ស្ត្រីតែងតែធ្វើសង្គ្រាមជាមួយជាតិខ្លាញ់លើស។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាដំបូងអ្នកត្រូវការតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក។ របបអាហារដែលខ្សោយទាំងនេះមិនបានសន្យាអ្វីល្អចំពោះសុខភាពរបស់យើងទេ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកសាកល្បងរបបអាហារផ្លែឈើថ្មីដោយផ្អែកលើផ្លែប៉ោម។
ផ្លែប៉ោមជាផ្លែឈើដែលឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលគ្របដណ្តប់ដោយកោសម្រាមជើងក្រាស់។ វាប្រហាក់ប្រហែលនឹងស្វ៊ែរហើយមានម្លប់បៃតង។ ពេលខ្លះផ្លែប៉ោមមានទម្រង់រាងដូចមៀន។ កន្លែងកំណើតនៃផ្លែឈើគឺប្រទេសចិន។ ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃផ្លែឈើនេះបានចាប់ផ្តើមតាំងពីយូរមកហើយសូម្បីតែមុនសម័យកាលរបស់យើង។ នៅក្នុងពេលវេលា, pomelo បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុប។
នៅក្នុងបណ្តាប្រទេស CIS, ផ្លែឈើនេះបានមកពីអ៊ីស្រាអែល។ ឥលូវនេះផលិតផលនេះមិនអាចខ្វះបានក្នុងការចម្អិនអាហារ។ វាមានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹងក្រូចត្លុងប៉ុន្ដែវាមានទំហំធំជាងមុន។ មានផ្លែឈើដែលបានឈានដល់ 8-10 គីឡូក្រាម។ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិពួកគេក៏មានក្រូចថ្លុងស្រដៀងគ្នាដែរប៉ុន្តែមានរសជាតិខ្លាំង។
ក៏ដូចជា citrus ផ្សេងទៀត, pomelo មានលក្ខណៈសម្បត្តិដុតដុតជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះវាគឺសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្មានការខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ ផ្លែប៉ោមនឹងជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ តួលេខដ៏ល្អជាមួយផ្លែប៉ោម - នេះគឺពិតប្រាកដ, ដោយសារតែមិនតែងតែមានឱកាសដើម្បីចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណនិងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ របបអាហារអាចធ្វើឱ្យខូចបំពង់រំលាយអាហារ។
ផ្លែប៉ោមគឺជាឧបករណ៍ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់លើស។ តើអ្នកមានអង្កត់ផ្ចិតបន្ថែមក្នុងចង្កេះដែរឬទេ? បន្ទាប់មកផ្លែនេះគឺគ្រាន់តែសម្រាប់អ្នក។ គាត់នឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ។ ដូច្នេះវាមានតំលៃរៀនអំពីប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា។
Pomelo - storehouse នៃវីតាមីននិង microelements មួយ
ផ្លែឈើនេះមានសារធាតុផ្សំមានសារធាតុប៉ូតាស្យូមជាតិប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមផូស្វ័រសូដ្យូម។ កាបូអ៊ីដ្រាតមានប្រសិទ្ធភាពបំប្លែងសារធាតុរំលាយអាហារនិងរំលាយអាហារ។
នេះគឺជាផលិតផលកាឡូរីទាប។ 100 ក្រាមមានប្រហែល 40 កាឡូរី។ ដូច្នេះផ្លែឈើនេះគឺជាផលិតផលអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, ប្រសិទ្ធភាព, បង្កើនភាពស៊ាំ។ វាជួយដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពបាក់ទឹកចិត្តរបស់មនុស្ស។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយកឈ្មោះផលិតផលក្នុងរដូវរងារ។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយដូចជាវាគឺមិនអាចទៅរួចទេដោយវីតាមីនវីតាមីនចាំបាច់ imikroelementy ។ ផ្លែឈើនេះនឹងជួយលើកកំពស់ការការពាររបស់រាងកាយនិងជួយដោះស្រាយជំងឺឆ្លង។
អ្នកចំណីអាហារនិងវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំឱ្យចូលរួមនៅក្នុងរបបអាហារប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឬក្រពះ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់ជំងឺហឺត។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់គ្រុនក្តៅនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ផ្លែឈើត្រូវបានប្រើសូម្បីតែសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាង។ របាំងមុខនិងការលាងសម្អាតដោយផ្អែកលើទឹកដោះគោមានជាតិសំណើមដល់ស្បែកនិងផ្តល់ឱ្យវារឹងមាំ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល cellulite ។
របបអាហារបីថ្ងៃដែលមានប៉ោម
អ្នកនឹងអាចរីករាយជាមួយអាហារឆ្ងាញ់និងអាហារបំប៉នក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករួមបញ្ចូលផ្លែប៉ោមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់លឿននិងមិនមានការរំខានដល់ខ្លួនអ្នក។ សមាសភាពនៃផ្លែឈើនេះមានអង់ស៊ីមដែលស៊ីស្យាប់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអ្នកមិនចាំបាច់មានភាពអត់ឃ្លានយូរទេ។
- នៅថ្ងៃដំបូង។ អាហារពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកដោះគោបៃតងឬរុក្ខជាតិហើយវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ោមកន្លះ។ នៅពេលល្ងាចយើងកំពុងរង់ចាំរកសាឡាត់ស្រស់ជាមួយសាច់មាន់ឆ្អិន។ ជំនួសឱ្យសាច់មាន់អ្នកអាចហូបអាហារជាមួយត្រីបាន។ នេះគឺសម្រាប់ការពិចារណារបស់អ្នក។ អ្នកអាចជំនួសទាំងអស់នេះជាមួយនឹងបន្លែដុត។ ផឹកតែខ្លះហើយបន្ទាប់មក។ សម្រាប់អាហារសម្រន់យើងមានទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយផ្លែសាឡាត់ (ផ្លែប៉ោម, គីវី, ក្រូចថ្លុង) ។ យើងមានខាត់ណាផា្កស្ពរសជាតិអាហារជាមួយកន្លះប៉ោល។ ផឹកតែរុក្ខជាតិ។
- ថ្ងៃទីពីរ។ នៅពេលព្រឹកយើងផឹកតែដោយគ្មានជាតិស្ករជាមួយបំណែកតូចមួយនៃសាច់មាន់និងប៉ោមមួយ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយើងមានត្រីឆ្អិនជាមួយបន្លែនិងតែ។ នៅថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចញ៉ាំ 1/2 ប៉ោមនិងស៊ុតឆ្អិន។ បរិភោគស៊ុតនិងផ្លែប៉ោម។ សម្រាប់ dessert, Unna pomelo និងតែជាមួយទឹកឃ្មុំ។
- នៅថ្ងៃទីបី។ អាហារពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយតែបៃតងនិងតិចតួច។ យើងមានសាច់មាន់ឆ្អិនហើយផឹកតែ។ សម្រាប់ dessert, បរិភោគ pomelo ។ យើងចាប់ផ្តើមពេលរសៀលជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងផ្លែឈើ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយើងបរិភោគប៉ោមនិងខាត់ណាផា្កស្ព។ មុនពេលចូលគេងអ្នកអាចផឹក kefir ។
អរគុណចំពោះរបបអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកអាចលាងសម្អាតជាតិពុលរបស់អ្នកនិងបង្កើនការរំលាយអាហារ, ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ, ស្តារស្នាដៃនៃពោះវៀន។ ក្រៅពីរបបអាហារអ្នកអាចទទួលទានរាល់ព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកពាក់កណ្តាលហើយបន្ទាប់ពីពីរខែអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផល។
សាឡាត់អាហារដែលមានប៉ោម
នេះគឺជា salad ដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតជាមួយ pomelo សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រៀបចំនិងសម្រកទម្ងន់ដោយមានអារម្មណ៍រីករាយ។
"សេចក្តីអំណរដ៏អស្ចារ្យ"
គ្រឿងផ្សំ:
- Pomelo
- ស្លឹកសាឡាដ
- ប្រេងអូលីវ
ផ្លែប៉ោមនិងសាឡាត់ទុកអណ្តូងរ៉ែស្អាតនិងកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយបន្ថែមប្រេងអូលីវ។ អ្នកអាចអំបិលបន្តិច។ Salatikgotov ។
"ល្បិចនារី"
គ្រឿងផ្សំ:
- ឈី Parmesan
- សាច់មាន់
- គ្រាប់ស្វាយចន្ទី
- ស្លឹកសាឡាដ
- Pomelo
ជាដំបូងឆេះខ្ទះនិងកាត់វាទុក។ លាងសម្អាតមុខមុនហើយរុំវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើ lobules ។ សាឡាត់ស្លឹកចាំបាច់ត្រូវបានកាត់ប៉ុន្តែឈីសបន្ថែមគ្រាប់។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងតាមរដូវកាលដោយប្រេងអូលីវ។
យើងមិនណែនាំអោយបរិភោគផ្លែឈើនេះទេប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មនឹងផ្លែក្រូចនិងដំបៅ។
Pomelo ធ្វើការងារដ៏ល្អជាមួយជាតិខ្លាញ់លើស។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃរួមទាំងផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។