ពីរម៉ោងនៃការមានអារម្មណ៍រីករាយនៅលើសន្លឹកពណ៌ស

ចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ក្រោយក្រោមសញ្ញានៃការសប្បាយ។ ម្ហូបអាហារដ៏ល្អនិងបបូរមាត់ស្អាត - និងកាឡូរីគ្រាន់តែរលាយ! ពីការសប្បាយ! ពីរម៉ោងនៃការមានអារម្មណ៍រីករាយនៅលើសន្លឹកពណ៌ស - នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងរបបអាហារនោះជីវិតរបស់អ្នកប្រែជាគ្មានកាឡូរីនិងរាប់ពាន់កាឡូរីនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់ទទួលទានអាហារប្រកបដោយគ្រោះថ្នាក់។ អ្វីដែលនៅទីនេះរីករាយ! លើសពីនេះទៀតអ្នកស្រលាញ់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្វះខាតពីព្រោះអ្នកមិនចំអិនដំឡូងចៀនរបស់គាត់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងក្រឡុកនៅក្នុង Kiev និងការហ្វឹកហាត់នៅក្លឹបកីឡាដូច្នេះអ្នកអស់កម្លាំងហើយថាការប្រយុទ្ធលើគ្រែមិនត្រូវបានទុកឱ្យរឹងមាំទេ។ ហើយការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាការពិភាក្សាអំពីអាហារទាបកាឡូរីនិងលំហាត់ថ្មីសម្រាប់សាច់ដុំពោះ។ សូមព្យាយាមចំណាយពេលចុងសប្ដាហ៍ក្រោយដើម្បីអ្នកអាចជ្រើសរើសជម្រើសនិងការគាំទ្ររបស់អ្នក! ការសប្បាយខាងសាច់ឈាមជាមួយបុរសជាទីស្រលាញ់មិនគ្រាន់តែផ្តល់ការចាប់អារម្មណ៍និងភាពរីករាយប៉ុណ្ណោះទេតែពួកគេក៏មានសារសំខាន់ខាងវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់សុខភាព។ កុំភ័យខ្លាចក្នុងការពិសោធន៍ធ្វើភាពផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងជីវិតស្នេហារបស់អ្នក! ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងរីករាយជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងសំអាងដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ: ស្បែកទន់ល្ហិតល្ហៃ, រឹតបន្តឹងសូម្បីតែនៅក្នុងតំបន់ "បញ្ហា" នៃសាច់ដុំនិងពន្លឺដ៏អាថ៌កំបាំងនៅក្នុងភ្នែក។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបំភ្លេចពីការគណនាកាឡូរីដ៏អស់កល្បជានិច្ចពីព្រោះអំបិលទាំងអស់នឹងត្រូវដុតក្នុងកំឡុងពេលក្តៅ។ បាទ / ចាសហើយការខ្វែងគំនិតក្នុងគ្រួសារនឹងឈប់: អ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រឿងមិនសមហេតុសមផលបែបនេះទេ!

ភ្ញាក់ឡើងកាមតម្រេករបស់អ្នក!

នៅពេលដែលក្រពះពោរពេញទៅដោយការទាក់ទាញនោះការដេកលក់ត្រូវបានគេង។ តើសេចក្ដីពិតតែងតែជាការពិតឬ? អាហារដែលអាចបំពេញមុខម្ហូបបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនសូវល្អជាងការមើលទៅជាមួយ povolokoy, aroma និងភាពកក់ក្តៅនៃរាងកាយជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ អ្វីដែលគួរត្រូវបានគេបម្រើនៅលើតុនៅលើអែវនៃភាពស្និទ្ធស្នាលនេះ? "បើគ្មាន Bacchus Venus មានភាពកក់ក្តៅ" ពួកគេចូលចិត្តនិយាយនៅថ្ងៃចាស់។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលដូចជាស្រាសាំប៉ាញស្រាក្រហមសូម្បីតែ "ស្រាបៀរ" ស្រាបៀរមានប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យចង់សើចនិងរីករាយ។ រីករាយជាមួយភេសជ្ជៈចម្រាញ់, កុំភ្លេចអំពីអារម្មណ៍នៃសមាមាត្រ។ ស៊ុតកលគឺជាអាហារដ៏អាក្រក់។ ពួកគេនឹងបំពេញចិត្តអ្នកនិងបុរសជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់យប់មានខ្យល់ព្យុះ។ ផ្លែឈើនិងបន្លែល្អ ៗ : celery, ខ្ទឹមបារាំង, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, បន្លែផ្លែល្ហុង, ផ្លែក្រូច, ផ្លែបឺរ។

បង្កើតអារម្មណ៍សមរម្យ: រកឃើញជាងការចិត្តខ្លួនអ្នកនិងបុរសជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក! ល្ងាច។ ភ្លេចពេលវេលាអំពីការហាត់ប្រាណហត់នឿយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ យប់នេះអ្នកត្រូវបានរង់ចាំដោយ "សម្បទា" រីករាយបន្ថែមទៀត! ប្រសិនបើអ្នកទៅមើលផ្សារទំនើបមួយនៅថ្ងៃនេះហើយធ្វើលំហាត់ទាំងអស់នៅពេលល្ងាចអ្នកនឹងចំណាយកាឡូរីតិចជាងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ការតានតឹងតិចតួចនិងបញ្ចប់រយៈពេលពីរបីម៉ោងជាមួយការងារទាំងអស់នៅជុំវិញផ្ទះគឺមានតំលៃវា: នៅចុងសប្តាហ៍អ្នកនឹងត្រូវបានដោយឥតគិតថ្លៃ! ដើម្បីបង្កើតសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងសំបុករបស់អ្នកសូមប្រើវិធីសាស្រ្តចាស់ៗនៃពិភពលោកដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសស្នេហាដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន: ទៀនក្រអូប (មានក្លិនផ្កាកុលាបពណ៌ក្រហមលឿង) គ្រែខ្នើយទន់ ... សន្យាថាខ្លួនអ្នកនឹងមិនបរិភោគដូចថ្ងៃស្អែក បក្សី, ដោយសារតែមនុស្សសកម្មផ្លូវភេទត្រូវការថាមពលច្រើន! ចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទតឹងរ៉ឹងវាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករឱ្យសមស្របនៅក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើជាតិស្ករថយចុះគ្រប់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពផ្លូវភេទចាប់ផ្តើមកាន់តែអាក្រក់។ ការដើរទិញឥវ៉ាន់ - អ្នកនឹងចំណាយប្រហែល 500 kcal ក្នុងមួយ 2 ម៉ោង; ការសំអាតផ្ទះល្វែង - 140 kcal សម្រាប់ 40 នាទី; លាងសម្អាតនិងកកិត - 150 គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយម៉ោងសរុបចំនួន 790 គីឡូក្រាម។

ចំណាយថ្ងៃនេះនៅក្នុងសុខៈពោធិសាត់និងការសំរាកលំហែរីករាយ!

•ពេលព្រឹក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ឧទាហរណ៍ជាមួយអង្ករ។ អាហារនេះសំបូរប្រូតេអ៊ីននឹងផ្តល់នូវការបញ្ចេញថាមពលយឺតនៅក្នុងរាងកាយពេញមួយថ្ងៃ។ ដោយមានជំនួយពីទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំអ្នកបង្កើនជាតិអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងឈាមហើយដូច្នេះបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះបូរដែលមាននៅក្នុងទឹកឃ្មុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារហើយក៏បង្កើនការប្រើអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនតាមរយៈរាងកាយផងដែរ។ សូមរីករាយជាមួយកាហ្វេមួយពែងដែលមានសារធាតុជាច្រើនដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍ពេញចិត្តនិងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។ សម្រាកបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកដ៏កក់ក្តៅនៅមុខទូរទស្សន៍ប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយម៉ោង។

•ល្ងាច។ ដើម្បីទទួលបានការរីករាយបំផុតពីហ្គេមស្នេហានៅថ្ងៃនេះរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្ទុកជាមុន។ ធ្វើការតាមរយៈសាច់ដុំនៃភ្លៅនិងគូថនឹងជួយដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសាមញ្ញ។ សូមអង្គុយនៅលើជង្គង់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យគ្រាប់បាល់ប៉ះនឹងកែងជើង។ ចូរក្រោកឡើងបន្តិចម្តង ៗ ហើយប៉ះគូថនៃជាន់ទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀតពី 15-20 ដង។ ពង្រឹងសាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការមានអារម្មណ៍រីករាយពេញចិត្តនឹងជួយដល់លំហាត់ Kegel ។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំរបស់ perineum ដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងកាន់ត្រឡប់មកវិញនោម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យថ្លៃថាមពលរៀបចំផ្សិតដែលមានចំណិតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ បំពេញមុងផ្សិតជាមួយខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងសណ្តែកល្អ។ ដុតនំនៅក្នុង oven នេះ។ មុនពេលបម្រើ, sprinkle ជាមួយបៃតង។

អាហារពេលព្រឹក: អូអំបិលជាមួយទឹកឃ្មុំ + 350 គីឡូក្រាម, កាហ្វេមួយពែង + 300 គីឡូក្រាម។ cunniling និង fellatio - 250 kcal ពីដៃគូគ្នា។ សរុបបូក 400 គីណាល់។ ការបណ្តុះបណ្តាងាយស្រួល - 150 kcal សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ អាហារពេលល្ងាច: ម្ទេសប្លោក + 300 គីឡូក្រាម។ សរុបបូកនឹង 150 kcal ។ ថ្ងៃនេះចំណាយពេលក្រោមសញ្ញានៃកីឡានិងការសំរាកលំហែ។

•ពេលព្រឹក។ លះបង់ថ្ងៃដើម្បីបំពេញចិត្តរបស់ម្ចាស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកដោយរៀបចំអាហារពេលព្រឹករបស់បុរសពិតប្រាកដ: ឈ្លើងស៊ុតជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងប័រ។ ម្ហូបនេះនឹងផ្តល់កម្លាំងដល់បុរស។ នេះត្រូវបានគេកត់សំគាល់ដោយកំណាព្យរ៉ូម៉ាំង Ovid បុរាណរ៉ូម៉ាំង (គាត់ដឹងអ្វីមួយរួចទៅហើយអំពីអំពើភេរវកម្ម!) និងពួកអារក្សអារ៉ាប់ - សង្សារ។ សម្រាប់ខ្លួនអ្នកធ្វើឱ្យអូមេលេលជាមួយខាត់ណាផា្កស្ព - ពិតជាម្ហូបអាហារ។ មានអាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែដោយមិនស្លៀកពាក់។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកសូមលាងសម្អាតចានរបស់អ្នក: បុរសរបស់អ្នកមិនអាចត្រូវបានល្បួងដោយទឹកមាត់ទឹករបស់អ្នក។ ឥរិយាបថ "ឈរនៅពីក្រោយ" គឺជាការប្រើថាមពលច្រើនបំផុតសម្រាប់បុរស។ ក្រៅពីនេះតំបន់កកស្ទះគឺជាបញ្ហាសម្រាប់ស្ត្រីស្រស់ស្អាតជាច្រើន។

ល្ងាច។ ដើម្បី "អ្រងួនខ្លាញ់" សូមទៅជាមួយអ្នកស្រលាញ់របស់អ្នកដើរ។ ប្រសិនបើបុរសរបស់អ្នកគឺជាអ្នកស្រឡាញ់ស្រាបៀរចូរទៅហាងស្រាដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈពីរមុខ។ យ៉ាងណាមិញស្រាបៀរមិនមែនគ្រាន់តែជាគ្រឿងស្រវឹងនោះទេវាគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចខ្លាំងបំផុត។ ដោយវិធីនេះហើយអ្នកអាចរំលងកញ្ចក់។ បញ្ជាទិញគ្រឿងផ្សំឈីសសម្រាប់ស្រាបៀរ (ជាពិសេសពូជ savory: Camembert, Monster និង Comte) ក៏ដូចជាអូលីវឬអូលីវផងដែរ។ បញ្ចប់ភាពរ៉ូមែនទិកចុងសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការរួមភេទដ៏ស្រើបស្រាល។ ជ្រើសរើសទីតាំងមួយដែលអ្នកនឹងទទួលបានចំនុចឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ប៉ុន្ដែប្រហែលជាអ្នកចង់សាកល្បងអ្វីមួយដែលមិនធម្មតាពីកាម៉ាសូតរ៉ា? ការសិក្សាអំពីមុខរបរថ្មីដែលអ្នកចូលចិត្តអ្នកនឹងចំណាយកាឡូរីច្រើន។ អាហារពេលព្រឹក: ចៀនខ្ទះ + ​​250 ក្រាម; ការរួមភេទខ្លាំងក្លា - 150 កាឡូរី។ សរុបបូក 100 គ។ ក។ អាហារពេលល្ងាច: ស្រាបៀរមួយកែវ 300 ក្រាម។ ការ៉េម + 200 គីឡូក្រាម ដើរ 300 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង; ភេទ -150 kcal ។ សរុបបូក 50 kcal ។

សម្រស់អារម្មណ៍នេះ!

តើអ្នកចូលចិត្តការ៉េមដែរប៉ុន្តែអ្នកអនុវត្តការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនគួរឱ្យជឿដែលនឹងមិនញ៉ាំច្រើនពេកទេ? ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃរបស់អ្នក! បំភ្លេចពីកាឡូរី - មុនពេលការប្រយុទ្ធលើគ្រែអ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនឯងបានយ៉ាងល្អជាមួយបង្អែមទឹកកក (ល្អប្រសិនបើវាជាផ្លែឈើមួយដែលបានចម្អិនដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់!) ។ អ្នកឯកទេសវិទូនិយាយថាការ៉េមបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រី។ សាច់ដុំចុះខ្សោយក្នុងកំឡុងពេលដល់ចំនុចកំពូលត្រូវការផូស្វ័រកាល់ស្យូមនិងប៉ូលីហ្វេណុល។ ហើយនៅក្នុង delicacy ផ្តាសាយធាតុដានទាំងនេះត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងលើស។