ភេសជ្ជៈវីតាមីនផ្លែឈើមានប្រយោជន៍

1 ។ ផ្លែឈើដែលមានទឹកកកធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈក្រាស់និងត្រជាក់ពិចារណាការពិតនៅពេលវាត្រូវបានចម្អិន គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹកយ៉ាអួធម្មតា - 1 កែវ
• ទឹកធម្មជាតិ - 200 ក្រាម
• ចេក - 1 ដុំ
• strawberries - 1 កញ្ចក់
• raspberries - 1 កញ្ចក់
• blueberries - 1 កញ្ចក់

សេចក្តីណែនាំ

1 ។ ផ្លែប៊ឺរីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈក្រាស់និងត្រជាក់ពិចារណាការពិតនៅពេលរៀបចំវា។ ក្នុងករណីចាំបាច់អ្នកអាចបង្កកគ្រប់ berries ឬផ្នែកណាមួយនៃពួកគេមុនពេលប្រើនៅរដូវក្តៅ។ ឆ្អឹងចេកត្រូវបានបែងចែកដោយពាក់កណ្តាលនិងដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ 3. វាស់ចំនួនផ្លែលឿងហើយដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដែលគ្របដណ្តប់ចេក។ ទីបំផុតចាក់នៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងទឹកដោយសារតែរាវនឹងបំពេញការលុបចោលទាំងអស់នៅក្នុងចានលាយ។ លាយស្រាក្រឡុករហូតដល់ក្លិនក្រែម។ 5. ផឹកភេសជ្ជៈវីតាមីនដែលបានបញ្ចប់ក្នុងកែវហើយរីករាយជាមួយរាល់រសជាតិនៃរសជាតិនិងផលប្រយោជន៍។

ការបម្រើ: 2