របបអាហារផ្លុំ

របបអាហារផ្លែផ្លេមសំដៅទៅលើប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ដែលឆ្ងាញ់បំផុតនិងរយៈពេលខ្លី។ រយៈពេលរបស់វាគឺមានតែពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់មួយគីឡូក្រាម។ ផ្លែព្រូនមិនមែនជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃរបបអាហារនេះដោយសារតែវាមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយរបបអាហារនេះនឹងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ដល់ស្ត្រីដែលចូលចិត្តញៀននិងចង់បញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់ពីរគីឡូក្រាម។

ផ្លែព្រូនមានវីតាមីន B, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រ, ម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសីទង់ដែងនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតមានកាឡូរីតិចតួចនៅក្នុងលាងចានដូច្នេះអ្នកអាចទទួលទានវាទាន់ពេលដោយមិនគិតថាអ្នកនឹងធ្វើបាបអ្នកទេ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះអ្នកនឹងបង្កើនការចងចាំ, ស្ដារការរំលាយអាហារធម្មតា, ពង្រឹងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក, ហើយនឹងមិនមានស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ នៅពេលដែល plum ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សពួកគេភ្លាមចាប់ផ្តើមដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសពីវាហើយក៏ចងសារធាតុខ្លាញ់ឥឡូវនេះអ្នកច្បាស់ណាស់ថារបបអាហារ plum គឺមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពនោះទេប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។

វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីសង្កេតមើលប្រព័ន្ធថាមពលបែបនេះនៅក្នុងរដូវក្តៅនេះនៅពេលដែលអ្នកអាចរកឃើញគុណភាពបន្ថែមទៀតនិង plums ធម្មជាតិ។ នៅរដូវក្តៅផ្លែឈើត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនិងមានជីវជាតិ។

បញ្ជីមុខម្ហូបផ្លែព្រូន

រាល់ថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបានលើសពី 2 គីឡូក្រាម។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរួមចំណែកក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនូវចំនួនទឹកគ្មានជាតិកាបូននិងពណ៌បៃតងគ្មានដែនកំណត់។ ទាំងអស់ផលិតផលផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចបំភ្លេចអំពីថ្ងៃ។

របបអាហារបូកគឺថាទោះបីជាអ្នកមិនអាចញ៉ាំចំណីអាហារផ្សេងៗក៏ដោយក៏សំបកផ្លែចន្ទីជាច្រើនត្រូវបានបើកចំហសម្រាប់អ្នក។ អ្នកអាចញ៉ាំគ្រប់ប្រភេទរបស់វាដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានរសជាតិនិងរសជាតិឆ្ងាញ់។ ជាការពិតសមាសធាតុគីមីរបស់អាងលិចនឹងខុសគ្នាប៉ុន្តែនេះមិនមានឥទ្ធិពលលើលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាទេ។ ពួកគេមានផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ។

Plum អាចសំអាតពោះវៀននិងបំផ្លាញកោសិកាមហារីកដូច្នេះហើយស្ត្រីដែលធ្លាប់ប្រើរបបអាហារនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងម្តងម្តងម្តងម្តងម្តងម្តងម្តងម្តង ៗ ម្តងហើយម្តងទៀតនៅពេលដែលរដូវវស្សាមក។

ជម្រើសម៉ឺនុយទីពីរ

ខាងលើបានពិពណ៌នាអំពីជម្រើសម៉ឺនុយដែលជាកន្លែងដែលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីបរិភោគ plums ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាមានជម្រើសផ្សេងទៀត។ នៅទីនេះអ្នកធ្វើឱ្យម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក, ប៉ុន្តែនៅជាប់នឹងច្បាប់ដ៏សំខាន់បំផុត:

• ភ្លេចអំពីសាច់ខ្លាញ់និងអាហារខ្លាញ់ផ្សេងៗទៀត
• គ្មានជាតិស្ករ
• កុំចៀននៅតាមរបៀបណាមួយ
• ព្យាយាមមិនញ៉ាំនំបុ័ងប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានបន្ទាប់មកចំនួនទឹកប្រាក់របស់អ្នកគឺ 1 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ
• បរិភោគតែផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច
• មិនមានដុតនំផ្អែមនិងការ៉េមទេ
• មិនមានអ្វីបរិភោគក្រោយម៉ោង 6 ល្ងាចទេរាងកាយគួរសម្រាក។

មុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកចាំបាច់ត្រូវតែផឹកទឹកដោះ 200 មីលីលីត្រដែលនឹងជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

ផ្ទុយទៅនឹងរបបអាហារ plum

អ្នកមិនអាចប្រើទឹកហូរបានច្រើនទេ:

• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាអ្នកដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ
• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន។

មុនពេលភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធថាមពលបែបនេះសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីជាមួយសុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរបបអាហារនេះពីព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែវាមានជាតិដកតិច។ វាគឺជាការចង់ទទួលបាននៅលើរបបអាហារបែបនេះនៅពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ទៅធ្វើការឬអាជីវកម្មផ្សេងទៀត។ ពីព្រោះពោះវៀននឹងត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងសកម្ម។ លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សមួយចំនួនមិនពេញចិត្តចំពោះអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងនៅក្នុងក្រពះអំឡុងរបបអាហារ។

ជាទូទៅរបបអាហារសម្រាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តម្នាក់ប៉ុន្តែស្ត្រីដែលចង់ដឹកនាំទម្រង់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេតាមរបៀបត្រឹមត្រូវអាចជាការរអាក់រអួលសម្រាប់រយៈពេលពីរថ្ងៃ។ សាកល្បងវា!