ម្នាស់មានទឹកនោមនិងហ៊ានមានក្លិនអាម៉ាម៉ាដ៏ពិសេសនិងសំងាត់នៃការសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិ។ ផ្លែត្រូពិចនេះមានអង់ស៊ីមពិសេស - bromelain ដែលត្រូវបានពាក់ព័ន្ធនឹងការយកជាតិខ្លាញ់លើសពីជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ លើសពីនេះទៀត bromelain គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិ។ ទ្រព្យសម្បត្តិនៃម្នាស់នេះមានកុលសម្ព័ន្ធអាហ្វ្រិកអាស៊ីអូស្រ្តាលីនិងអាមេរិចជាច្រើនត្រូវបានគេយកទៅព្យាបាលរបួសនិងអាប់ស។
គុណប្រយោជន៍នៃម្នាស់។
- ម្នាស់គឺជាប្រភពនៃសារជាតិកាល់ស្យូមដូចជាជាតិប៉ូតាស្យូមដែកម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីដឌីនស័ង្កសីកាល់ស្យូមស្ពាន់។ ក្រៅពីឱសថមីក្រូសារីមម្នាស់មានវីតាមីនដូចជា C, thiamine, riboflavin, carotene ។
- អ្នកជំនាញដែលជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់ម្នាស់ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះទៀតម្នាស់សម្អាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមចេញពីសំណល់ជាតិខ្លាញ់។
- ផ្លែត្រូពិចនេះជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ម្នាស់នឹងមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកបែបនេះទេប្រសិនបើមិនមានខ្លាញ់ខ្ពស់នៃអាស៊ីតអាបូឆាប៊ី។
- អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានផ្តល់ដំបូន្មានថាការបរិភោគម្នាស់ម្នាស់តូចៗជាមួយអាហាររៀងរាល់។
- អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាម្នាស់ការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមហារីក។
- Bromelain ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងផ្លែត្រូពិចនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាត: វាប្រឆាំងនឹង cellulite យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះយកចេញនូវជាតិប្រូតេអ៊ីននិងទឹកហូរចេញពីរាងកាយ។
ហេតុអ្វីបានជាម្នាស់ជាផលិតផលលេខ 1 នៅពេលរបបអាហារត្រូវបានអង្កេតឃើញ?
ដោយសារតែនៅក្នុងម្នាស់មាតិកាអប្បបរមានៃកាឡូរីមិនមានខ្លាញ់នៅក្នុងវា។ ទ្រង់ជាប្រភពទឹក។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យម្នាស់ជាមនុស្សដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ ការប្រើប្រាស់ម្នាស់ជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធក្នុងអាហារអាចជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើស។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថានៅពេលដែលប្រើប្រាស់ម្នាស់កុំភ្លេចបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ម្នាស់មិនត្រឹមតែមានសារជាតិ bromelain ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមានវីតាមីនដូចជា B1 ដែលផ្តល់សារធាតុរំលាយកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។
ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់របស់ម្នាស់គឺសមត្ថភាពកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ជាលទ្ធផលអ្នកដែលលេបម្នាស់ឱ្យបានច្រើនហូបតិចជាងអ្នកដទៃ។
ម្នាស់ 100 ក្រាមមានផ្ទុកសារជាតិនិងសរីរាង្គនៅក្នុងសមាមាត្រដូចខាងក្រោម: 85 ក្រាមទឹកក្រឡុក 11 ក្រាម 0 ក្រាមប្រូតេអ៊ីន 4 ក្រាមនិង 0 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ម្នាស់ហើយកុំស្រមៃពីជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្មានផ្លែឈើនេះនោះតួលេខល្អបំផុតនឹងត្រូវបានធានាដល់អ្នក។ ដូចផលិតផលទាំងអស់ដែលមានដើមកំណើតរុក្ខជាតិម្នាស់មានជាតិសរសៃបន្លែ។
របបអាហារម្នាស់។
យើងចង់គូរយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើការពិតដែលថានៅពេលដែលការទទួលទានអាហារត្រូវបានគេសង្កេតឃើញវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានម្នាស់ស្រស់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើដែលលុបចោលនោះអ្នកនឹងមិនទទួលឥទ្ធិពលដែលគេរំពឹងនោះទេព្រោះវាមានជាតិស្ករនិងមិនសមស្របសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ដូច្នេះអ្នកគួរលេបម្នាស់ពីរគីឡូក្រាមនិងទឹកម្នាស់មួយលីត្រជាធម្មជាតិដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ម្នាស់ស្រស់បានកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតនិងចែកចេញជាបួនផ្នែកដែលទាក់ទងទៅនឹងអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ ពេញមួយថ្ងៃពីរាវអ្នកអាចផឹកតែទឹកម្នាស់ដោយគ្មានជាតិស្ករ។ មិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹក។ របបអាហារសម្រកទម្ងន់ម្នាស់នេះត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាសម្រាប់ថ្ងៃហូបអាហារនេះជារបបអាហារតិចតួចណាស់បន្ទាប់មករួមគ្នាជាមួយម្នាស់អ្នកអាចទទួលទានប្រហែល 100 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដូចជាសាច់គោមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬបសុបក្សី។ អស់រយៈពេលពីរថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារបែបនេះអ្នកដោយគ្មានការខូចខាតសុខភាពរបស់អ្នកសូមនិយាយលាពីរគីឡូក្រាម។
ប្រយ័ត្ន: ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវជំងឺដំបៅក្រពះពោះវៀនឬប្រសិនបើអ្នកបានកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃជាតិស្ករ gastric នោះរបបអាហារបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យអ្នក។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចចំណាយពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំនុចសំខាន់មួយទៀត: បន្ទាប់ពីប្រើម្នាស់រួចលាងសម្អាតមាត់របស់អ្នកដោយទឹកព្រោះអាស៊ីតដែលមានផ្ទុកអាចបណ្តាលអោយធ្មេញធ្មេញ។
របបអាហារម្នាស់ប្រូតេអ៊ីន។
បន្ថែមពីលើការតមអាហារថ្ងៃអ្នកអាចរៀបចំរបបអាហារម្នាស់ប្រូតេអ៊ីនរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចបរិភោគម្នាស់តែក៏មានផ្សិតសាច់បន្លែនិងផ្លែឈើផងដែរដែលមានជាតិហ្វ្រូសតិច។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទទួលបាន 600-700 ក្រាមនៃម្នាស់, 200-300 ក្រាមនៃសាច់ខ្លាញ់ទាប (veal, ទួរគី, ទន្សាយ) ។
មុនពេលដែលអ្នកចំអិនសាច់យើងណែនាំឱ្យទុកវាអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៅក្នុងម្នាស់។ អាសុីតនិង bromelain រួមចំណែកដល់ការបញ្ច្រញភាពរឹង។ សាច់មាន់មានលក្ខណៈទន់ភ្លន់និងទន់។
កុំភ្លេចថាអាហារដែលរបបអាហារគួរតែត្រូវបានចម្អិនដោយគ្មានខ្លាញ់។ យោងទៅតាមក្បួនច្បាប់នៃអាហារបំប៉នចាំបាច់ត្រូវមានប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហារនិងជាតិខ្លាញ់គួរតែមិនមាន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូចរបបអាហារប្រូតេអ៊ីន - ម្នាស់នោះអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងបាត់បង់ 3-5 គីឡូក្រាម។
សាច់មាន់ជាមួយម្នាស់។
យកសុដន់មាន់មានទំហំមធ្យមឆ្អិនហើយកាត់ចូលទៅក្នុងជ្រុង។ ចំពោះសុដន់មាន់បន្ថែមបន្ថែមម្នាស់និងផ្សិតដែលមានផ្សិត។ តួនាទីនៃការចាក់នឹងចាក់សុីរ៉ូទឹកប៉េងប៉ោះតែនៅក្នុងវាមុនដំបូងអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកក្រូចនិងម្រេចតិចតួច។
"នំប៉ាវ" ។
ដើម្បីរៀបចំម្ហូបនេះដាក់ម្នាស់កាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតនៅលើធុងដុតនំ។ នេះគឺជាស្រទាប់ដំបូង។ ក្នុងស្រទាប់ទី 2 ប្រើសាច់ជ្រូកឬសាច់មានជាតិខ្លាញ់តិច។ ស្រទាប់ទីបីអ្នកដាក់រង្វង់នៃផ្លែឈើត្រូពិចដែលឆ្ងាញ់។ លទ្ធផលនំប៉ាវត្រូវបានបញ្ជូនទៅឡនៅពាក់កណ្តាលម៉ោង។ នោះហើយជាទាំងអស់ឆ្ងាញ់, ល្អនិងការពិតណាស់ម្ហូបអាហារមួយគឺមានរួចរាល់ហើយ។