បបរចង្ក្រានចម្អិនល្ពៅ - បន្លែមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់។ ដោយសារបរិមាណនៃវីតាមីន T ដ៏កម្រនេះវាគឺជាអាហារចំហុយល្អបំផុតសម្រាប់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ចាប់តាំងពីវីតាមីននេះជួយជំរុញការស្រូបយកអាហារដ៏ច្រើននិងទប់ស្កាត់ការធាត់។ ចានពីល្ពៅគឺល្អសម្រាប់បរិភោគនៅព្រឹកបន្ទាប់បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យដ៏សម្បូរហូរហៀរ។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងស្នើឱ្យអ្នករៀបចំបបរល្ពៅដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានប្រយោជន៍ជាមួយគ្រាប់។ porridge នេះគឺមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែក៏ហ៊ានខ្លាំងណាស់មានរសជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានតែមួយគត់!
គ្រឿងផ្សំ:- Walnut 0.3 tbsp ។
- ទឹកដោះគោ 1 លីត្រ
- ស្ករ 3 tbsp ។ លីត្រ។
- Manna ក្រៀម 3 tbsp ។ លីត្រ។
- អំបិល 1 ក្រាម
- ល្ពៅ 150 ក្រាម
- ជំហានទី 1 សម្រាប់ការរៀបចំបបរផ្លែល្ពៅយើងត្រូវការល្ពៅទឹកដោះគោស្ករអំបិលនិងនំម៉ាណា។
- ជំហាន 2 គ្រាប់ chop ។
- ជំហានទី 3 កាត់ល្ពៅចូលក្នុងឡុកឡាក់ហើយដាក់វាក្នុងទឹកដោះ។
- ជំហានទី 4 ស្រូប semolina ក្នុងទឹក 100 មីលីលីត្រ។
- ជំហានទី 5 លុញល្ពៅក្នុងទឹកដោះគោរយៈពេល 10 នាទី។
- ជំហ៊ានទី 6 សូមកំទេចល្ពៅជាមួយនំកែកឃឺ។
- ជំហានទី 7: បន្ថែម semolina, អំបិល, ស្ករនិងលាយ។
- ជំហានទី 8 រំពុះ 3-4 នាទី។
- ជំហានទី 9 នៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមគ្រាប់កំទេច។ រំពុះ 1 នាទី។
- ជំហានទី 10 បំរើបបរឱ្យក្តៅ។