ដោយសាររបបអាហារដែលមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃមានភាពខុសប្លែកពីគេដូច្នេះវាសមហេតុផលណាស់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយគ្នា។
របបអាហារដែលមានជំងឺលំពែងស្រួចស្រាវ
នៅសញ្ញាដំបូងនៃការឈឺចាប់អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។ ក្រៅពីការត្រៀមលក្ខណៈឱសថគាត់ត្រូវតែបង្ខំឱ្យអ្នកជំងឺគោរពតាមការរឹតបន្តឹងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើម្ហូបអាហារដែលនឹងពន្លឿនដំណើរការនៃការព្យាបាល។
ផលិតផលដែលបានណែនាំ:
- ស៊ុបនៅលើទឹកឬបន្លែទំពាំងបាយជូរពីក្រឡទាំងអស់តែលើកលែងតែមីលី
- សាច់បសុបក្សីឬប្រភេទផ្សេងទៀតដោយគ្មានខ្លាញ់, ចំហុយឬដីនៅលើsouffléមួយ
- ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបក៏ត្រូវដឹងគុណឬចម្អិនសាច់សត្វពីវា
- ស៊ុតឆ្អិនទន់ - ឆ្អិនឬចម្អិនឈ្ងុយចេញពីវា, និយមសម្រាប់គូស្នេហ៍។ ដូចគ្នានឹងរបបអាហារជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់បំពង់រំលាយអាហារស៊ុតអាចត្រូវបានគេបរិភោគមិនលើសពី 2 កំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃ
- ទឹកដោះគោនៅក្នុងទំរង់ដ៏បរិសុទ្ធមិនអាចស្រវឹងបានទេវាអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉នបន្ថែមទៅនឹងមុខម្ហូបសំខាន់
- ឈីសឈីសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងភក់ហើយមានតែក្នុងទំរង់ល្អបំផុត
- បន្លែត្រូវបានបរិភោគដូចជាចានចំហៀង។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបាន rubbed លើសុទ្ធ
- ផ្លែប៉ោមគួរត្រូវបាន baked នៅក្នុង oven នេះ។ ថ្នាក់ទាំងអស់គឺសមរម្យ, លើកលែងតែ antonovki
- ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានផ្អែមអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រឡុកនិងថើបបានដោយគ្មានក្រពើនិងបំណែកនៃផ្លែឈើ
- ទឹករ៉ែស "Borjomi"
- ទំពាំងបាយជូរនៃ dogrose មួយ
- មិនពេញលេញ
សូមប្រយ័ត្ន! ពីមុខម្ហូបអ្នកគួរតែញុំទំពាំងបាយជូរពោរពេញទៅដោយជាតិខ្លាញ់សាច់ខ្លាញ់ត្រីឬបសុបក្សីអាហារបំពងបន្លែនិងផ្លែឈើក្នុងទម្រង់ឆៅជក់បារីនិងថែរក្សាគ្រឿងស្រវឹងភេសជ្ជៈផ្អែមកាបោនគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេស។
ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
ដើម្បីធានាថារបបអាហារក្នុងជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃជម្ងឺនេះមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកត្រូវប្រើតែផលិតផលដែលបានរៀបរាប់នៅលើវាប្រសិនបើអាចធ្វើបានណែនាំអំពីពូជនៅក្នុងបញ្ជី។
អ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំ:
- នំបុ័ងស្ងួតកាលពីម្សិលមិញឬបន្តិចស្ងួតរបបអាហារខូឃីស៍
- ស៊ុបពីបន្លែ (លើកលែងតែស្ពៃក្តោប) ធញ្ញជាតិ (លើកលែងតែមីលី) ។ អ្នកអាចបន្ថែមក្រែមប៊ឺឬជូរបន្តិច
- សាច់មានជាតិខ្លាញ់តិចឬត្រីក្នុងទំរង់ឆ្អិនឬចំហាយ
- ស៊ុតអាចត្រូវបានគេបរិភោគច្រើនជាងនេះរួចទៅហើយ, ប៉ុន្តែនៅតែជាទន់ឆ្អិនឬនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ omelette សម្រាប់ប្តីប្រពន្ធមួយ
- ឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានដើមកំណើតនិងកាហ្វឺកាឡូរីទាប
- ពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងមិនជាប់លាប់
- ប៊ឺដឬបន្លែចម្រាញ់
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិក្រៅពីមីលី
- ប៉ាស្តាចម្អិនលើទឹកមីមីធ្វើដោយដៃ
- ផ្លែប៉ោមដឹងគុណឬដុត
- បន្លែ (ដីឬទាំងមូល)
- Compotes និង Jelly ដោយគ្មានជាតិស្ករ
- តែជាមួយ lemon ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិដោយគ្មានជាតិស្ករ decoctions នៃ hips បានកើនឡើងនិង currants
ការបដិសេធ
- បានហាមឃាត់ទាំងស្រុងទំពាំងបាយជូរ
- សាច់ខ្លាញ់ដូចជាសាច់ជ្រូកនិងសាច់ចៀម
- ចានណាដែលចម្អិនក្នុងខ្ទះចៀនដោយឆាច
- សាច់ក្រកសុីឈឹកឈីសនិងត្រី
- ការអភិរក្សណាមួយ
- Caviar
- តែ, កាហ្វេ, កាកាវនិងសូកូឡាក្តៅ
- ផ្សិត
- បន្លែនិងផ្លែឈើឆៅ
- គ្រឿងស្រវឹង
- ការ៉េម
ទោះបីជាមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃជម្ងឺនេះក៏ដោយក៏វាមិនចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំតាមរបៀបនេះដែរ។ ជាការពិតណាស់ការផ្ទុកលំពែងភាពសម្បូរជាតិខ្លាញ់និងចៀនក៏មិនមានតម្លៃដែរ។ ប៉ុន្តែជាទៀងទាត់ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងគោលការណ៍អាហាររូបត្ថម្ភនេះនឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នក។
ជាទូទៅមនុស្សទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដែលពួកគេមិនចង់ប្ដូរទៅរបបអាហារធម្មតាក៏ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបង្កើតផលិតផលដែលហាមឃាត់។ ប៉ុន្តែអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីពិនិត្យមើលប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នក។