទេ។
Buckwheat អាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោ 1% ។
Buckwheat គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយគ្មានអំបិលនិងគ្រឿងទេសអ្នកអាចចាក់ kefir 1% ជាតិខ្លាញ់។ Buckwheat អាចបរិភោគបានតាមដែលអ្នកចូលចិត្តនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួ - មិនលើសពី 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចផឹកទឹកច្រើនតាមតែអ្នកចង់បាន: ទឹករ៉ែធម្មជាតិធម្មតាឬទឹកកាបូន។
វាជាអ្វីដែលមិនចង់បានប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួរជាតិខ្លាញ់ 2 ឬពីរផ្លែ។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំបាន 4 ទៅ 6 ម៉ោងមុនពេលគេងប្រសិនបើអ្នកស្រេកឃ្លានអស់រយៈពេល 30-60 នាទីមុនពេលគេងឱ្យបាន 1 កែវ kefir ។