អ្នកស្ទើរតែមិនសោកស្តាយពួកគេអ្នកនឹងមិនសន្សំពេលវេលាស្អិតនោះទេនៅពេលភ្លាមៗនោះកញ្ចក់ "ព្រលឹងនៃព្រលឹង" ស្រអាប់ហើយពីជ្រុងរបស់វាស្នាមប្រឡាក់និងស្នាមជ្រួញចាប់ផ្តើមបែកបាក់។ គោលបំណងនៃការហាត់ប្រាណថ្មីពីលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខគឺរក្សាភ្នែកច្បាស់និងបំបាត់ជើងរបស់ក្អេក។ ភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពរបស់ស្ត្រីកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក - ទាំងអស់នេះនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់យើង។
ថ្នាក់អនុបណ្ឌិត
មុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណចូរលាបក្រែមឬសេរ៉ូមទៅកន្លែងដែលនៅជុំវិញភ្នែក។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការវះកាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងជ្រួញមិនត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ក។ កក់ក្តៅ
ការដកដង្ហើមគឺមិនគិតថ្លៃទេ។ ភ្នែកត្រូវបានបើក។ ចូរក្រឡេកមើលទៅចុះ។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។ សម្លឹងមើលទៅខាងស្ដាំបន្ទាប់មកឆ្វេងចុះ; ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។ មើលទៅខាងស្តាំបន្ទាប់មកទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។ បង្វិលគ្រាប់ភ្នែក 3 ដងតាមទ្រនិចនាឡិកានិង 3 ដងនៅក្នុងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ ញញឹមភ្នែកអ្នក។ ត្រដុសដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីឱ្យពួកគេមានភាពកក់ក្តៅ។ គ្របភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 10 វិនាទី។ ធ្វើវដ្តលំហាត់ទាំងអស់ម្តងទៀតប៉ុន្តែពេលនេះដោយភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានបិទ។
ខ។ ការលើករោមភ្នែកទាប
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃត្របកភ្នែកទាបយកការចូលរួមតិចតួចទៅក្នុងមុខងារគ្របដណ្តប់ភ្នែកហើយជារឿយៗវាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នេះដែលស្នាមជ្រួញត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយ "បាវ" ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំណត់មុខងារនៃការបិទភ្នែកពីផ្នែកខាងក្នុងនៃត្របកភ្នែកខាងលើដើម្បីកំណត់ការងារធំ ៗ សម្រាប់ត្របកភ្នែកខាងក្រោម។ ខិតខំបិទភ្នែករបស់អ្នកដោយទាញត្របកភ្នែកខាងក្រោម។ ផ្នែកខាងលើគឺដោយឥតគិតថ្លៃ, មិនប៉ះពាល់។ ទិសនៃទិដ្ឋភាពគួរស្ថិតនៅជាប់ជានិច្ចគ្រប់ពេល (ហើយប្រសិនបើវាដំណើរការត្រឹមត្រូវ)! ធ្វើម្តងទៀត 10-15 ដង។ ថែរក្សាកុំឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ!
ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ត្របកភ្នែកខាងលើ
ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើត្របកភ្នែកខាងលើហើយចុចវាទន់ភ្លន់។ រកមើល (ដូចជាអ្នកកំពុងព្យាយាមរមៀលភ្នែករបស់អ្នក) ក្នុងពេលតែមួយវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើត្របកភ្នែករបស់អ្នកបង្កើតភាពធន់។ សង្កត់នៅទីតាំងកំពូលសម្រាប់ 3-5 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
ការលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញនៅជិតភ្នែក
បើកភ្នែករបស់អ្នកឱ្យធំតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ដាក់សន្ទស្សន៍និងមេដៃរបស់អ្នកនៅលើត្របកភ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមដូចនៅក្នុងរូបថត។ កណ្តាលម្រាមដៃទាញសាច់ដុំនៃការ forehead ឡើង។ រកមើលត្រង់និងសំពាធ (ទាញ) ត្របកភ្នែកខាងលើ។ សង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះប្រហែល 5 វិនាទី។ ដៃស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដើម។ រកមើលហើយទាញ (ទាញ) ត្របកភ្នែកខាងក្រោមឡើង។ នៅសល់រយៈពេល 5 វិនាទី។ សម្រាក។ ធ្វើលំហាត់សាឡើងវិញម្តងទៀត។
យើងបង្កើនរន្ធភ្នែក (ដើម្បីបើកភ្នែកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់)
បង្កើនឡើង periosteum ខាងលើ។ ចុចលើកែងដៃនៅលើតុនិងមេដៃដោយសង្កត់លើឆ្អឹងនៅក្រោមរោមចិញ្ចើម, គោះយកគែមខាងក្នុងនៃរន្ធភ្នែក។ ឆ្លងកាត់រូបភាពបែបនេះនៅលើឆ្អឹងទាំងមូលនៃគន្លងខាងលើនៃភ្នែកក្នុងទិសដៅពីជ្រុងខាងក្នុងរបស់វាទៅខាងក្រៅ។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។ សម្ពាធគឺមិនរឹងមាំទេវាមិនគួរមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ យើងបន្ថយទាបជាង។ នៅទីតាំងដដែលជាមួយនឹងចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក (មានផាសុកភាពជាមួយបី: ទីពីរទីបីនិងទីបួន) មានអារម្មណ៍ថាគែមរបស់គន្លងគោចរ។ រុញយឺតដោយប្រើទម្ងន់នៃរាងកាយនៅលើ subarc នេះ។ 10 វិនាទី។ 1 ដង។ សម្ពាធគឺមិនរឹងមាំទេវាមិនគួរមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។