ដូចដែលអ្នកបានដឹង, ជាលិកានៃរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យជានិច្ច។ ឧទាហរណ៍កោសិកាស្បែកត្រូវបានបន្តក្នុងមួយខែនិងថ្លើមក្នុងរយៈពេល 5 ថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយរក្សាសុខភាពនិងយុវជនហើយដើម្បីជួយគាត់អ្នកត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដផលិតអ័រម៉ូនពិសេសដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងខ្លួនរួមទាំងលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកនិងជាលិកាស្បែកក្រោមស្បែក។ សុខភាពរបស់ថ្លើមកំណត់រូបរាងនៃសក់ក្រចកក្រណាត់និងទម្ងន់របស់យើង។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីតាមដានសុខភាពរបស់រាងកាយដ៏សំខាន់បែបនេះ។ នេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រក៏ដូចជាការធ្វើតេស្តឈាមពិសេសដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិងមាតិកាអ៊ីយ៉ូតនៃជាលិកាថ្លើម។ ផលិតផលដើម្បីពន្យារអាយុនិងមុខងារថ្លើមធម្មតា - ទាំងអស់ដែលមានអ៊ីយ៉ូត។ មានឈ្មោះថា: អាហារសមុទ្រ (ត្រីខៀវនិងត្រីសមុទ្រជ្រូកបង្គា) អំបិលអ៊ីយ៉ូដដំឡូងឆៅ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងវិធានការមួយត្រូវបានគេត្រូវការហើយការប្រើថ្នាំអ៊ីយ៉ូតជ្រុលអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការនៃរាងកាយ។ ថ្លើមកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃសារធាតុពុលនិងបាក់តេរីដែលចូលក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីកុំរារាំងការងារដែលពិបាករួចហើយចូរកុំផឹកថ្នាំដោយមូលហេតុណាមួយជាពិសេសអ្នកដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។ សូមចងចាំថាគ្រឿងស្រវឹងមានះថាក់ណាស់ដល់រាងកាយ។
សរីរាង្គខ្ជិលបំផុត ... ខួរក្បាល។ គាត់ក៏មិនដើរតួនាទីតូចមួយក្នុងដំណើរការនៃការរក្សាយុវជន។ ខួរក្បាលត្រូវការអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តទៅនឹងជីវិតដែលមានសុខភាពយូរនិងមានសុខភាពល្អនិងការបញ្ចូលទឹកប្រាក់ត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុប្រយោជន៍។ កាបូអ៊ីដ្រាតជាតិគ្លុយកូសនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមិនអាចជំនួសមុខងាររបស់ខួរក្បាលត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងដំឡូង។ ហើយ Coenzyme Q10 នឹងថែរក្សាការចងចាំ។ អ្នកផ្គត់ផ្គង់ប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់គឺត្រីសមុទ្រ (ម៉ាការ៉េ, ធូណា, ត្រីងង) ។
សកម្មភាពរាងកាយរូបរាងល្អទម្ងន់ធម្មតានិងច្រើនទៀតជួយដល់បេះដូងដែលត្រូវការការហ្វឹកហាត់ដែលមានឥទ្ធិពលជាទៀងទាត់។ ការហ្វឹកហាត់បាន 30 នាទីយ៉ាងតិច 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបេះដូងនឹងប្រយុទ្ធដូចដែលវាគួរតែអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ចំពោះផលិតផលដើម្បីពន្យារវ័យនៃបេះដូងបន្ទាប់មកផ្លែស្ត្របឺរីដែលមានជាតិដែកកាល់ស្យូមផូស្វ័រក៏ដូចជាសណ្តែកដីដែលជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺមិនអាចជំនួសបានទេ។
"រាងកាយ" មួយទៀតដែលត្រូវការផលិតផលដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រីកយុវជនគឺជាស្បែក។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំវាបាត់បង់ភាពស្រស់ថ្លានិងពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អរបស់វាដោយសារដំណើរការថយចុះនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ កោសិកាងាប់ដែលមានអាយុត្រូវបានគេយកចេញតិចតួចពីផ្ទៃស្បែកស្បែកកាន់តែស្ងួត។ ដូច្នេះនាងត្រូវការជំនួយក្នុងទម្រង់នៃការហៀរទឹកភ្នែកបន្ថែម, ការកោសក៏ដូចជាសំណើមផងដែរ។ ផ្លែបឺរ នេះនឹងជួយ ពង្រីក ភាពវ័យក្មេងរបស់ស្បែកសាច់សត្វដែលមានផ្លែចាស់ទុំមានប្រយោជន៍ណាស់ដោយសារតែមាតិកាអាស៊ីតពិសេសដែលចិញ្ចឹមកោសិកានិងទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ជាតិសំណើម។ អយស្ទ័រដែលមានជាតិរ៉ែសមុទ្រអ៊ីយ៉ូតជាតិស័ង្កសីមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ និងផលិតផលមួយទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែក - សូកូឡា! សណ្តែកកាកាវបង្កើតសម្រាប់ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មស្បែកនិងប្រូតេអ៊ីនពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធនិងរក្សាសំណើម។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានអនុវត្តទៅឆ្ងាយដោយផលិតផល, ដូច្នេះវាមិននាំមកនូវការះថាក់ជំនួសឱ្យការល្អ!
កុំភ្លេចអំពីពោះវៀនដែលមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្នកដឹកនាំអាហារនិងសារធាតុកាកសំណល់នោះទេ។ នៅក្នុងពោះវៀនធំវីតាមីនត្រូវបានផលិត។ ការរំលោភបំពានមុខងារធម្មតានៃពោះវៀននឹងពិតជាប៉ះពាល់ដល់រូបរាង។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលទានជាតិសរសៃពី 250-300 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលមាននៅក្នុងនំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូលនិងនំប៉័ងកន្ទក់។ ស្ព, carrots, parsley ក៏មានប្រយោជន៍។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញផលិតផលដែលជួយឱ្យរាងកាយអាចពន្យារអាយុបានងាយស្រួលចូល។ អ្នកត្រូវតែដាក់វាឱ្យបានទៀងទាត់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។