របៀបញ៉ាំមុនពេលរួមភេទ

សុខភាពមនុស្សគឺជាអ្វីដែលវាហូប។ សមិទ្ធផលរបស់គាត់អាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលគាត់ប្រើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់។ កំណត់ត្រានៅក្នុងសកម្មភាពកីឡារបស់គាត់នឹងអាស្រ័យលើអ្វីដែលគាត់ចិញ្ចឹមរាងកាយមុននិងក្រោយការបណ្តុះបណ្តាល។

ហើយការកេងប្រវ័ញ្ចនៅក្នុងល្បែងផ្លូវភេទគឺជាលទ្ធផលនៃអ្វីដែលអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗនៃទង្វើប្រើប្រាស់មុនពេលរួមភេទ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញនិងឡូជីខល។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ខ្លួនផ្ទាល់និងនៅក្នុងគ្រប់វិស័យទាំងអស់នៃជីវិតរបស់ខ្លួនដូចជាតួលេខមួយនឹងត្រូវវិនាសទៅរកភាពជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានសំណួរអំពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយនៅកន្លែងធ្វើការឬអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយការបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាវាមិនពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តនោះទេការទទួលទានអាហារមានសមត្ថកិច្ចមុនពេលរួមភេទជាទូទៅមិនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែវាគ្មានប្រយោជន៍ទេមានមតិមួយថានេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីបង្កើនការសប្បាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីប្រពៃណីនៃក្ដីស្រឡាញ់ពិត។

ហេតុអ្វីបានជាបរិភោគមុនពេលរួមភេទ?

ជាក់ស្តែង, មានមុនពេលមានក្តីស្រឡាញ់សេចក្ដីស្រឡាញ់។ យ៉ាងហោចណាស់ដោយសារតែនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់មនុស្សម្នាក់ដុតមិនមានកាឡូរីតិចជាងក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ។ ឬសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការមិនធ្លាក់ដេកលក់, គ្រាន់តែបានចាប់ផ្តើមការ foreplay ផ្អែម។ ពាក់កណ្តាលទី 2 ប្រសិនបើនាងត្រូវបានគេធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាតមុនពេលដែលសកម្មភាពដែលចង់បានបែបនេះប្រតិកម្មរបស់អ្នកស្នេហាពិតជាមិនពេញចិត្តទេ។

អាគុយម៉ង់មួយទៀតក្នុងការពេញចិត្តនៃការញ៉ាំមុនពេលការរួមភេទ: ដំណើរការនេះអាចជាការពិតត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជាការឆាកកំប្លែងពិត។ អាហារពេលល្ងាចរ៉ូមែនទិកជាមួយទៀននៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានពន្លឺរលោងឬនៅក្នុងអំណាចនៃស្រមោលដែលដុតដោយចង្រ្កានដែលមានពន្លឺភ្លើងនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។ ប្រសិនបើមនុស្សចូលរួមក្នុងរឿងនេះពួកគេមិនព្រងើយកន្តើយចំពោះគ្នាទេ។ ហើយតើមានមនុស្សប៉ុន្មានចូលរួមលេងល្បែងដើមដោយការញ៉ាំគ្នាទៅវិញទៅមកឬការញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ ៗ ដែលមានរូបរាងដូច ៗ គ្នាហើយមិនចាំបាច់និយាយទេ។ និយាយឱ្យខ្លីការញ៉ាំមុនពេលរួមភេទជាមួយគ្នាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយជាមួយការលេងដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។

ហើយជាការពិតណាស់, កត្តា, វិទ្យាសាស្រ្តទាំងស្រុង។ ការរួមភេទ - ភាពតានតឹងទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់រាងកាយ។ ដូច្នោះហើយវាជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំកងកម្លាំងសម្រាប់វា។ ហើយតើកន្លែងណាផ្សេងទៀតដែលពួកគេអាចទទួលបានបើមិនមកពីអាហារ? លើសពីនេះទៀតគុណភាពនៃសមិទ្ធផលស្នេហាត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយបរិមាណអ័រម៉ូនដែលមាននៅក្នុងឈាមដែលហៅថាអ័រម៉ូន testosterone ។ ដែលតែងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការលើកឡើងភ្លាមៗមុនពេលរួមភេទ។ វាច្បាស់លាស់ដោយការបរិភោគផលិតផលសមស្រប។

ភាពសម្បូរបែបនៃជម្រើសមិនធម្មតា។

ពិតណាស់សំណួរអំពីរបៀបញ៉ាំមុនពេលរួមភេទគួរតែមានអ្នកគ្រប់គ្នាដែលសុបិនចង់ស្វែងយល់ពីពិភពជាក់ស្តែងនៃភាពសប្បាយរីករាយដែលមើលមិនឃើញដើម្បីមើលឃើញមេឃដែលគ្របដណ្ដប់ដោយត្បូងពេជ្រនិងគ្រាន់តែផ្តល់នូវការសប្បាយរីករាយរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ប៉ុន្ដែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីភាពចម្រុះនៃជំនឿនិងភាពអាថ៌កំបាំងទាំងអស់ដែលរបបនៃក្តីស្រឡាញ់គឺពេញលេញពីថ្ងៃដំបូងនៃការសាងសង់? យ៉ាងសាមញ្ញ - អ្នកត្រូវសាកល្បងម្ហូបផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែដំបូងគេត្រូវសិក្សា។

ជាដំបូងគូស្នេហ៍ភាគខាងកើតជឿជាក់ថាធាតុបង្កជំងឺសំខាន់ៗសម្រាប់ពួកវានឹងក្លាយជាម្ហូបអាហារដែលមានក្លិនក្រអូប។ ហឹរ, ដាក់ជាធម្មតា។ ដូច្នេះគ្រឿងទេសជាច្រើន - រៀបចំពីឱសថពិតប្រាកដនិងបច្ចេកវិទ្យាត្រឹមត្រូវ - នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះតែងតែត្រូវបានស្វាគមន៍។

ទីពីរជនជាតិអ៊ីតាលីនិងអេស្ប៉ាញ - មនុស្សពីរនាក់ផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាចៅហ្វាយនាយនៃកិច្ចការស្នេហា - ជឿជាក់ថារបបអាហារសមុទ្ររបស់គូស្នេហ៍នឹងមិនពេញលេញទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជាផលិតផលទាំងនេះដែលគួរតែជាផ្នែកសំខាន់នៃអាហារ។ វាអាចជាត្រីក្រហម (ត្រីសាម៉ុង, ត្រីកន្ទុយ), ត្រីីវីនៃគ្រប់ប្រភេទនិងការប្រែប្រួលនៃការចម្អិនអាហារ, បង្គា, មឹក, សាច់រន្ធគូថ, ចានក្តាម, អយស្ទ័រ។

ទីបី, Slavs - អ្នកគាំទ្រនៃផ្លែឈើនិង berries នៃប្រភេទសត្វដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ - ជឿថាដោយគ្មានពួកគេនិងការរួមភេទនឹងមិនភ្លឺដូចជាវាអាចក្លាយជា។ ផ្លែប៉ោម, apricots, ផ្លែប៉ោម, pears, currants, strawberries, raspberries - ប្រសិនបើទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលបន្ថែម prunes apricots ស្ងួតនិង raisins និងរដូវកាលជាមួយទឹកឃ្មុំបន្ទាប់មកអ្នកអាចបុកខ្លួនឯងជាមួយ insatiability របស់អ្នកនៅលើគ្រែ។

ទីបួនផលិតផលដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាទូទៅ។ ពួកគេត្រូវបានគោរពដោយមនុស្សគ្រប់គ្នានៅលើពិភពលោកដោយសារតែគុណភាពនៃផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេបានបង្ហាញជាយូរមកហើយនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ទាំងនេះគឺជាគ្រាប់ឃ្មុំទឹកឃ្មុំនិងស៊ុត។ នៅក្នុងម្ហូបណាមួយធាតុបង្កជំងឺទាំងនេះនឹងមើលទៅមានភាពងាយស្រួលនិងភាពងាយស្រួល។ បើទោះបីជាវិធានការសម្រាប់ការចូលរៀនរបស់ពួកគេក៏អ្នកត្រូវដឹងដែរថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើ 2 គីឡូក្រាមអ្នកមិនចង់រួមភេទទេប៉ុន្តែនៅតែមានពេលសម្រាក។ ឬទៅបន្ទប់ទឹកដែលមិនមានផលប្រយោជន៍ចំពោះផែនការស្នេហា។

អ្វីដែលគួរជាចាន, ដើម្បីជំរុញការរួមភេទ។

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលរូបមន្តទាំងអស់នៃចានដែលមនុស្សផ្សេងគ្នាផ្តល់ឱ្យប្រើជាធាតុបង្កជំងឺវានឹងមិនមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកលក្ខណៈពិសេសទូទៅនៅក្នុងពួកគេ។ បើទោះបីជាផលិតផលមានច្រើនពេកមាននៅក្នុងខ្លួនក៏ដោយអាហារដែលត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំមុនពេលរួមភេទគឺងាយស្រួលប្រើធម្មតានិងមានប្រយោជន៍។ មិនមានផលិតផលពាក់កណ្តាលបញ្ចប់ផលិតផលបន្ថែមនិងគ្រឿងថែរក្សាការពារមិនចាំបាច់ - នោះជាវិធីដើម្បីញ៉ាំដូច្នេះសកម្មភាពផ្លូវភេទគឺខ្ពស់បំផុត។ ចំពោះគុណសម្បត្តិដែលមិនអាចខ្វះបាននៃផលិតផលបែបនេះអ្នកគួរចំណាំលក្ខណៈសម្បត្តិបីផ្សេងទៀត: ផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើមុនពេលរួមភេទគួរតែមានក្លិនស្រស់និងភ្លឺ (ក្នុងន័យពណ៌ធម្មជាតិ) ។

ទាក់ទងទៅនឹងចានជាក់លាក់អ្នកនឹងត្រូវធ្វើពិសោធន៍នៅទីនេះដើម្បីរកឃើញសម្រាប់ខ្លួនឯងហើយពាក់កណ្តាលទីពីររបស់អ្នកដែលរំញោច insatiable nourishingly ។ នៃគ្រឿងផ្សំដែលអាចធ្វើបានអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ 10 ។

1. ពណ៌បៃតង: basil, parsley, coriander, dill, mint, laurel, salad ។

2 ។ ដំឡូងបារាំង: សាច់គោជ្រលក់អំបិលខ្ញីម្ទេសម្រេច cumin ។

3- អាហារសមុទ្រ: បង្គាអយស្ទ័រត្រីសាម៉ុងត្រីដំរីក្តាមក្តុមល្លីស។

គ្រាប់។

5. ស៊ុត។

ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ។

ផ្លែឈើស្ងួតជាពិសេស prunes និង raisins ។

ខ្ទឹមស (ក្នុងខ្ទះ, ខ្ទះ, ខ្ទេចខ្ទាំ) ។

9. ប្រេងអូលីវ។

ទឹកផ្លែឈើស្រស់។

មិនមានការហាមឃាត់ច្បាស់លាស់លើការប្រើប្រាស់ចានសាច់សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានពួកគេនិងថ្ងៃនោះទេ។ ប៉ុន្តែសាច់នៅក្នុងរបបអាហារនេះពិតជាគួរតែមានភាពងាយស្រួល។ ជាការសមរម្យសាច់មាន់សមរម្យ។ ល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ - សាច់ពណ៌ស, boneless នៅក្នុងគ្រឿងទេសនិងដុតនំនៅក្នុង oven នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមក្បាលដីសាច់គោមួយចំនួនទៅឱ្យសាឡាត់តែក្នុងចំនួនតិចបំផុត។ ហើយតាមឧត្ដមគតិសាច់គឺល្អជាង (សាច់ជ្រូកសាច់គោសាច់ចៀម) ជំនួសដោយត្រី។ យ៉ាងណាមិញមានជីវិតបន្ទាប់ពីរួមភេទ។